Мазасызданудың диагностикалық коэффициенті
Егер де жауап бойынша алған баллдары +1,28 және бұл баллдан көп болса жеткіншектің мазасыздану бойынша жағдайының жақсы екендігін білдіреді.. Ал егерде жинаған баллы -1,28 және одан аз болатын болса – жеткіншектің мазасыздануы, депрессиясияға, стресске түсуі және эмоционалдық төмен жағдайы жоғары екенін көрсетеді. Аралық көрсеткіш (-1,29-дан +1,27-ге дейін) мазасыздануы бойынша орташа жағдайда екендігін көрсетеді.
"М және Д" әдістемесі (мазасыздық және депрессия) әдістемесі бойынша қорытынды талдау.
Нәтижесін талдау ережесі. Жеткіншектердің сауалнама бойынша берген жауабы, олардың алған баллдары кесте бойынша коэффициенттік мағнаға ауыстырылады. Содан кейін барлық коэффициенттердің арифметикалық саны есепиеліп шығарылады.
Мазасыздану көрсеткішінің жоғары болуы жеткіншектің себепсіз невротикалық реакциялары орын алуымен сонымен қатар өзінің және айналасындағы жақын жандардың денсаулығына деген уайымының жоғарылауымен сипатталады. Егер көрсеткіші төмен болатын болса адамның неше түрлі тітіркендіргіштерге реакция көсетуі төмен дәрежеде болады [11].
"Стресс-тест"
Мақсаты: жеткіншектердің стресске төзімділігін анықтау және талдау.
Уақыты: 15 минут.
Кеңес: сіз пікірлермен танысып, келесі шкалаларға сәйкес келісім деңгейіңізді орнатуыңыз керек.
- ешқашан (1 ұпай)
- кейде (2 ұпай)
- жиі (3 ұпай)
- әрқашан (4 ұпай)
1. Кейде мені мазалайтын мәселелер болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін.
2. біреуді күтуге тура келгенде, мен шыдамсыздана бастаймын.
3. Мен ыңғайсыз жағдайға тап болғанда қызарамын.
4. Егер мен ренжісем, біреуді ренжітуім мүмкін.
5. Мен сынды көтере алмаймын, ашуланып кетемін.
6. Егер мені көлікте итеріп жіберсе, мен де дәл солай жауап беремін, не болмаса дөрекі сөйлеймін.
7. Мен барлық бос уақытымды бір нәрсемен өткіземін.
8. Мен әрқашан кездесуге алдын ала келемін немесе кешігіп келемін.
9. Мен біреудің айтқанын тыңдағым келмейді, ызаланып кетемін .
10. Мен тәбеттің болмауынан зардап шегемін.
11. Мен жиі себепсіз уайымдаймын.
12. Мен таңертең өзімді маңызды сезінбеймін.
13. Мен шаршаңқы жүремін, жақсы ұйықтамаймын, өз ойымды басқа нәрсеге бағыттай алмаймын.
14. Мен ұзақ ұйықтағаннан кейін де өзімді қалыпты сезінбеймін.
15. Менің жүрегімде жаманшылық бар деп ойлаймын.
16. менің арқам мен мойным ауырады.
17. үстелде отырып, мен саусақтарымды үстелге түртіп, аяқтарымды қимылдатып отырамын..
18. Мен басқалар мойындамайтын нәрсені армандаймын, олардың менің істегенімді мақтағанын қалаймын.
19. Менің ойымша, мен көпшіліктен жақсымын.
20. Мен диета ұстанамын.
Рейтинг шкаласы:
30 ұпай және одан төмен. Сіз туындаған мәселелерді шешіп, тыныш және ақылды өмір сүресіз. Сізде жалған амбиция да, тым қарапайымдылық та жоқ. Бұл адамдар кемшіліктерді елемей, бәріне тек жақсы жағынан қарайды.
31-45 ұпай. Сіздің өміріңіз іс-әрекетке және табандылыққа толы, стресс оң және теріс әсер етеді. Сіз өз өміріңізді өзгертпейсіз, бірақ сіз өзіңізге де уақыт бөлесіз.
46-60 ұпай. Сіздің өміріңіз-күрес. Сіз атақты болғанды ұнатасыз және мансапты армандайсыз. Басқа адамның пікірі сіз үшін маңызды, сондықтан сіз үнемі күйзеліске ұшырайсыз. Егер сіз бірдей қарқынмен жүрсеңіз, сіз одан да жақсысын жасайсыз, бірақ бұл сізге қуаныш әкеледі ме? Шамадан тыс ауызша бәсекелестік қажет емес, ұсақ-түйекке ашуланбаңыз. Әрқашан жоғары нәтижелерге қол жеткізуге тырысыңыз. Уақыт-толық демалуға уақыт бөліңіз.
61 ұпай немесе одан жоғары. Сіз бір кездері газды басқан көлік жүргізушісі сияқты өмір сүресіз. Өмір салтыңызды өзгертіңіз. Сіздің стресстік жағдайыңызға, денсаулығыңызға және болашағыңызға қауіп төніп тұр [10].
Достарыңызбен бөлісу: |