Жеңіл атлетика және оны оқыту әдістемесі» (пәнінің атауы) мамандығы бойынша 0103000 «Дене тәрбиесі және спорт»

50 ’

1. 
   ҰҚҚ:Қозғалыста оңға солға бұрылу
   
2. 
   Қимыл қозғалыс сапасын дамыту.
   
3. 
   Арнайы секіру жаттығулары.
   
4. 
   ЖДЖ қозғалыста
   
5. 
   Эстафеталық ойындар
   
6. 
   60 метірге жүгіру. Қайталау
   
7. 
   Жүгіру екпінмен ұзындыққа аяқты бүгу тәсілімен секіру
   
8. 
   Кіші допты алысқа лақтыру
   

3 рет

Айту дұрыс көрсету,

Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау

5 ’

-үйге тапсырма беру:екпетінен жатып қолды бүгіп жазу(30 рет). Бір қолмен тіреліп тұрып бәр аяқпен отырып тұру(30 рет).

-жүйелі түрде бағалау

-оқушылармен қоштасу

Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау

25’

ЖДЖ-ры

1-4 – қолдарды алға қарай айналдыру

5-8 – артқа қарай

Б.қ – аяқты алшақ қою, қолдарды жоғары көтеріп,саусақтарды айқастыра үстау

1-2-3- қолдарды артқа қарай күшпен сермеу,оң аяқты артқа аяқтың үшына қою

4 – б.қ

1 – 2 денені оңға қарай еңкейту

3 - 4 солға қарай еңкейту

Б.қ – н.т

1 – денені артқа қарай еңкейту, қолдарды жоғары көтеру

2 – денені алға еңкейту,қолдардың саусақтарын жерге тигізу

3 – отыру, қолдарды алдына созу

4 – б.қ. келу

Б.қ – н.т.

1 –оң аяқты алға шығарып, қолдарды жанына созу

2 – жартылай отырып, қолдарды тізеге қою

3 – аяқты оңға қарай щығарып, қолдарды жоғары көтеру

4 – б.қ

5 – 8 – сол аяқпен жасау

Б.қ – аяқты алшақ қою, қолдарды белге қою

1 – 4 – оң аяқпен биіктікке қарай секіру 900 айналу

5 – 8 - сол аяқпен

0,5 айн
1 айн

1 айн

Алға қарап тұру, қолдарды шынтақ буынынан бүкпей тіке үстау,қозғалысты үлкен амплитутада жасау

Денені алға еңкейткен кезде, аяқтың тізесін бүкпей тіке үстауларын қадағалау