Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения

АНАТОМИЯ СОЗНАНИЯ

65

Некоторые умеют эффективно использовать этот бес-

ценный ресурс, другие тратят его впустую. Человека, умею-

щего контролировать свое сознание, отличает способность 

произвольно фокусировать внимание, не отвлекаться и под-

держивать концентрацию ровно столько, сколько требуется 

для достижения цели, не больше. Личность, способная на это, 

как правило, умеет и наслаждаться повседневной жизнью.

В качестве иллюстрации того, как можно использовать 

внимание для управления сознанием в процессе достижения 

цели, мне вспоминаются два очень разных человека. Пер-

вый пример — это И., принадлежащая к числу наиболее из-

вестных и влиятельных женщин в одной европейской стране. 

Ученый с международной репутацией, она создала успешное 

предприятие, давшее работу сотням людей и в течение цело-

го поколения бывшее лидером в своей области. И. постоян-

но путешествует, посещая политические, деловые и научные 

мероприятия. У нее есть дома в разных частях света. И. всег-

да находит время посетить концерт, музей или библиотеку. 

Пока она на встрече, ее шофер не ждет ее у подъезда, а на-

правляется в местную картинную галерею или музей, потому 

что на пути домой босс захочет узнать его мнение о представ-

ленных там картинах.

И. не тратит понапрасну ни одной минуты своей жизни. 

Она постоянно пишет статьи, решает проблемы, читает одну 

из пяти газет или заранее отобранную для нее литературу, если 

это запланировано в ее ежедневнике, или просто задает во-

просы, с любопытством следит за происходящим вокруг, пла-

нирует следующие дела. Повседневная жизнь занимает лишь 

очень малую часть ее времени. Она снисходит до «ритуально-

го» общения, но старается по возможности избегать его. Одна-

ко каждый день она посвящает некоторое время восстановле-

нию своих психических сил. Это достигается простыми сред-

ствами: пятнадцать минут постоять на берегу озера с закрыты-

ми глазами, повернувшись к солнцу, или прогуляться с собака-

ми по полям за домом. И. настолько контролирует свое внима-

ПОТОК

66

ние, что может просто отключить сознание и вздремнуть, если 

представился удобный момент.

Жизнь И. не была легка. Сразу после Первой мировой вой-

ны ее родители лишились всех своих сбережений, а во время 

Второй мировой она сама утратила все, в том числе свободу. 

Несколько десятков лет назад у нее обнаружилось хроническое 

заболевание, объявленное врачами неизлечимым. Однако она 

смогла вернуть себе все, включая и здоровье, научившись дис-

циплинировать внимание и отказавшись тратить его на пустые 

мысли и занятия. Она как будто излучает энергию. И несмотря 

на прошлые трудности и интенсивность ее нынешней жизни, 

видно, что она наслаждается каждой минутой бытия.

Второй вспомнившийся мне человек во многом являет-

ся противоположностью И. — их роднит лишь удивительная 

острота внимания. Р. кажется невзрачным, на первый взгляд, 

непривлекательным. Он такой скромный и тихий, что его лег-

ко забыть немедленно после встречи. Он известен немногим, 

но весьма уважаем в узких кругах. Р. занимается эзотерически-

ми науками и пишет прекрасные стихи, переведенные на мно-

жество языков. Его можно сравнить с глубоким колодцем, на-

полненным энергией. Когда он говорит, его взгляд как будто 

вбирает в себя все вокруг; каждое услышанное предложение 

он анализирует несколькими способами еще до того, как го-

ворящий закончил фразу. Явления, воспринимаемые другими 

людьми как нечто само собой разумеющееся, вызывают его 

живейший интерес, и он не успокаивается, пока не найдет им 

оригинальное и при этом абсолютно точное объяснение.

Несмотря на постоянную сосредоточенность мыслей, Р. из-

лучает спокойствие и безмятежность. Он отмечает все проис-

ходящее вокруг, но не для того, чтобы изменить ход событий 

или вынести суждение, — он наблюдает, вникает, иногда вы-

ражает свое понимание произошедшего. Р. не имеет такого 

влияния на общество, как И., но его сознание столь же упоря-

дочено, его внимание расширено до предела, и так же, как И., 

он наслаждается жизнью.

АНАТОМИЯ СОЗНАНИЯ

67

Каждый из нас по-своему распоряжается предоставленны-

ми нам природой ресурсами внимания. Одни, как Р. и И., це-

ленаправленно фокусируют его подобно лучу энергии. У дру-

гих оно рассеивается случайным образом. Между тем от того, 

как мы используем внимание, зависит наш образ жизни и ее 

содержание. В зависимости от этого могут возникать совер-

шенно разные реальности. Даже термины, которыми мы опи-

сываем личностные черты, такие как «экстраверсия», «высо-

кая мотивация достижения», «паранойя», по сути отражают 

особенности структурирования внимания. В одной и той же 

ситуации экстраверт будет заводить новые знакомства и на-

слаждаться общением, человек, нацеленный на достижения, 

будет устанавливать полезные контакты, а параноик не смо-

жет расслабиться, потому что будет занят высматриванием 

признаков опасности. Существует великое множество спосо-

бов использовать свое внимание; одни могут обогатить жизнь, 

другие сделают ее пустой.

Необычайное разнообразие структур

 

внимания становится 

еще более очевидным при их сравнении у представителей раз-

личных культур и профессий. Так, охотники-эскимосы умеют 

различать десятки видов снега, улавливать малейшие изме-

нения в силе и направлении ветра. Жители Меланезии могут 

определить свое точное местоположение в любой точке океана 

в радиусе нескольких сотен миль от дома, пользуясь присущим 

им «чувством течения». Музыкант улавливает тончайшие ню-

ансы звука, недоступные обычному человеку, опытный брокер 

замечает малейшие изменения ситуации на рынке, наметан-

ный глаз хорошего врача-диагноста распознает симптомы бо-

лезней — все они натренировали свое внимание таким обра-

зом, чтобы замечать ускользающие от других сигналы.

Поскольку именно внимание определяет, что именно по-

является в нашем сознании, а также участвует в любом дру-

гом психическом процессе, будь то припоминание, обдумыва-

ние или принятие решения, нам кажется уместным представ-

лять его в виде 

жүктеу 1,48 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: