Учебное пособие для студентов обучающихся по направлениям подготовки

жүктеу 0,81 Mb. Pdf просмотр бет 48/238 Дата 06.01.2022 өлшемі 0,81 Mb. #36595 түрі Учебное пособие

Навигация по данной странице:

• МЕТОД НЕПРЕДЕЛЬНЫХ УСИЛИЙ

МЕТОД  МАКСИМАЛЬНЫХ  УСИЛИЙ   предусматривает  выполнение  заданий,  связанных  с  необходимостью  преодоления  максимального  сопротивления  (например,  поднимание  штанги  предельного  веса).  Этот  метод  обеспечивает  развитие  способности  к  концентрации  нервно-мышечных  усилий,  дает  больший  прирост  силы,  чем  метод  непредельных усилий.   МЕТОД  НЕПРЕДЕЛЬНЫХ  УСИЛИЙ  предусматривает  использование непредельных отягощений с предельным числом повторений  (до  отказа).  В  зависимости  от  величины  отягощения,  не  достигающего  максимальной  величины,  и  направленности  в  развитии  силовых  способностей используется строго нормированное количество повторений.   жүктеу 0,81 Mb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз