глощает его внимание. Для восприятия какой-либо другой ин-
формации психической энергии не остается. Все внимание со-
средоточено на релевантных стимулах.
ция становится всеобъемлющей. Мысли перестают блуждать,
движений».
ПОТОК
96
Молодая мать описывает радость, которую ей доставляет
время, проведенное с маленькой дочкой: «Чтение совершенно
захватывает ее, и мы читаем вместе. Она читает мне, я — ей,
и в это время я как будто теряю связь с остальным миром, меня
полностью поглощает то, что я делаю».
О похожих чувствах говорит шахматист, описывая свое вы-
ступление на турнире: «…Концентрация становится такой же
естественной, как и дыхание, ты не думаешь о ней. Даже если
в зале вдруг обвалится потолок и не заденет тебя, ты этого
не заметишь».
Именно поэтому мы называем оптимальные переживания
потоком. Это простое и короткое слово наилучшим образом
описывает сопровождающее их чувство кажущейся легкости
движения. Приводимые ниже слова, сказанные человеком,
соединяющим в себе увлечение поэзией и альпинизмом, обоб-
щают тысячи интервью, собранных нами за долгие годы:
«Тайна скалолазания заключается в самом скалолаза-
нии; поднявшись на вершину, ты рад, что добрался, но на са-
мом деле, ты был бы счастлив, если бы движение вверх дли-
лось бесконечно. Суть скалолазания — в нем самом, так же,
как и смысл поэзии — в самой поэзии; ни в том ни в другом
случае ты не получаешь ничего, кроме рождающихся внутри
чувств и мыслей… Сочинение стихов обосновывает существо-
вание поэзии. То же самое и с альпинизмом: ты как будто пре-
вращаешься в поток. Цель потока — продолжать течь, не стре-
миться к вершинам, не достигать утопий, а просто оставаться
в потоке. Ты движешься, чтобы поток не останавливался. Нет
никаких причин заниматься скалолазанием, кроме самого
процесса достижения вершины. Это общение с самим собой».
Хотя состояние потока кажется спонтанным и не требую-
щим никаких усилий, на самом деле, это совсем не так. Оно
часто сопряжено с большим физическим напряжением или вы-
сокой умственной концентрацией. Оно не наступает без ак-
туализации способностей и навыков человека. Малейшее
ослабление концентрации уничтожает его. Но пока оно длит-
РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
97
ся, сознание функционирует ровно, действия следуют одно
за другим. Обычно мы постоянно прерываем свою деятель-
ность сомнениями и вопросами: «Зачем я это делаю? Не за-
няться ли мне чем-нибудь другим?» Мы снова и снова оценива-
ем причины, побудившие нас совершать те или иные действия,
и их целесообразность. А в состоянии потока нет потребности
рефлексировать, потому что действие, как по волшебству, само
несет нас вперед.
Достарыңызбен бөлісу: