Подготовка учителя новой формации в республике казахстан – приоритетное направление деятельности высшего педагогического учеб



жүктеу 5,02 Kb.
Pdf просмотр
бет21/71
Дата05.01.2018
өлшемі5,02 Kb.
#7041
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   71

Казахский государственный женский педагогический университет. Вестник № 4(5), 2010             
 
46 
 
ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В ВУЗЕ ДЛЯ 
ФОРМИРОВАНИЯ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ. 
 
Абдыкадырова Д.Р.- к.п.н., профессор, Есельбаева А.К. - старший преподаватель 
(г.Алматы, КазгосженПУ) 
 
Одной из основных задач высшего образования в современных условиях является 
подготовка специалистов, имеющих не только высокие профессиональные качества, но 
и  обладающих  достаточным  уровнем  здоровья,  которое  позволит  в  полной  мере 
реализовать  интеллектуальный  и  физический  потенциал  и  насладиться  счастьем 
жизни.  Поэтому  обучение  в  системе  физического  воспитания  в  Казахском 
государственном  женском  педагогическом  университете  направлено  как  на 
оптимизацию  двигательной  активности,  так  и  на  получение  необходимых  в  жизни 
знаний  об  основных  факторах,  влияющих  на  здоровье.        Применение  средств 
физической  культуры  с  целью  оздоровления  студентов,  прежде  всего,  предполагает 
научнообоснованный  выбор  двигательного  режима,  соответствующего  физической 
подготовленности  и  психоэмоциональному  состоянию  обучающихся.  Дозирование  и 
разнообразие  физических  нагрузок  позволяет  повысить  уровень  физиологических 
резервов,  развить  определенные  физические  качества  и  избежать  перенапряжения 
систем адаптации к мышечной работе. Отчетливым показателем достаточного уровня 
физического  здоровья  может  служить  состояние  основных  систем  жизнеобеспечения 
(сердечно-сосудистой  и дыхательной систем), а также физическая работоспособность 
организма. 
Совершенствование  двигательных  качеств  (силы,  быстроты,  выносливости  и 
других),  являясь  главным  содержанием  занятий  физической  культурой  в  вузе, 
открывает  широкие возможности для формирования культуры здоровья. Это, прежде 
всего,  подразумевает  информированность  обучающихся  в  процессе  занятий  о 
факторах,  воздействующих  на  здоровье,  способах  его  сохранения  и  укрепления, 
формирование  мотиваций  на  здоровый  образ  жизни.  Решение  задачи  начинается  с 
ознакомления  студентов  с  влиянием  оздоровительных  физических  упражнений  на 
организм, с основами контроля и самоконтроля за уровнем здоровья. Главным образом 
это  осуществляется  в  разделе  ―Валеология‖.  Подчеркивается,  что  оздоровительные 
физические  упражнения  в  значительной  степени  направлены  на  развитие  общей 
выносливости, повышение физиологических резервов организма. 
Современные  условия  жизни  привели  к  глубокому  конфликту  между 
биологической  природой  человека  и  характером  его  жизнедеятельности.  Научно-
технический прогресс с его высокой механизацией труда, совершенствованием средств 
передвижения  значительно  снизил  долю  мышечных  усилий  в  жизни.  Вместе  с  тем, 
природа  современного  человека  по  особенностям  биологических  процессов  осталась 
практически  неизменной  со  времени  кроманьонца,  в  жизни  которого  физическая 
активность  обеспечивала  не  только  успех  в  добывании  необходимых  средств 
существования,  но  и  само  выживание  в  борьбе  с  многочисленными  врагами. 
Скелетные мышцы, составляя около 40% массы тела, генетически запрограммированы 
на  напряженную  работу.  Поэтому  ежедневное  выполнение  достаточного  объема 
мышечных  нагрузок  является  необходимым  условием  поддержания  физического 
здоровья.  Снижение  двигательной  активности  (гипокинезия)  и  снижение  мышечных 
усилий  (гиподинамия)  приводят  к  глубоким  изменениям,  характерным  для  ―болезни 
гипокинезии‖. При этом снижаются физиологические резервы организма, нарушается 
деятельность  сердечно-сосудистой  и  дыхательной  систем,  ухудшается  работа 
желудочно-кишечного тракта, страдает обмен веществ, ослабляется иммунная система, 
нарушается  нейроэндокринная  регуляция  функций.  Единственным  эффективным 


 Қазақ мемлекеттік қыздар педагогикалық университетінің
 Хабаршысы № 4(5), 2010 
 
47 
средством  предупреждения  ―болезни  гипокинезии‖  является  достаточный  объем 
физических нагрузок. Со всем этим студенты знакомятся на занятиях. 
Как химический двигатель скелетные мышцы могут осуществлять механическую 
работу в аэробных, смешанных и анаэробных условиях. К аэробным, оздоровительным 
физическим упражнениям относятся ходьба (7км/час), бег трусцой(8км/час), ходьба на 
лыжах,  плавание  и  другие  виды  движений  при  частоте  пульса  около  140  ударов  в 
минуту.  Рекомендуемая  К.Купером  (1987,1989)  продолжительность  аэробных 
физических  упражнений  составляет  не  менее  30  минут  при  не  менее  3-х  разовых 
занятиях в неделю. 
Установлено,  что  в  результате  регулярного  выполнения  физических  нагрузок  в 
пределах  оптимальной  зоны  значительнее  восстанавливается  и  повышается 
энергетический  потенциал,  увеличиваются  функциональные  ресурсы,  более  полно 
реализуется  генетическая  программа.  У  регулярно  занимающихся  аэробными 
упражнениями повышается координация в деятельности нервных центров, отмечается 
улучшение 
умственной 
работоспособности. 
Систематические 
упражнения 
способствуют  гармонии  физического  и  психического  состояния  и  могут  служить 
фактором  ―психической  защиты‖.  Аэробные  нагрузки  повышают  иммунный  статус 
организма, улучшает обмен веществ. 
 При  регулярных  занятиях  физической  культурой  совершенствуется  опорно-
двигательный аппарат, увеличивается масса скелетных мышц, повышается выведение 
из  их  межклеточных  пространств  плазменных  белков  и  продуктов  обмена.  Это 
способствует  более  быстрому  восстановлению  и  повышению  работоспособности 
мышц.  Положительные  сдвиги  регистрируются  в  системах  крови,  кровообращения  и 
дыхания. Улучшается пищеварение. 
 В  результате  постоянного  выполнения  мышечных  упражнений  повышается 
приспособление  не  только  к  физическим  нагрузкам,  но  и  вообще  возрастает 
устойчивость  организма  к  повреждающим  факторам,  стрессовым  агентам.  В  этом 
проявляются  положительные  перекрестные  эффекты  регулярной  физической 
активности,  обусловленные  увеличением  физиологических  резервов,  повышением 
функциональных возможностей организма. 
Современный  преподаватель  физической  культуры,  тренер  по  видам  спорта 
должен  быть  не  только  физически  здоровым  и  подготовленным  в  вопросах 
формирования и совершенствования физических качеств и двигательных навыков, но 
также быть специалистом, имеющим достаточный  уровень знаний в разных областях 
деятельности человека  и высокий  уровень культуры здоровья. Не малую роль в этом 
может  сыграть  изучение  дисциплины  ―Валеология‖.        Мы  посчитали  интересным 
выяснить  отношение  будущих  специалистов,  обучающихся  на  кафедре  физической 
культуры  и  валеологии  Казахского  государственного  женского  педагогического 
университета,  к  основным  показателям  эффективности  их  деятельности. 
Представленные  нами  данные  получены  методом  анкетирования.  Изучали  ответы  на 
вопросы 46 студенток, обучающихся на кафедре. 
Предлагаемая анкета включала (нужное подчеркнуть) Ф.И.О., группа и вопросы с 
ответами  в  абсолютных  цифрах.  1.  Как  Вы  оцениваете  уровень  своего  здоровья?  а) 
хорошее (31 ст.); б) требует улучшения (15 ст.); в) плохое-нет. 2. Сколько дней занятий 
Вы  пропустили  по  болезни  в  прошлом  учебном  году?  В  среднем  каждая  студентка 
кафедры  пропустила  4,9  дня.  3.  Какой  из  факторов,  влияющих  на  здоровье  Вы, 
считаете для себя главным? а) уровень двигательной активности (12 ст.); б) питание (8 
ст.); в) условия и режим жизни (26 ст.). 4. Как Вы относитесь к  занятиям физической 
культурой?  а)  посещаю  занятия  с  удовольствием  (46  ст.);  б)  безразлично  -  нет;  в)  не 
хочу  заниматься    -нет.  5.  Как  Вы  относитесь  к  науке  о  здоровье  ―Валеологии‖?  а)  с 
интересом изучаю предлагаемый материал (38 ст.); б) считаю, что достаточно знаний 
из средней школы (8 ст.); в) не знакома с содержанием дисциплины - нет. 


жүктеу 5,02 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   71




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау