Глава 1. Обзор научно-методической литературы

7 
качеств человека, которые определяют его способность противостоять 
утомлению в процессе выполнения определѐнной работы. 
Под физической «выносливостью» понимают способность человека 
противостоять физическому утомлению в процессе выполнения мышечной 
деятельности. 
Любая мышечная деятельность определѐнной интенсивности и 
характера осуществляется, чаще всего, за какой-либо промежуток времени, 
которое и является мерилом выносливости. Примером могут служить 
циклические виды физических упражнений (плавание, ходьба, бег), в 
которых принято измерять минимальное время преодоления определѐнной 
дистанции.В единоборствах и игровых видах спорта измеряется время, в 
течение которого спортсмен способен сохранять уровень заданной 
эффективности двигательной деятельности. В спортивной гимнастике, 
акробатике, фигурном катании, то есть в сложнокоординационных видах 
спорта, которые требуют точности выполнения движений, показателем 
выносливости является стабильность технически правильного выполнения 
действия [19]. 
Принято различать общую и специальную выносливость. Общая 
выносливость — это способность человекана протяжении длительного 
времени выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном 
функционировании мышечной системы. По-другому еѐ принято называть 
выносливостью аэробной. Человек, выдерживающий продолжительный бег в 
умеренном темпе, способен выполнить и другую работу в таком же темпе 
(езда на велосипеде, плавание и т.п). Ни для кого не секрет, что общая 
выносливость − важнейший компонент физического здоровья, который 
играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности организма. 
Именно общая выносливость является предпосылкой развития выносливости 
специальной [36]. 

8 
Специальной выносливостью — называют выносливость по 
отношению к определенной, конкретной двигательной деятельности. 
Специальную выносливость принято классифицировать[24]:
1. по признакам двигательного действия, благодаря которому решается 
двигательная задача (пример: прыжковая выносливость);
2. по признакам двигательной деятельности, в условиях которой 
решается двигательная задача (пример: игровая выносливость);
3. по признакам взаимодействия с другими физическими качествами, 
благодаря которым достигается успешное решение двигательной задачи 
(пример: силовая, скоростная и координационная выносливости). 
Наиболее благоприятным возрастным периодом для развития 
выносливости считается возраст от дошкольного и до 30-ти лет, а если 
нагрузки являются умеренно интенсивными, то и свыше 30-ти лет. 
Интенсивный прирост наблюдается с 15-ти и до 20-ти лет [8]. 

жүктеу 0,91 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: