Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения



жүктеу 1,48 Mb.
Pdf просмотр
бет20/189
Дата25.02.2022
өлшемі1,48 Mb.
#37631
түріКнига
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   189
Поток. Психология оптимального переживания by Михай Чиксентмихайи (Авт.) Елена Перова (Пер.) (z-lib.org)

Ясные цели и обратная связь

Состояние потока позволяет достигать такой степени вовле-

ченности, потому что, как правило, перед субъектом стоят яс-

ные цели и есть возможность немедленно ощутить обратную 

связь. Игрок в теннис всегда знает, что ему делать: он должен 

отбивать мяч на сторону противника. И после каждого удара 

по мячу он понимает, насколько удачно справился. Не менее 

очевидны цели шахматиста — поставить мат королю сопер-

ника. С каждым новым ходом он может оценить, насколько 

ближе он стал к победе. Очень просты цели скалолаза, караб-

кающегося вверх по отвесной стене, — достигнуть вершины, 

не упав. По мере того как длится восхождение, он ежесекунд-

но получает информацию о приближении к цели.

Конечно, если поставленная цель легкодостижима, успех 

не принесет особой радости. Если я буду пытаться во что бы 

то ни стало выжить, сидя дома на диване, я смогу целыми дня-

ми упиваться мыслью о достижении цели, но это не сделает 

меня счастливее, в то время как скалолаз испытывает восторг 

от своего опасного занятия.

Некоторые занятия требуют довольно длительного време-

ни, прежде чем удастся увидеть плоды своих трудов. Тем не ме-

нее и для них важно наличие ясных целей и обратной связи. 

В качестве примера приведем рассказ пожилой крестьянки, 

живущей в одной из глухих деревень в итальянских Альпах: 

«Я получаю огромное наслаждение, ухаживая за растения-

ми. День за днем, месяц за месяцем мне нравится наблюдать, 




ПОТОК

98

как они растут, как наливаются соком плоды. Это очень краси-



во». Хотя выращивание растений требует немало терпения, на-

блюдение за их ростом дает вполне понятную обратную связь, 

даже если дело происходит в городской квартире.

Еще одним примером такого занятия может служить оди-

ночное плавание через океан, когда человек неделями плывет 

на крохотной лодке, не видя земли на горизонте. Джим Макбет, 

исследовавший состояние потока во время подобных путеше-

ствий, отмечает волнение, которое испытывает мореплаватель, 

когда после многих дней созерцания воды он замечает очер-

тания острова, к которому стремится. Один из легендарных 

путешественников описывает это состояние такими словами: 

«Я…ощутил чувство удовлетворения, к которому примешива-

лось некоторое удивление. Наблюдая за далеким солнцем и ис-

пользуя простейшие таблицы, я пересек океан и сумел найти 

маленький остров!» И еще: «Каждый раз, когда рождается эта 

новая земля, которая как будто была создана мною и для меня, 

я испытываю смесь удивления, любви и гордости».

Конечно, далеко не все занятия имеют столь четко постав-

ленные цели, как в теннисе, и обратная связь часто не столь 

однозначна, как у альпинистов. Например, композитор может 

осознавать желание написать песню или концерт для флей-

ты, но в остальном его цели весьма туманны. Откуда ему 

знать, «правильные» ли он использует ноты? Это справедливо 

и для художников, и для всех тех, кто занимается творческой 

работой, не имеющей определенного конца. Но это исключе-

ния, подтверждающие правило: пока человек не научится ста-

вить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать 

радость от своей деятельности.

В творческих занятиях, когда нет заранее поставленных це-

лей, индивид должен развить в себе ясное представление того, 

что он собирается сделать. Художнику не обязательно иметь 

зрительный образ законченной картины, но по мере соверше-

ния работы он должен чувствовать, что создает именно то, чего 

собирался достичь. Тому, кто получает радость от живописи, 




РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

99

необходимо иметь внутренний критерий «хорошего» и «пло-



хого», чтобы после каждого мазка кистью он мог сказать: «Да, 

так и нужно» — или: «Нет, должно быть иначе». Без подобного 

внутреннего чутья невозможно ощутить состояние потока.

Иногда цели и правила, направляющие деятельность, изо-

бретаются спонтанно, на месте. Например, подростки получа-

ют большую радость, разыгрывая друг друга или насмехаясь 

над преподавателями. Цели в таких развлечениях обычно воз-

никают путем проб и ошибок и редко четко формулируются; 

как правило, они остаются за гранью осознания участниками. 

Тем не менее очевидно, что это занятие имеет собственные 

правила и участвующие в нем подростки четко представля-

ют, что такое «удачный ход», и знают, кто хорошо справляется 

с игрой. Отчасти по сходной схеме строится и хороший джаз-

бэнд, и вообще любая группа музыкантов-импровизаторов. 

Участники различных дискуссий и дебатов тоже немедленно 

понимают, когда их аргумент попадает в цель и приносит же-

лаемый результат.

Форма обратной связи может существенно различаться 

в зависимости от рода занятия. Некоторые абсолютно равно-

душны к тому, что приводит в восторг других. Например, увле-

ченные своей профессией хирурги говорят, что не согласятся 

на работу терапевта даже за увеличенную в десять раз зарпла-

ту, потому что терапевт никогда не знает наверняка, насколь-

ко помогает назначенное им лечение. В процессе операции 

состояние больного почти всегда очевидно: если, например, 

в разрезе не появилась кровь, совершенное действие можно 

считать успешным. После того как больной орган удален, ра-

бота хирурга закончена; наложенный шов придает его деятель-

ности приятное чувство завершенности. Психиатрия вызывает 

еще большее негодование хирургов: по их мнению, психиатр 

может в течение десяти лет лечить пациента, не имея пред-

ставления о том, помогает ли лечение.

В действительности, однако, психиатр, получающий ра-

дость от своей работы, также может судить об успешности те-




ПОТОК

100


рапии, только ориентируется он на другие признаки: манеру 

пациента держаться, выражение его лица, колебания его го-

лоса, содержание материала, обсуждаемого им на сессии. Хи-

рург и психиатр видят обратную связь совсем в разных сигна-

лах и потому относятся друг к другу с некоторым недоверием. 

Первый считает второго мягкотелым, потому что того интере-

суют «эфемерные» вещи, а психиатр видит в сосредоточенно-

сти хирурга на «механике» излишнюю грубость.



Вид

 обратной связи, на которую мы ориентируемся, сам 

по себе часто неважен. Какая разница, что именно происходит: 

теннисный мяч летит между белыми линиями, король против-

ника зажат в угол или в глазах пациента мелькает проблеск по-

нимания? Эта информация ценна потому, что содержит в себе 

символическое послание: «Я достиг своей цели». Понимание 

этого упорядочивает сознание и укрепляет структуру нашей 

личности.

Почти любая форма обратной связи может приносить ра-

дость, если она логически связана с целью, на которую была на-

правлена психическая энергия. Если я хотел научиться удержи-

вать трость у себя на носу, то вид ее, уходящей ввысь от моего 

лица, дрожащей, но не падающей, дает мне краткие мгновения 

радости. Особенности темперамента делают каждого из нас 

особенно чувствительными к определенному виду информа-

ции, которую мы начинаем ценить больше, чем другие люди. 

Вероятно, обратная связь, включающая такую информацию, 

будет казаться нам более значимой.

Некоторые люди отличаются особенной чувствительно-

стью к звукам. Они могут различать малейшие оттенки музы-

кальных тонов и запоминать сложные звуковые комбинации. 

Скорее всего, эти люди сочтут привлекательными занятия, 

связанные со звуками; они будут охотно иметь дело с инфор-

мацией именно в такой форме. Из них получатся певцы, ком-

позиторы, исполнители, дирижеры, музыкальные критики. 

Важная обратная связь для них будет заключаться в способно-

сти со единять звуки, создавать и воспроизводить ритмы и ме-




РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

101


лодии. Другие имеют врожденную чувствительность к эмоци-

ям и настроениям людей и будут уделять внимание сигналам, 

которые те посылают. Соответственно, обратная связь, на ко-

торую они ориентируются, представляет собой выражение 

человеческих эмоций. Некоторые люди отличаются хрупкой 

личностной структурой, которая нуждается в постоянной под-

держке. Для них важной является исключительно информация 

о победах в ситуациях конкуренции. Другие так много вклады-

вают в стремление понравиться, что принимают во внимание 

только знаки одобрения и восхищения.

В качестве иллюстрации важности обратной связи рассмо-

трим результаты интервью со слепыми монахинями, проведен-

ных группой психологов под руководством профессора Фаусто 

Массимини из Миланского университета. Как и всех прочих 

респондентов, их попросили рассказать о наиболее радостных 

переживаниях в их жизни. У этих женщин, многие из которых 

были слепы от рождения, состояние потока было чаще всего 

связано с чтением книг, написанных шрифтом Брайля, молит-

вами, рукоделием и оказанием помощи друг другу в случае бо-

лезни. Среди 600 человек, опрошенных миланской группой, 

эти женщины больше других подчеркнули важность ясной об-

ратной связи для получения радости от любой совершаемой 

ими деятельности. Будучи неспособными увидеть происходя-

щее вокруг, они больше, чем зрячие люди, нуждались в под-

тверждении правильности своего движения к поставленной 

цели.



жүктеу 1,48 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   189




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау