Развитие скоростной выносливости бегунов 15-16 лет на дистанции 400 метров



жүктеу 0,91 Mb.
Pdf просмотр
бет12/16
Дата01.08.2023
өлшемі0,91 Mb.
#43176
түріРеферат
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16
 


45 
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 
Подготовка спортсменов – легкоатлетов – это сложная задача
требующая системного подхода с учетом множества факторов. Она 
представляет собой совокупность методических основ, организационных 
форм и условий тренировочного процесса, оптимально взаимодействующих 
между собой на основе определенных принципов и обеспечивающих 
наилучший уровень готовности лѐгкоатлета к высоким спортивным 
достижениям. 
Большинство авторов считают, что главное в тренировке лѐгкоатлета 
уделять особое внимание удачно развиваемым физ.качествам. Остальные 
придерживаются мнения, что следует регулярно совершенствовать сложно 
развиваемые физ.качества. Выполнение серьѐзной специальной физической 
работы по совершенствованию скоростной выносливости у лѐгкоатлетов 
следует начинать именно в 15-16 лет, на начальном этапе углублѐнной 
специализации.
Интервальная тренировка считается наиболее эффективной, но 
немногие тренеры-преподаватели прибегают к ней в тренировочном 
процессе. В первую очередь это связано с вероятными малоприятными 
последствиями для спортсменов (перетренированность и переутомление). 
Однако, применяя средства восстановления трудоспособности лѐгкоатлета и 
введя строгий врачебно-педагогический контроль, интервальная тренировка 
будет наиболее эффективной при совершенствовании скоростной 
выносливости бегунов 15-16 лет на дистанции 400 метров. 
Зачастую понятие «интервальная тренировка» отождествляют с любым 
методом, включающим в себя повтор отрезков с чередованием времени 
отдыха, например, переменным.


46 
На практике повторная и интервальная тренировка вызывает у 
лѐгкоатлетов и тренеров большое количество вопросов. В приложении 4 
представлены характерные особенности повторного и интервального 
методов. 
Количество разнообразных средств развития скоростной выносливости 
позволяет создать различные тренировочные методики для улучшения 
тренировочного процесса. 
Анализ научной литературы и результатов педагогического 
эксперимента позволяет сделать следующие выводы: 
1.Развитие скоростной выносливости является одной из не маловажных 
проблем для лѐгкоатлетаи она активно обсуждается в научной литературе. 
2. Обобщая результаты педагогического эксперимента, можно 
заключить, что при выполнении предложенных тренировочных средств 
абсолютно у каждого спортсмена выросли результатыв беге и в упражнениях 
со штангой на силовую выносливость.
Рост результатов в группе девушек оказался существеннее, нежели в 
группе юношей. Рост результатов в тесте «Бег на 800 метров» у девушек 
составил 5,7%, у юношей - 5,2%. В тесте «Бег на 1000 метров» результаты 
возросли на 4,6% в группе девушек и на 3,2% в группе юношей. В тесте «Бег 
в гору 5х400 метров» результаты улучшились на 12,2% в группе девушек и 
на 8,8% в группе юношей. Наибольший прирост результатов, как в группе 
девушек, так и в группе юношей, был показан в тесте «Присед со штангой 
20кг за 1 минуту» и он составил 47% в группе девушек и 35,5% в группе 
юношей. 
3.Результаты 
педагогического 
эксперимента 
доказывают 
эффективность применяемых средств тренировки для увеличения степени 
развития 
скоростной 
выносливости 
у 
лѐгкоатлетов 
15-16 
лет, 
специализирующихся в беге на 400 метров. 


47 

жүктеу 0,91 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау