Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения



жүктеу 1,48 Mb.
Pdf просмотр
бет21/189
Дата25.02.2022
өлшемі1,48 Mb.
#37631
түріКнига
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   189
Поток. Психология оптимального переживания by Михай Чиксентмихайи (Авт.) Елена Перова (Пер.) (z-lib.org)

Концентрация на решаемой задаче

Одной из наиболее часто упоминаемых характеристик состо-

яния потока является способность субъекта на то время, пока 

оно длится, забывать обо всех своих жизненных проблемах. 

Это свойство потока объясняется необходимостью полной кон-

центрации на решаемой задаче — таким образом, в сознании 

просто не остается места для незначимой в данный момент 

информации.




ПОТОК

102


В повседневной жизни мы часто становимся жертвами не-

приятных мыслей и тревог, непрошено вторгающихся в наше 

сознание. Большинство наших занятий на работе и дома 

не требуют такой сильной концентрации, которая бы приво-

дила к автоматическому устранению их из сознания. Поэтому 

ровное течение психической энергии то и дело прерывается 

неожиданными эпизодами энтропии. Вот почему состояние 

потока способствует улучшению качества жизни: хорошо 

структурированные требования деятельности устанавливают 

порядок в сознании субъекта и не дают посторонним мыслям 

нарушать его.

Профессор физики, страстно увлекающийся скалолазани-

ем, так описывает состояние своего сознания во время этого 

занятия: «В такие моменты моя память как будто выключает-

ся. Я помню лишь последние секунд тридцать и способен ду-

мать о будущем не далее чем на пять минут вперед». По сути, 

любая деятельность, требующая сильной концентрации вни-

мания, помещает человека в узкий временной туннель.

Важно не только сужение временной перспективы, 

но и крайняя избирательность работы сознания, пропуска-

ющего в себя лишь ту информацию, которая имеет значение 

для решения поставленной задачи. Поэтому в состоянии по-

тока все беспокоящие нас мысли перестают осознаваться. 

Проиллюстрируем эту мысль словами подростка, страстно 

увлеченного баскетболом: «Единственное, что важно, — это 

площадка… Иногда я отвлекаюсь на мысли, например, о ссо-

ре с подружкой, но игра — это главное. Ты можешь думать 

о какой-то проблеме целый день, но как только прозвучал сви-

сток — все остальное идет к черту!» Другой замечает: «Ре-

бята моего возраста держат в голове много всякой чепухи. 

Но когда ты играешь в баскетбол, от всего этого не остается 

и следа. Только игра… И кажется, что все в порядке, все идет 

как надо».

А вот слова одного увлеченного альпиниста: «Во время 

восхождения мысли о всяких жизненных проблемах покида-



РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

103


ют тебя. Восхождение — это особый мир, отдельный от всего 

остального и важный сам по себе. Это сосредоточенность… 

Как только ты попал в этот мир, он становится чрезвычай-

но реальным, и ты за него в ответе. Это поглощает тебя це-

ликом».

О сходных чувствах рассказывает танцовщица: «Ничто дру-

гое не дает мне таких ощущений, как танец. Я становлюсь бо-

лее уверенной в себе, чем в любое другое время. Возможно

это из-за того, что удается забыть о своих проблемах. Танец 

похож на терапию. Когда мне плохо, я иду в студию, оставляя 

дома все дела и заботы».

Плаванье по океану занимает больше времени, но прино-

сит столь же благодатное забвение обычных забот и проблем: 

«На море приходится сталкиваться с мелкими неудобствами, 

но все это не имеет значения, потому что настоящие заботы 

и тревоги оставляют тебя в покое, как только земля скроется 

с горизонта. В океане нет смысла волноваться, потому что мы 

ничего не сможем сделать с нашими проблемами, пока не до-

стигнем следующего порта… Жизнь освобождается от всего 

наносного, трудности, волновавшие тебя в «прежней» жизни, 

кажутся неважными на фоне ветра, моря и протяженности вре-

мени».


Эдвин Мозес, легендарный барьерист, так описывает со-

стояние, необходимое для успешного забега: «Сознание долж-

но быть абсолютно ясным. Из него должны исчезнуть мысли 

о соперниках, усталость после перелета, непривычная еда, не-

удобство сна в гостинице и личные проблемы — как будто все-

го этого просто не существует».

Хотя Мозес говорит о состоянии, необходимом для того, 

чтобы побеждать на мировых чемпионатах, по сути его слова 

описывают тот уровень концентрации, который достигается 

в 


жүктеу 1,48 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   189




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау