230
юным лыжникам-гонщикам.
Так,в экспериментальной подгруппе «А» в годичной системе подготовки, 60 % времени
отводится на развитие качества выносливости, 20 % времени на развитие скоростно-силовых
качеств, 20 % времени на собственную скорость, и по 5 % отводится на дальнейшее
совершенствование гибкости и ловкости.
Для подгруппы «Б» на долю развития качества выносливости отводится 40% времени,
30 % на дальнейшее развитие силовых способностей, 20 % времени на совершенствование
скоростного потенциала, и по 5 % времени на реализацию гибкости и ловкости.
В подгруппе «В» тренировочные нагрузки распределялись следующим образом: 50 %
времени отводится на развитее качества выносливости, по 20 % на совершенствование силы
и скоростных показателей, и по 5 % времени на реализацию гибкости и ловкости.
Из приведенного выше экспериментального плана (подгруппа «А»), видно, что общий
объем циклической нагрузки основных средств тренировки составляет 2367 километров. По
зонам интенсивности она распределялась следующим образом:
- объем нагрузки в 1 зоне интенсивности составляет 2117 км (89,4 %);
- объем нагрузки во2 зоне интенсивности составляет 186 км (7,5 %);
- объем нагрузки в 3 зоне интенсивности составляет 74 км (3,1 %).
Объем годовой нагрузки основных средств тренировки юных лыжников гонщиков
(группа «Б») составляет 2244 километра:
- объем нагрузки в 1 зоне интенсивности составляет 1885 км (84 %);
- объем нагрузки во2 зоне интенсивности составляет 271 км (12,1 %);
- объем нагрузки в 3 зоне интенсивности составляет 70 км (3,9 %).
Объем годовой тренировочной нагрузки для группы юных лыжников гонщиков с
относительно равномерным развитием основных двигательных качеств (группа «В»)
составил 2299 километров:
- объем нагрузки в 1 зоне интенсивности составляет 2020км (87,7 %);
- объем нагрузки во 2 зоне интенсивности составляет 217 км (9,3 %);
- объем нагрузки в 3 зоне интенсивности составляет 68 км (3%).
Такое экспериментальное распределение нагрузок различной интенсивности не
случайно, и обусловлено данными, полученными в результате анализа литературных
источников и проведения педагогического тестирования [4, 5, 6].
Таблица 1- Показатели общей и специальной подготовленности юных лыжников
гонщиков после окончания эксперимента (X±m, t-критерий Стьюдента)
№
Контрольные упражнения Экспериментальная
группа (средние
величины)
Контрольная
Группа
t-критерий
различий Э и К.
групп
1.
Прыжок в дл. с места (см.) 205,32±5,81
198,54±7,82
3,58
2.
Подтягивание (раз)
9,01±2,59
8,43±2,77
0,06
3.
Бег 30 м. с/х. (с.)
4,03±0,11
4,12±0,13
1,94
4.
Бег 1000м. (с.)
212,24±8,14
221,84±9,34
4,26
5.
12-ти минутный бег (м.)
2978,03±65,12
2956,16±53,03 1,49
6.
Упр. «лягушка»
32,6±0,32
28,7±0,54
6,29
7.
Лыжная гонка 3 км.
905,8±13,6
846,4±15,8
2,85
8.
Наклон вперед
3,9±0,12
3,4±015
2,77
231
В результате педагогического эксперимента, во всех 3-х экспериментальных
подгруппах произошли положительные изменения. Так, в подгруппе «А», где
тренировочный процесс строился с акцентом наибольшего воздействия на качество
выносливости (в основном специальной) достоверно увеличились результаты в 6-ти из 8-ми
упражнений; в подгруппе «Б», где наблюдалось наибольшее увеличение скоростно-силовых
показателей на фоне прироста остальных,достоверно улучшились результаты во всех
упражнениях, в подгруппе «В», гденаблюдалось наиболее равномерное воздействие на все
основные физические качества,достоверно улучшились результаты в 7-ми тестовых
упражнениях из 8-ми.
Положительное изменение результатов основных тестовых упражнений в контрольной
группе, где тренировочная работа проводилась с превалированием беговой подготовки,
позволят констатировать о приросте показателей общей и специальной подготовленности.
Однако изменения не столь существенны, а в 5-ти из 8-ми упражнений не наблюдается
достоверного прироста показателей, что говорит о меньшей результативности
использованной тренировочной методики.
Таким образом, проведенное нами исследование показало, что предложенная нами
экспериментальная методика распределения физических нагрузок в годичном цикле
тренировок наиболее эффективна по сравнению с контрольной группой (P<0,01).
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Кленин Н.Н. Индивидуализация тренировочного процесса юных лыжников гонщиков на этапе
углубленной тренировки. Автореф… канд. Пед.наук. М. 2000 год- 24 стр.
2. Коновалов В.Н. Оптимизация управлением спортивной тренировки в видах спорта с
преимущественным проявлением выносливости. Автореф. Док.пед.наук – Омск, 1999. – 46 с.
3. Баталов А.Г. Нормирование интенсивности тренировочных нагрузок в лыжных гонках- Москва,
1992.- 115 с.
4. Губанов Е.В. Коррекция тренировочных нагрузок юных спортсменов на основе текущего контроля
функционального состояния: Дис… канд. Пед. Наук- Малаховка, 2001. - 15 с.
5. Гельмут Г.Я.,Е.А. ГрозинЕ.А.,Рыбаков В.В. Влияние тренировочных нагрузок базового мезоцикла на
динамику спортивной работоспособности лыжников-гонщиков // Теория и практика физической культуры –
Москва: Физкультура и спорт, 1984 - №1 – С. 8-10.
6. Лагутина С.Р. Распределение нагрузок с учетом их энергетической направленности в годичном цикле
подготовки юных лыжников. Автореферат Кандидата Педагогических наук- Малаховка, 2000. - 19 с.
ӘОЖ616.891
АСКАРОВА А.Н., ГУБАЙДУЛЛИНА Г.Н.
С. Аманжолов атындағы ШҚМУ, Өскемен қ.
ПСИХОНЕВРОЛОГИЯЛЫҚ АУРУЛАРДЫҢ СИПАТТАМАСЫ
Психоневрологиялық құбылыс мүгедектің тұлғалық – психоневралогиялық бейімделуі
ретінде, сонымен қатар қоғамның мүгедектік мәселесін эмоционалды-психологиялық
қабылдауы ретінде де бейнеленеді. Мүгедектер мен зейнеткерлер халықтың аз ынталанған
тобына жатады және қоғамның аз қорғалған, әлеуметтік әлсіз бөлігі болып табылады. Бұл, ең
алдымен, мүгедектікке әкелген, аурумен шақырылған, олардың физикалық жағдайының
кемшіліктеріне байланысты. Одан басқа, бұл топтардың әлеуметтік қорғалағандығы, көп
мөлшерде, олардың қоғамға қарым-қатынасын қалыптастыратын және олармен байланысты
қиындататын психологиялық фактордың бар болуымен байланысты. Психологиялық
мәселелер мүгедектердің сыртқы әлемнен алшақтауы кезінде пайда болады. Мүгедектер
әлемі өз алдына бейнелі. Бұл жердің өз белгілері, өз бағалауы, өз заңдары бар [1].
Психоневралогиялық
ауырулар
түрлері
алуан
көп
солардын
ішінде
шизофрения.Шизофренияның этиологиясы мен патогенезі жеке нозологиялық бірлік ретінде
бөлінгеннен кейінгі арнайы оқудың пәніне айналды. Э.Креплин шизофрения токсикоз,
әсіресе, жыныс бездерінің қызметінің бұзылысынан болады деп санады. Шизофренияның
Достарыңызбен бөлісу: |
