Екі қадамнан лақтыру

жүктеу 13,57 Kb.

Дата	06.01.2022
өлшемі	13,57 Kb.
	#36744

27 СӨЖ

№27 СӨЖ: Екі қадамнан лақтыру:

Баскетбол ойынында ең бастысы себетке допты салу болғандықтан себетке тез түсу жағын қарастырамыз .Сол себепті бізге ең ыңғайлы және нәтижелі жаттығудың бірі екі қадам жасау арқылы допты лақтыру. Допты екі қадам жасау арқылы лақтыру жаттығуын орындау үшін допты ұрып келіп үштік белгіленген сызығынан өткеннен кейін допты екі қолмен ұстап бірінші қадамды оң аяқпен бастап екінші қадамды сол аяқпен және сол аяқтың күшімен жоғары секіру қажет. Жаттығуды орындау барысында допты қарсыластың тартып алмауы үшін алдымызға ұстаймыз. Допты себетке лақтыру кезінде қалқанда белгіленген сызық бойына лақтырамыз. Допты қалқанға лақтыру кезінде жоғары секіріп ауада 2-3 сек.өзімізді ұстап қалқанды дәлдеп лақтыру қажет.

Баскетбол сабағында мына төмендегі қауіпсіздік ережелері сақталуға тиіс. 1.Допты ұстап тұрған қарсыласыңды итеруге болмайды. 2.Допты қолға ұстап жүгіре жөнелуге болмайды. Оны тек жерге ұра ыршытып алып жүру керек. 3.Ойын барысында қарсыласының итеруге болмайды. 4.Ойын кезінде орынсыз айқайлауға болмайды. Әріптесіңе қолыңды көтеріп белгі беруге болады. 5.Допты ыршытып алып келе жатқан қарсыласыңды итеруге, қолын қағуға болмайды. .Допты қарсыласыңнан тартып алу үшін қатарласып келе жатқанда тек допты ғана қағуға болады.

Баскетбол ойынының ережелері. Тұру, жүгіру, секіру, тоқтау, бұрылу, допты беру, алу, допты жұлып алу және т.б. – мұның бәрі ойынның тәсілдерін орындағанда жасалатын қимыл-қозғалыстар. Ойын кезінде баскетболшылар әр түрлі техникалық қимыл жасауға дайын болулары керек. Бұл үшін баскетболшының негізгі тұрысын сақтаған жөн. Шабуылшының негізгі қозғалысы – жүгіру, бағытты кенет өзгерте білу, алға қарай, теріс қарап қозғала білуі қажет. Қорғаушылар жандарына, алға және артқа қосарланған қадаммен ауыса білгені жөн. Баскетболшының негізгі тұрыс бағытынан қозғалыс бағытына қарай қозғалуды алда тұрған аяқпен бастау керек. Оны бір мезгілде жылжыту, оған екінші аяқты қосу арқылы қосарланған қадам жасалады. Қосарланған қадам жасағанда аяқтар айқаспай, секірмей бір қалыпта қозғалуы керек. Лақтыруда оның дәлдігі маңызды. Жақсы техникалық дайындықтың басқа ойынша мергендігін де дамыту керек,себебі лақтырудың дәдігін көздей білу, нысанаға зейін қою, арақашықтықты анықтау сияқты факторларға байланысты. Лақтыру үшін қолды дұрыс созуға, қол мен аяқтың әрекетінің үйлесуіне дененің түзелуіне көңіл бөлу керек.

жүктеу 13,57 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: