Майлы тағамдар Жоспар

Майлы тағамдардың әсерін қалай жоюға болады?

жүктеу 1,27 Mb.

бет	9/11
Дата	26.02.2023
өлшемі	1,27 Mb.
	#41490

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Реферат

Майлы тағамдарды жегеннен кейін не істеу керек Жылы су үшін
Детокс сусыны үшін.
Келесі тағамды жоспарлаңыз.
Пробиотиктерді қолданыңыз.

Майлы тағамдардың әсерін қалай жоюға болады?

Кейде байқаусызда, майлы тағамдар біз тым көп нәрсені жіберіп алуымыз мүмкін. Жоғарыда аталған себептер бойынша майлы тағамдар Оның көптеген кемшіліктері бар.

Егер сіз майлы немесе майлы тағамды көп тұтынсаңыз, оның зиянды әсерін белгілі бір дәрежеде азайту үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.

Майлы тағамдарды жегеннен кейін не істеу керек?
Жылы су үшін майлы тағамдар тамақтанғаннан кейін жылы су ішу ас қорыту жүйесін тыныштандыруға және белсендіруге көмектеседі. Су қоректік заттар мен қалдықтарды тасымалдаушы ретінде әрекет етеді.
Ыстық суды ішу қоректік заттарды сіңімді формаға дейін ыдыратуға көмектеседі. Суды жеткілікті мөлшерде ішпесеңіз, аш ішек ас қорыту үшін тамақтан суды сіңіріп, сусыздану мен іш қатуды тудырады.
Детокс сусыны үшін. Детокс сусындары майлы тағамдарды жегеннен кейін жүйеде жиналған токсиндерді тазартуға көмектеседі. Кейбір зерттеушілер детокс сусындары токсиндерді шығаруға және салмақ жоғалтуға көмектесетінін айтады.
Серуендеу. Ауыр тамақтан кейін 30 минут жаяу жүру ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Ол асқазанның қозғалғыштығын жақсартады, ас қорытуды жақсартады, сонымен қатар салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Сондықтан денені босаңсу үшін майлы тағамдар Тамақтанғаннан кейін 30 минут бойы баяу серуендеу керек.
Келесі тағамды жоспарлаңыз. Тамақты алдын ала жоспарлаңыз, қалауыңыз бойынша майлы тағамдар тамақтануға кедергі жасайды. Таңғы асты өткізіп алмаңыз. Күні бойы артық тамақтанбау үшін пайдалы таңғы ас ішіңіз.
Пробиотиктерді қолданыңыз.Ұқыпты пробиотикалық Оны қабылдау ас қорытуды қалыпқа келтіруге және ішек флорасы мен иммунитетті жақсартуға көмектеседі. майлы тағамдар Тамақтанғаннан кейін ішекті нығайту үшін пробиотик ретінде бір стақан йогурт немесе сүзбе жеуге болады.
Пробиотиктер - бұл денсаулыққа пайдалы әсерлердің кең ауқымын ұсынатын пайдалы микроорганизмдер. Сондықтан, қоспалар және пробиотиктерге бай тағамдарБұл диарея сияқты ас қорыту проблемаларын емдеудің табиғи құралы болды.

жүктеу 1,27 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11