Бег на
1000
М
Исходные
результаты
Итоговые
результаты
41
Рис.2 Результаты эксперимента группы девушекв процентном
соотношении
В тесте «Бег в гору 5х400 метров» результаты девушек улучшились на
12,2%.
Наибольший прирост результатов был зафиксирован в тесте «Присед
со штангой 20кг за 1 минуту» - составил 47%.
Из представленных данных видно, что при систематических занятиях с
использованием
разработанных
средств
тренировки
происходят
положительные изменения в результатах.
В таблице 9, рис.3 и рис.4 представлены результаты эксперимента
группы юношей.
0
20
40
60
80
100
120
140
160
Бег в
гору
5
х
400
м
Присед
со
штангой
20
кг
Исходные
результаты
Итоговые
результаты
42
Таблица 9
Результаты эксперимента группы юношей
№
Тесты
Исходный
результат
Итоговый
результат
Значимость разницы
t
P
M±m
M±m
1
Бег на 800 метров,
мин/с
2,21± 0,003
2,10±0,003
27,5
>0,05
2
Бег на 1000 метров,
мин/с
3,18±0,003
3,08±0,003
25
>0,05
3
Бег в гору 5х400м
мин/с
1,24±0,003
1,14±0,003
25
>0,05
4
Присед со штангой
(20кг) за 1 мин,
кол-во раз
31±0,6
42±0,6
12,9
>0,05
Рассмотрим динамику результатов эксперимента в группе юношей (в
%).
Рис.3 Результаты эксперимента группы юношей
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
Бег на
800
м
Бег на
1000
м
Исходные
результаты
Итоговые
результаты
43
В процессе эксперимента в группе юношей произошли следующие
изменения. Прирост результатов в тесте «Бег на 800 метров» составил 5,2%.
В тесте «Бег на 1000 метров», прирост результатов составил 3,2%.
Рис.4 Результаты эксперимента группы юношей в процентном
соотношении
В тесте « Бег в гору 5х400 метров» результаты юношей улучшились на
8,8%.
Наибольший прирост результатов был зафиксирован в тесте «Присед
со штангой 20кг за 1 минуту» составил 35,5%.
В процессе использования данной методики не всегда удавалось
выявить улучшение адаптации сердечно-сосудистой системы к нагрузкам на
выносливость (по данным функциональной пробы).
0
20
40
60
80
100
120
140
Бег в гору
5
х
400
м
Присед со
штангой
20
кг
Исходные
результаты
Итоговые
результаты
44
Исходные данные по показателям пульса и артериального давления не
имели существенных различий. В конце эксперимента заметно проявление
достаточно выраженных различий работоспособности и адаптации к
нагрузкам на выносливость повышающейся мощности.
Таким образом, при систематических занятиях с использованием
комплекса тренировочных средств, происходят положительные изменения в
результатах, повышается скоростная выносливость.
Достарыңызбен бөлісу: |