Жеңіл атлетика және оны оқыту әдістемесі» (пәнінің атауы) мамандығы бойынша 0103000 «Дене тәрбиесі және спорт»

жүктеу 218,62 Kb.

бет	39/51
Дата	16.01.2022
өлшемі	218,62 Kb.
	#32892

1 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 ... 51

ДТжС-жеңіл-атлетика

Қ

О

Р Б

Ы Ө

Т Л

Ы І

Н М

Д

Ы

5 ’

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

5’

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.

Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау

Тақырып - 21

Сабақтың тақырыбы: Шағын допты, гранатаны лақтыру және ядроны итеру.Бақылау жұмысы.

Өткізілетін орын: Спортзал

Сабақтың мақсаты: Жеңіл атлетика жаттығулары көмегімен оқушылардың ептілік, икемділік, жылдамдық қабілеттерін дамыту.

Сабақтың түрі: Тәжірбиелік

Материалдық техникалық жабдықталуы: Ысқырғыш, секундомер.

Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ
Б

Ө

Л

І

М

І

25’

Сапқа тұру, сәлемдесу, түгелдеу, сабақтың тақырып, мақсатын түсіндіру.

Орында бұрылу жаттығулары:

оңға, солға, кері.

Жеңіл жүгіру ,бір қатармен.

Жүгіру үстінде орындалатын

жаттығулар:

а) тізені жоғары көтеріп жүгіру,

ә) аяқты артқа сермеп,

б) аяқты алға сермеп,

в) оң жақ, сол жақ жанымен секіріп,

г) жылдамдықпен жүгіру,

д) дем басу.

Сапта жекелей жасалатын жаттығулар:

1.Б.Қ қол белде, аяқ иық көлемінде

С қ 1 басты алға еңкейтеміз,

С қ 2.артқа,

С қ 3.оң жанымызға,

С қ 4 сол жанымызға иілдіреміз.

2.Б.Қ Аяқ иық көлемінде оң қол

жоғарыда, сол қол төменде

С қ 1-2 оң қолды артқа сермейміз,

С қ 3-4 сол қолды ауыстырамыз.,

3. Б.Қ. аяқ иық деңгейінде қол иықта с.б. 1-4 иықтарымызды алдыға, 1-4 артка айналдыру.

4.Б.Қ.Қол желкеде,аяқ иық деңгейінде,1-2 кеудені оңға бұрамыз,3-4 солға бұрамыз.

5.Б.Қ аяқ иық деңгейінде, сол қол белде ,оң қол жоғарыда 1-2 оңнан солға қарай иілеміз, 1-2 солдан оңға иілеміз.

6. Б.Қ. аяқтың арасы иықтың деңгейінен алшақ, кол белде 1-еңкейіп қолдарымызды оң аяққа жеткізу, 2-ортаға,3- сол аяққа, 4- Б.Қ.

7. Б.Қ. аяқ иық деңгейінен алшақ қол белде с.б. 1-2оң аяққа отыру, 3-4 сол аяққа отыру,

8. Б.Қ. Н.Т.Аяқ иық деңгейінде 1- екі қолды жоғары көтеріп артқа шалқаямыз. 2- еңкейіп екі қолды аяқтың басына тигіземіз,3-екі қолды алдыға созып отырамыз,4-тұрамыз.

9. Б.Қ. Н.Т. Түзеу тұрамыз,1- аяқ арасын ашып,қолды жоғары көтеріп секіреміз,2- аяқ арасын қосып, қолды түсіреміз.3-4 қайталаймыз

25’

5-6 рет

5-6 рет
5-6р

5-6р

Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау

Ара қашықтықты сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру.
Нақты дұрыс бұрылуына назар аудару.

жүктеу 218,62 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 ... 51