Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения



жүктеу 1,48 Mb.
Pdf просмотр
бет19/189
Дата25.02.2022
өлшемі1,48 Mb.
#37631
түріКнига
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   189
Поток. Психология оптимального переживания by Михай Чиксентмихайи (Авт.) Елена Перова (Пер.) (z-lib.org)

Слияние действия и осознания

В ситуации, когда все нужные способности человека должны 

быть задействованы для решения задачи, она полностью по-

глощает его внимание. Для восприятия какой-либо другой ин-

формации психической энергии не остается. Все внимание со-

средоточено на релевантных стимулах.

В результате возникает одна из наиболее универсальных 

отличительных черт оптимального переживания: человек на-

столько погружен в задачу, что его деятельность становится 

почти автоматической, он перестает осознавать себя отдель-

но от совершаемых действий.

Иллюстрацию этого состояния можно найти в словах тан-

цовщицы, описывающей удачное выступление: «Концентра-

ция становится всеобъемлющей. Мысли перестают блуждать, 

ты не думаешь ни о чем другом, полностью поглощена тем, 

что делаешь… Энергия как будто струится через тебя, чувству-

ешь себя расслабленной, уверенной и полной сил».

Похожую картину рисует скалолаз, рассказывающий о вос-

хождении на гору: «Тебя так захватывает то, что ты делаешь, 

что ты не мыслишь себя вне тех действий, которые ты соверша-

ешь в данный момент… Ты не видишь себя отдельно от своих 

движений».




ПОТОК

96

Молодая мать описывает радость, которую ей доставляет 



время, проведенное с маленькой дочкой: «Чтение совершенно 

захватывает ее, и мы читаем вместе. Она читает мне, я — ей, 

и в это время я как будто теряю связь с остальным миром, меня 

полностью поглощает то, что я делаю».

О похожих чувствах говорит шахматист, описывая свое вы-

ступление на турнире: «…Концентрация становится такой же 

естественной, как и дыхание, ты не думаешь о ней. Даже если 

в зале вдруг обвалится потолок и не заденет тебя, ты этого 

не заметишь».

Именно поэтому мы называем оптимальные переживания 

потоком. Это простое и короткое слово наилучшим образом 

описывает сопровождающее их чувство кажущейся легкости 

движения. Приводимые ниже слова, сказанные человеком, 

соединяющим в себе увлечение поэзией и альпинизмом, обоб-

щают тысячи интервью, собранных нами за долгие годы:

«Тайна скалолазания заключается в самом скалолаза-

нии; поднявшись на вершину, ты рад, что добрался, но на са-

мом деле, ты был бы счастлив, если бы движение вверх дли-

лось бесконечно. Суть скалолазания — в нем самом, так же, 

как и смысл поэзии — в самой поэзии; ни в том ни в другом 

случае ты не получаешь ничего, кроме рождающихся внутри 

чувств и мыслей… Сочинение стихов обосновывает существо-

вание поэзии. То же самое и с альпинизмом: ты как будто пре-

вращаешься в поток. Цель потока — продолжать течь, не стре-

миться к вершинам, не достигать утопий, а просто оставаться 

в потоке. Ты движешься, чтобы поток не останавливался. Нет 

никаких причин заниматься скалолазанием, кроме самого 

процесса достижения вершины. Это общение с самим собой».

Хотя состояние потока кажется спонтанным и не требую-

щим никаких усилий, на самом деле, это совсем не так. Оно 

часто сопряжено с большим физическим напряжением или вы-

сокой умственной концентрацией. Оно не наступает без ак-

туализации способностей и навыков человека. Малейшее 

ослабление концентрации уничтожает его. Но пока оно длит-




РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

97

ся, сознание функционирует ровно, действия следуют одно 



за другим. Обычно мы постоянно прерываем свою деятель-

ность сомнениями и вопросами: «Зачем я это делаю? Не за-

няться ли мне чем-нибудь другим?» Мы снова и снова оценива-

ем причины, побудившие нас совершать те или иные действия, 

и их целесообразность. А в состоянии потока нет потребности 

рефлексировать, потому что действие, как по волшебству, само 

несет нас вперед.


жүктеу 1,48 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   189




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау