Сложная деятельность, требующая умения
Иногда люди испытывают радость, почти восторг, без каких-
либо видимых причин. Эти переживания может вызвать слу-
чайно услышанная музыка, красивый вид или просто внезапно
нахлынувшее ощущение полноты жизни. Но в большинстве
случаев состояния потока наступают в процессе совершения
действий, имеющих четкую цель и регулируемых определен-
ными правилами, — действий, которые требуют вложения
психической энергии и владения соответствующими навыка-
ми. Почему это так, мы разберемся в дальнейшем, а пока нам
достаточно отметить, что эта особенность потоковых занятий
имеет универсальный характер.
Деятельность, о которой мы говорим, не обязательно долж-
на быть активной в физическом смысле, и требуемые для нее
умения не всегда являются навыками физического свойства.
Например, во всем мире одним из наиболее часто упоминае-
мых занятий, приносящих радость, является чтение. Эта дея-
тельность вполне подходит под наше описание, поскольку тре-
бует концентрации внимания, имеет цель и правила (таковы-
ми можно считать грамматику языка, на котором написана
РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
91
книга). Умения, необходимые для чтения, включают не толь-
ко грамотность, но также способность преобразовывать сло-
ва в образы, сопереживать вымышленным персонажам, рас-
познавать исторический и культурный контексты, предвосхи-
щать сюжетные ходы, критически оценивать авторский стиль
и многое другое. В широком смысле «навыком» можно счи-
тать любое умение обращаться с информацией, представлен-
ной в виде символов. Например, математик обладает навы-
ком устанавливать в уме количественные отношения между
величинами, а музыкант — понимать мелодию, записанную
в виде нот.
Еще одно распространенное занятие, приносящее ра-
дость, — общение. На первый взгляд может показаться, что эта
деятельность является исключением из правил, поскольку
не требует никаких особых умений, однако любой застенчи-
вый человек скажет вам, что, если слишком сосредоточиваться
на том, что о вас подумают окружающие, никогда не удастся
установить неформальный контакт.
Любое занятие предлагает человеку множество возможно-
стей для действия, бросает своеобразный «вызов» его навыкам
и умениям. Если индивид не обладает соответствующими на-
выками, задача будет ему неинтересна и просто бессмысленна.
Расстановка фигур на шахматной доске заставит биться чаще
сердце шахматиста, но оставит равнодушным того, кто не зна-
ет правил этой игры. Для большинства людей вертикальный
склон горы Эль Капитан в долине Йосемити будет лишь огром-
ной каменной глыбой, но для скалолаза это арена для решения
множества сложных умственных и физических задач.
Простейший способ сделать занятие интересным состоит
в том, чтобы придать деятельности характер соревнования.
В этом и заключается большая привлекательность игр и спор-
тивных состязаний. Во многих отношениях соревнование —
это самый быстрый способ достижения сложности. «Тот,
кто борется с нами, укрепляет наши нервы, оттачивает наши
умения. Наш противник — главный наш помощник», — писал
ПОТОК
92
Эдмунд Берк. Вызов, который мы принимаем, вступив в сорев-
нование, может способствовать нашему развитию и приносить
радость. Но если целью становится одержание победы над про-
тивником, а не стремление выложиться по полной, радость
исчезает. Состязание приносит наслаждение лишь до тех пор,
пока служит средством совершенствования навыков; став са-
моцелью, оно перестает доставлять радость.
Разумеется, сложную, вызывающую интерес задачу можно
увидеть не только в области спортивных состязаний, но и в са-
мых неожиданных ситуациях, приносящих благодаря этому
много радости. Например, в одном из наших исследований
мы разговаривали с экспертом по живописи, который описал
ощущение радости, испытываемое им при взгляде на карти-
ну: «Большинство работ, с которыми приходится иметь дело,
очень прямолинейны… понимаете, они не вызывают никако-
го волнения, но есть картины, остающиеся в памяти, застав-
ляющие размышлять о себе снова и снова. Вот они-то и пред-
ставляют наибольший интерес». Иными словами, даже «пас-
сивная» радость, испытываемая ценителем при взгляде на кар-
тину или скульптуру, зависит от заложенного в произведении
искусства вызова нашим чувствам.
Многие потоковые занятия были созданы специально
для того, чтобы приносить радость. Игры, спорт, искусство
и литература с незапамятных времен обогащают нашу жизнь
приятными переживаниями. Но было бы ошибкой полагать,
что оптимальное переживание можно получить только в про-
цессе деятельности, занимающей наш досуг. В здоровой куль-
туре созидательный труд и повседневная жизнь также могут
приносить удовлетворение. Одна из целей этой книги заклю-
чается в том, чтобы понять, как превращать рутинные занятия
в осмысленные игры, дающие нам оптимальные переживания.
Стрижка газона или ожидание в приемной стоматолога так-
же может приносить радость, если переструктурировать свою
деятельность, внеся в нее цели, правила и другие элементы,
способствующие возникновению состояния потока.
РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
93
Интересный пример того, как можно находить пово-
ды для радости даже в безнадежно скучных ситуациях, дал
нам Хайнц Майер-Лейбниц, известный немецкий физик-
экспериментатор и потомок великого философа и математи-
ка. Как и многие другие ученые, профессор Майер-Лейбниц
страдает от обязанности часами просиживать на порой весьма
скучных конференциях. Чтобы как-то облегчить свою участь,
он изобрел для себя игру, которая развлекает его и в то же
время оставляет возможность следить за происходящим, что-
бы не пропустить что-нибудь интересное. Как только доклад
становится утомительным, профессор начинает постукивать
пальцами в определенном порядке: сначала большим пальцем
правой руки, затем средним, указательным, безымянным, сно-
ва средним и, наконец, мизинцем. После этого в игру включа-
ется левая рука: один раз мизинцем, средним, безымянным,
указательным, снова средним и большим. Затем правая рука
выполняет последовательность постукиваний в обратном по-
рядке, и то же самое делает левая. Оказывается, что если вве-
сти через равные интервалы полные и половинные паузы,
то существует 888 вариантов неповторяющихся комбинаций.
А если добавить паузы разной протяженности, то постукива-
ния приобретают почти музыкальную гармонию. Фактически,
такой мелодический рисунок вполне можно изобразить на му-
зыкальном инструменте.
Придумав эту невинную игру, профессор Майер-Лейбниц
нашел ей интересное применение: с помощью постукиваний он
измеряет длину своих мыслей. Последовательность из 888 уда-
ров, повторенная трижды, дает 2664 постукивания, что зани-
мает ровно 12 минут. Начав стучать и переключив внимание
на пальцы, профессор может точно сказать, на каком месте
последовательности он находится. Иногда во время скучных
лекций его посещают интересные идеи по поводу его экспери-
ментов. Он немедленно переключает внимание на движение
пальцев, отмечает, что находится на 300-м ударе второй се-
рии, и в ту же секунду возвращается к мысли об эксперименте.
ПОТОК
94
Через некоторое время ему удается решить проблему, и вторая
серия как раз подходит к концу. Это означает, что мыслитель-
ный процесс занял примерно две минуты с четвертью.
Мало кто станет для улучшения качества своих пережива-
ний утруждать себя изобретением таких изощренных развле-
чений. Но у всех нас есть существенно более простые анало-
ги подобных занятий, которыми мы заполняем периоды скуки
в течение дня или боремся с тревогой. Одни люди машинально
рисуют каракули, другие что-то жуют или курят, теребят себя
за волосы, насвистывают музыкальные мотивы или выполняют
какие-нибудь ритуалы, понятные лишь им самим, но преследу-
ющие ту же цель — посредством совершения схематизирован-
ных действий восстановить порядок в сознании. Эти «микро-
потоковые» занятия помогают нам справиться с затруднения-
ми, постоянно встречающимися на нашем пути. Машинальные
игры, вплетающиеся в ткань повседневной жизни, уменьшают
скуку, однако не оказывают существенного воздействия на ка-
чество наших переживаний, для повышения которого требуют-
ся более сложные задачи и более сложные навыки.
Во всех занятиях, ведущих к достижению состояния пото-
ка, которые называли наши респонденты, есть еще одна об-
щая черта: чем бы ни занимался субъект, его способности
должны соответствовать сложности стоящей перед ним зада-
чи. Игра в теннис, например, приносит радость, только если
оба ее участника имеют сопоставимый уровень. Иначе менее
опытный игрок будет нервничать, а более опытный — страдать
от скуки. Это правило верно для всех занятий: слишком про-
стая музыка будет неинтересна слушателю, слишком сложная
обескуражит его. Радость возникает на границе между скукой
и боязнью не справиться, когда сложность задачи соответству-
ет уровню мастерства, необходимому для ее решения.
Золотое правило соответствия задач и умений справедливо
не только для человека. Всякий раз, когда я беру своего охот-
ничьего пса Гусара на прогулку по окрестным полям, он начи-
нает играть со мной в простую игру наподобие той, в которую
РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
95
играют дети во всем мире, — в догонялки. Носясь вокруг меня
на пределе своей скорости, он как бы предлагает мне схватить
его, зорко наблюдая при этом за каждым моим движением.
Иногда я делаю выпад в его сторону и, если повезет, даже успе-
ваю дотронуться до него. Интересно, что, когда я устаю, Гу-
сар снижает скорость и уменьшает радиус кругов, как бы пред-
лагая мне облегченный вариант задачи. Если же я в хорошей
форме и готов принять брошенный вызов, он тут же увеличи-
вает диаметр кругов. Таким образом, сложность игры остает-
ся неизменной. С помощью внутреннего чутья пес устанавли-
вает такие условия, чтобы игра доставляла максимум удоволь-
ствия нам обоим.
Достарыңызбен бөлісу: |