Сабақтың тақырыбы: Граната лақтыру техникасын жетілдіру, орнынан ұзындыққа секіру Жоспары

жүктеу 1,72 Mb.

Дата	04.01.2022
өлшемі	1,72 Mb.
	#31662
түрі	Сабақ

4-сабақ Дене шынықтыру оқытушы Нечаева Т. Ю

«Дене шынықтыру»пәні

№ 4 сабақ

Т

Сабақтың тақырыбы: Граната лақтыру техникасын жетілдіру, орнынан ұзындыққа секіру

Жоспары:

1. Граната лақтыру техникасы

2. Техника секіруді, орнынан ұзындыққа

3. Үй тапсырмасы - осы тақырып бойынша қойылған сұрақтарға

жауап беру

4. Граната лақтыру техникасының элементтері-слайд № 4

5. Арнайы лақтыру жаттығулары - № 5 слайд

Дата 16.09.2020 г

Преподаватель Нечаева Т.Ю.

Әдебиет :

"Дене шынықтыру" Н.В Решетников, Академия,

2. "Мұғалім кітабы" - В. С. Каюров, "ФиС", 1973 ж

3. "ПТУ-дағы дене тәрбиесі" - ж. С. Ваньков, "Жоғары

Мектеп", 1976 ж

4. "Дене тәрбиесі" -Коробейников Н.К., Мәскеу, 2001 ж

–ресурсы

https://fb.ru/

http://fizkult-ura.ru/

https://yandex.kz/turbo/tutknow.ru

Құрметті студенттер, жаңа тақырыпты зерттеу үшін келесі оқу құралдары мен интернет көздерін пайдалануға болады:

Граната лақтыру техникасының элементтері

Суретте техниканың қандай элементі көрсетілген?

Суретте техниканың қандай екі элементі көрсетілген?

Суретте техниканың қандай элементі көрсетілген?

Арнайы лақтыру жаттығулары

Аяқтар иық енінен бөлек, доп бастың артында. Лақтыру аяқтың серіппелі

жоғарыға бағытталған.

2. Сол и.п. тұрған қадамда.

3. Сол лақтыру сол аяғын жерге қойып, и. п. сәл иілген оң аяғымен тұрып,

доп бастың артында.

4. Ауыр снарядтарды үш сатыдан лақтыру.

5. Қадамда тұрып, штанганың қолында құймақ. Оңға – төменге-артқа

бұрылыңыз, созылған садақтың орнын алыңыз.

6. Баспалдақта тұрып, оң қолында гантель немесе зат (салмағы 1-2 кг). Оң

жамбастың солға бұрылу қозғалысына назар аудара отырып, алға –төмен

артқа бұрылыңыз.

7. Қадамда тұрып, оң қолында ядро (зат 1-2 кг). Аяқтау және оны мақсатқа

лақтыру.

8. Үш қадамнан және жүгіруден ауыр снарядтарды лақтыру.

9. Тыныс алу жаттығулары-интеркостальды бұлшықеттерді қолданбай

диафрагматикалық тыныс алу

Қауіпсіздік ережелерін сақтай отырып жаттығулар жасаңыз

Орнынан ұзындыққа секіру

Ұзындыққа секіру-бұл жылдамдық қасиеттерін, спринтинг дағдыларын және адамның секіруін дамытудың жақсы тәсілі

Ұзындыққа секірудің үш кезеңі

1.Итеру

2.Ұшу

3.Қону

Үй тапсырмасы

Материалдарды зерттегеннен кейін қысқаша конспект жасаңызкелесі сұрақтар мен аяқталған тапсырманы CANVAS платформасына кері байланыс үшін жіберіңіз:

Граната лақтыру-бұл? Әйелдер гранатасының салмағы, ерлер гранатасы?
Снарядты қалай дұрыс ұстау керек?
Граната лақтырудың қандай фазалары бар?
Сипаттама беріңдер әрбір фазасында лақтыру.Снарядтың лақтыру қашықтығы неге байланысты?
Граната лақтыру техникасын оқытуда қандай қателіктер бар?
Ұзындыққа секіру-бұл....?
Ұзындыққа секіруді бір жерден тексеруге не мүмкіндік береді?
Бір жерден ұзындыққа секіру неше кезеңнен тұрады?
Ұзындыққа секіруді орындаудағы негізгі қателіктерді ата

https://www.youtube.com/

Жүгіре отырып граната лақтыру техникасын үйрету
ГТО спорттық снарядын лақтыру
Граната лақтыру 5,6,7 сынып
Орнынан ұзындыққа секіру

осы сайтқа кіріп, іздеу жүйесінде сізді қызықтыратын ақпаратты енгізіңіз

Кестеге сәйкес сабақтарүй тапсырмасы орындалады

Сабақ үшін рахмет!

жүктеу 1,72 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: