Майлы тағамдар Жоспар

1. 
   Кіріспе
   
2. 
   Негізгі бөлім
   

1. 
   Майлы тағамдар дегеніміз не?
   
2. 
   Майлы тағамдардың ағзаға тигізетін кері әсері
   
3. 
   Майлы тағамдарды тұтынуды қалай азайтуға болады.
   

3. 
   Пайдаланылған әдебиеттер
   

1. 
   Кіріспе
   

Салауатты және теңдестірілген тамақтану үшін, майлы тағамдарСізге алыс тұрудың қажеті жоқ. Құрамында пайдалы майлар бар тағамдарды қалыпты мөлшерде жеу денсаулық үшін өте пайдалы. Дегенмен, кейбір денсаулық жағдайында майды шектеу керек.

Мысалы, өт қабына ота жасатқандар немесе ұйқы безі ауруы барлар майы аз диетаны ұстануы керек. Майы аз диета сонымен қатар күйдірудің алдын алады, салмақ жоғалтуға көмектеседі және холестеринді жақсартады.

1. 
   Майлы тағамдар дегеніміз не?