Қазақстан Мемлекетінің ғылым және білім министірлігі

Тақырып: Бой — салмақ қатынастары. Үйлесімділік көрсеткіштерін анықтау. Жұмыстың мақсаты

жүктеу 3,83 Mb.

бет	2/22
Дата	20.05.2018
өлшемі	3,83 Mb.
	#14672

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 22

Жұмыстың жоспары: 1
Скелии (аяқ-қол) индексі немесе Мануврие формула сы

Тақырып: Бой — салмақ қатынастары. Үйлесімділік көрсеткіштерін анықтау.

Жұмыстың мақсаты: Қалыпты бой өлшеміне сай дербес сәйкестік шамасын анықтау, қорытындылар жасау.

Жұмыстың жоспары:

1 Бой — салмақ қатынастары

2 Кетле индексі

Қажетті құрал-жабдықтар:

бой өлшегіш, өлшеуіш таспа немесе ұзын бау және сызғыш.

Кетле индексі (екінші әдіс) К = Р (салмақ-г) : L (бой-см);

қалыпты көрсеткіш - 370-400 г/см-ден 325-375 г/см-ге дейін;

15-жастағылар үшін 325-318 г/см: (бой қысқа кезде 325); бой өсіп салмақ толысып, жас 16-дан кеткен соң қалыпты көрсеткішке сай өзгереді).

Үйлесімділік көрсеткіші: ҮК = (L₁- L₂/ 4): L₁ * 100% ; мұндағы:

L₁= тік түргандағы бой;

L₂= отырғандағы бой; ҮК қалыпты көрсеткіші - 87-92 (%); айырма 87-ден кем болса дембелше, ауыратлетикамен айналысуға бейім тұлға; 92-ден артып кетсе (ұзын сирақ) жеңіл атлетикамен айналысуға бейім тұлға болып саналады.

Скелии (аяқ-қол) индексі немесе Мануврие формуласы - аяқ және отырған кездегі бой ұзындығы қатынастарымен анықталады;

қалыпты шамалары: 85-89 %; 84,9 %-дан кем болса дембелше, қысқа аяқ; 90 % -дан артық болса ұзынтұра болып есептеледі.

Генетикалық, тегіне сәйкес бой мөлшері: әкесі мен анасының бойларының орташа шамасына қарай аңықталады:

Жұмыс бағыты: Бой мөлшерлерін бой өлшегішпен өлшеп алып, формулалар бойынша есептеу.

Жұмыстың нәтижесі: Өлшеу, есептеу нәтижелерін кестеге толтырып, өлшемдердің нормаға сәйкестігін анықтап, талдау.

Жұмысты қорытындылау: Қорытынды шешім алып, бойды ұзарту, салмақты қажетті деңгейге жеткізу жолдарын (тамақтану тәртібі, шынығу жаттығулары, күн тәртібін сақтау) белгілеп, валеологиялық күнделік жүргізу.

жүктеу 3,83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 22