Жеңіл атлетика және оны оқыту әдістемесі» (пәнінің атауы) мамандығы бойынша 0103000 «Дене тәрбиесі және спорт»

Жеңіл атлетика бірнеше түрлі дене жаттығуларынан тұрады, оларға: жүгіру түрі, техникалық түрі, көпсайыс түрі және жүру түрлері енеді.

Жүгіру дисциплинасына:

• 
          спринт;
  
• 
          орта қашықтыққа жугіру;
  
• 
          алсы қашықтыққа жүгіру;
  
• 
          кедергілер арқылы жүгіру;
  
• 
          эстафета жатады;
  

• 
         ұзындыққа секіру;
  
• 
         биіктікке секіру;
  
• 
         лақтыру жатады;
  

• 
         онсайыс;
  
• 
         жетісайыс жатады;
  

• 
          ерлерге 50км
  
• 
          әйелдерге 20км жатады
  

Жеңіл атлетиканың жүгіру түрлері келесі стадиондық дисциплиналарды бірлестіреді: спринт (100м, 200м және 400м), орта қашықтықтарға жүгіру (800м-ден 3000м-ге дейін және де кедергілер арқылы жүгіру 3000м), алсы қашықтықтарға жүгіру (классикалық ара қашықтық 5000м және 10000м), кедергілер арқылы жүгіру (110м, 400м) және эстафета (4*100м, 4*400м). Барлығы стадион жолдарында өткізіледі.

Спортшылар бұрынғы жарыстар кезеңдерінде алған орындарына немесе жеребеге байланысты өз позицияларына тұрады. «Дайындал!» бұйрығы бойынша сөре сызығында немесе спринтте өз орындарына тұрады. «Көңіл бөл!» бұйрығы бойынша сөреге дайындалып, әрбір артық қозғалысты доғарулары керек (бұйрық спринтта ғана қолданылады). «Алға!» бұйрығын сөреші үлкен жарыстарда электрондық таймерді біріктіретін сөре тапаншасынан атып береді.

Мәре сызығын асып өткен спортшы жеңеді. Егер даулы жағдай болып жатса, онда сурет мәресі қолданылады және де қай жеңілатлеттің денесі мәре сызығын кесіп өтсе, сол бірінші болып есептеледі.

Көлемді жарыстарда қатысушылардың саны көп болған жағдайда сөрелер електен өткен ұтылғандармен бірнеше шеңберде өткізіледі (немесе алған орындарына байланысты, немесе келген нашар уақыттарына байланысты).

-100м және 800м 1-4 шеңбер өткізіледі (жүгіру-ширек финал-жарты финал-финал);

-1500м-ден 5000м-ге дейін 1-3 шеңбер (жүгіру-жарты финал-финал);

-1000м 1-2 шеңбер (жүгіру-финал);

Соңғы жүгірістерге қатысатындар:

-100м-ден 800м-ге дейін, эстафеталар-8 спортшы/8 команда

-1500м-ден 10000м-ге дейін – 12 спортшы және одан да көп.

Жүгіру дисциплинасының қорытындысы стадионда тура 1/100сек дейін өлшенеді, тас төсем жүгірісте тура 1/10сек дейін өлшенеді.