информации.
ПОТОК
102
В повседневной жизни мы часто становимся жертвами не-
приятных мыслей и тревог, непрошено вторгающихся в наше
сознание. Большинство наших занятий на работе и дома
не требуют такой сильной концентрации, которая бы приво-
дила к автоматическому устранению их из сознания. Поэтому
ровное течение психической энергии то и дело прерывается
неожиданными эпизодами энтропии. Вот почему состояние
потока способствует улучшению качества жизни: хорошо
структурированные требования деятельности устанавливают
порядок в сознании субъекта и не дают посторонним мыслям
нарушать его.
Профессор физики, страстно увлекающийся скалолазани-
ем, так описывает состояние своего сознания во время этого
занятия: «В такие моменты моя память как будто выключает-
ся. Я помню лишь последние секунд тридцать и способен ду-
мать о будущем не далее чем на пять минут вперед». По сути,
любая деятельность, требующая сильной концентрации вни-
мания, помещает человека в узкий временной туннель.
Важно не только сужение временной перспективы,
но и крайняя избирательность работы сознания, пропуска-
ющего в себя лишь ту информацию, которая имеет значение
для решения поставленной задачи. Поэтому в состоянии по-
тока все беспокоящие нас мысли перестают осознаваться.
Проиллюстрируем эту мысль словами подростка, страстно
увлеченного баскетболом: «Единственное, что важно, — это
площадка… Иногда я отвлекаюсь на мысли, например, о ссо-
ре с подружкой, но игра — это главное. Ты можешь думать
о какой-то проблеме целый день, но как только прозвучал сви-
сток — все остальное идет к черту!» Другой замечает: «Ре-
бята моего возраста держат в голове много всякой чепухи.
Но когда ты играешь в баскетбол, от всего этого не остается
и следа. Только игра… И кажется, что все в порядке, все идет
как надо».
А вот слова одного увлеченного альпиниста: «Во время
восхождения мысли о всяких жизненных проблемах покида-
РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
103
ют тебя. Восхождение — это
особый мир, отдельный от всего
остального и важный сам по себе. Это сосредоточенность…
Как только ты попал в этот мир, он становится чрезвычай-
но реальным, и ты за него в ответе. Это поглощает тебя це-
ликом».
О сходных чувствах рассказывает танцовщица: «Ничто дру-
гое не дает мне таких ощущений, как танец. Я становлюсь бо-
лее уверенной в себе, чем в любое другое время. Возможно,
это из-за того, что удается забыть о своих проблемах. Танец
похож на терапию. Когда мне плохо, я иду в студию, оставляя
дома все дела и заботы».
Плаванье по океану занимает больше времени, но прино-
сит столь же благодатное забвение обычных забот и проблем:
«На море приходится сталкиваться с мелкими неудобствами,
но все это не имеет значения, потому что настоящие заботы
и тревоги оставляют тебя в покое, как только земля скроется
с горизонта. В океане нет смысла волноваться, потому что мы
ничего не сможем сделать с нашими проблемами, пока не до-
стигнем следующего порта… Жизнь освобождается от всего
наносного, трудности, волновавшие тебя в «прежней» жизни,
кажутся неважными на фоне ветра, моря и протяженности вре-
мени».
Эдвин Мозес, легендарный барьерист, так описывает со-
стояние, необходимое для успешного забега: «Сознание долж-
но быть абсолютно ясным. Из него должны исчезнуть мысли
о соперниках, усталость после перелета, непривычная еда, не-
удобство сна в гостинице и личные проблемы — как будто все-
го этого просто не существует».
Хотя Мозес говорит о состоянии, необходимом для того,
чтобы побеждать на мировых чемпионатах, по сути его слова
описывают тот уровень концентрации, который достигается
в
Достарыңызбен бөлісу: