Пәннің атауы Баскетболдағы теориялық және әдістемелік негіздері

Секірулерді жетілдіру үшін қолданылатын жаттығулар

жүктеу 126,66 Kb.

бет	5/16
Дата	16.01.2022
өлшемі	126,66 Kb.
	#32605

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 16

1578938162039 силлабс мекте бакет теория әдісте

Секірулерді жетілдіру үшін қолданылатын жаттығулар:

орнында гұрып жоғары секіру, жоғары-алға, жоғары-артқа, жоғары-бүйірге 90°-қа жэне 180°-қа бүрыла секіру;
белгіленген межеге жету үшін қолданылатын биіктікке секірулерді көбірек орындау;
терендікке секіру;
секіртпемен секіру және гимнастикалық орындықтан асып түсу үшін бір немесе екі аяқпен секіру;
жүгіріп келіп бір аяқпен серпіле секіру.

Жүгірісті тез арада тоқтату арқылы ойыншы қарсыласының алдынан ешқандай кедергісіз өтуге өзіне қолайлы тәсілді қолдана алады. Дұрыс әрі тез тоқтау соңғы адымның алдьщғы адымнан кең койылуына байланысты. Жерге тірелген аяқ сәл бүгіліп, алға көтерілген аяқ иық кендігіндей қашықтықга бүйірге қойылады. Ойын барысындағы тоқтау күтпеген жағдайда немесе ойыншының алдын ала таңдаған жерінде орындалады.

жүктеу 126,66 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 16