10
Специальная выносливость определяется специфической подготовленностью всех
органов и систем спортсмена, уровнем его физиологических и психических возможностей
применительно к виду спорта.
Скоростная выносливость - это выносливость, проявляемая в деятельности, которая
предъявляет неординарные (более высокие, чем при умеренной интенсивности работы)
требования к скоростным параметрам движений (скорости, темпу и т.д.) и совершается в
силу этого в
режиме, выходящем за рамки аэробного обмена.
З.П. Фирсов пишет, что каждый здоровый человек, и без специальной тренировки, от
природы наделен какими-то физическими задатками: у него в определенной степени развиты
мышцы и связки, он обладает физической силой, ловкостью, быстротой и выносливостью.
Однако эти задатки обычно бывают небольшими, во много раз меньше того уровня, которого
мог бы достичь человек с помощью тренировки. Например, человек, никогда не занимаясь
физическими упражнениями, все же может выполнить ряд упражнений силового характера.
Так, здоровый мужчина, профессия которого не связана с силовой физической работой,
бывает способен поднять вверх на вытянутые руки груз весом до 20-25 кг.
Поднять больше ему уже не под силу. При особом напряжении он смог бы повторить
это упражнение несколько раз подряд, ни вскоре у него появится утомление, и он уже
больше в данное время этот
вес не поднимет. Такой человек сможет 3-4 раза подряд
подтянуться на перекладине. Но не больше, так как подобная работа поглотит все его
силовые резервы. Это предел его силы. Поднять двухпудовую гирю и удержать ее вверху
одной рукой сможет уже далеко не каждый мужчина, даже с крепким здоровьем. Но вот
человек стал регулярно заниматься физическими упражнениями, тренироваться, то есть
многократно повторять с постепенно повышающейся нагрузкой различные упражнения
силового характера: на гимнастических снарядах, с гантелями, потом с двухпудовой гирей и
штангой. Проходит год другой, и под влиянием такой тренировки организм человека
постепенно перестраивается, совершенствуется и приспосабливается к тем новым условиям
повышенной работоспособности, с которыми он сталкивался во время многократного
повторения физических упражнений. Благодаря тренировке сила человека заметно
возрастает.
Список литературы:
1. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. -
М.: Физкультура и спорт, 2001. - 480с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1990.
- 287с.
3. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ.
культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543с.
4. Фарфель, В.С. Методика тренировки борца. Научные основы физического
воспитания
и спорта / В.С. Фарфель // Рефератный сборник диссертаций. - М.: Физкультура и спорт,
1993. - 343-344с.
5. Алиханов И.И. Анализ техники бросков назад в классической борьбе, разработка и
Экспериментальное исследование методики обучения и ее психологическое и
физиологическое обоснование. Научные основы физического воспитания и спорта. //
Рефератный сборник диссертаций. - «Физкультура и спорт». - М.: 1993. - 344 – 345с.
6. Укран М.Л. Вопросы методики обучения и тренировки гимнастов по программе
первого разряда. Научные основы физического воспитания и спорта. // Рефератный сборник
диссертаций. - «Физкультура и спорт». - М.: 1993. - С. 264 - 265.
7. Майков М.Д. Наумов Е.Б. Применение методов и спорт в системе образования.
Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск.: 2004. - С. 226 – 227с.
8. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и
спорт, 1986. - 286с.
11
Аннотация
«Еркін күрестегі палуандар жаттығуларының әдіс-тәсілдері» тақырыбына жазылған мақала.
Аталған мақалада еркін күрестің әдістері, құралдары және тәсілдері сипатталады. Еркін күрес
палуандардың жаттығу барысында пайда болатын мәселелер толық қарастырылған.
Аннотация
На статью по теме «Методы и средства тренировки борцов вольного стиля».
В данной статье
описываются средства, подходы и методы тренировки в вольной борьбе. Более подробно и раскрыто
интерпритируются проблеммы возникающие в процессе тренировок борцов вольного стиля.
Annotation
On the related article «Methods and facilities of training of fighters of free style». In this article
facilities, approaches and training methods, are described in a free fight. In more detail and it is exposed
explained problems arising up in the process of training of fighters of free style.
ӘОЖ 372. 75.0
Д 37
ДЕНЕ ТӘРБИЕСІ САБАҒЫНДА ОҚЫТУДЫҢ ЖАҢА ТЕХНОЛОГИЯЛАРЫН
ЕНГІЗУДІҢ ТИІМДІ ЖАҚТАРЫ
Джумабаева А.К., Мадуаров Б.Б.
Тараз мемлекеттік педагогикалық институты, Тараз қ.
Болтай батыр орта мектебі, Жамбыл обл., Т. Рысқҧлов ауданы.
Бүгінде білім - қоғамның әлеуметтік-экономикалық, интеллектуалдық және рухани
дамуының стратегиялық бағдары ғана емес, сонымен қатар біздің қоғамымыздың
қауіпсіздігінің кепілі. Оқытудағы жаңа технология аса қажетті педагогикалық мәселелердің
шешімдерін табуға, ой еңбегін арттыруға, оқу процесін тиімді басқаруды қамтамасыз етеді.
Жаңа технологияларды оқыту үрдісінде қолданудың негізгі ерекшелігі ол оқытушылар мен
оқушыларға ӛз бетімен және бірлесіп шығармашылық жұмыс жасауға кӛп мүмкіндік береді
және оны педагогикалық мақсатта пайдалану оқушылардың зердесіне, сезіміне, кӛзқарасына
әсер ете отырып оның интеллектуалдық мүмкіншіліктерін арттыруға кӛмектеседі. Дене
тәрбиесінің әлеуметтік жүйе және қоғамдық құбылыс есебінде дене тәрбиесі жүйесін, оның
қалыптасуы мен дамуының негізгі заңдылықтарын, оның қызметі мен құрылымын танып,
білудің қажеттілігі білім мен тәрбие талаптарына сәйкес ӛсіп келе жатқан ұрпақтың дене
тәрбиесін қамтамасыз ету үшін керек.
Дене тәрбиесі тек мектептегі дене шынықтыру сабағы ғана емес, ол сабақтан тыс,
мектептен де тыс денсаулыққа байланысты шаралар жүйесі екенін ескерсек, қазіргі кезеңдегі
білім беру орындарындағы дене тәрбиесінің жүйесі жастардың денсаулықтарын нығайтумен
қоса, тұлға бойындағы биологиялық-психологиялық қажеттіліктердің жан-жақты жетілуіне,
ӛмірге белсенді ұстаным мен ізгілікті қатынастарын дамытуды меңзейді. Мұндай маңызды
әдістеме ғылыми және оқу пәні ретінде жетекші рӛл атқаратын, дене тәрбиесі саласындағы
кәсіптік бағытта болашақ мұғалімдерді дайындауды жүзеге асыратын жоғары оқу
орындарындағы оқыту жүйесіне тікелей байланысты. Қазіргі кезеңде жалпы орта
мектептердегі оқу бағдарламаларын құрастыру бағыт-бағдары ӛзгерді. Алайда, бұлардың
бәрінде мектеп оқушыларын қайда оқитындығы ескерілмейді, олардың меңгеруі тиіс негізгі
дағдылар мен қабілеттер, оқу нормасын тапсыруға арналған шарттар кӛрсетілген. Денені
шынықтыру жаттығуларының орындалуы қозғалыс дайындығының деңгейі туралы мәлімет
береді. Дегенмен, бұл бағдарламалар базалық, үлгілік сипатқа ие, сондықтан оларды әрбір
педагог жергілікті жағдай мен салт-дәстүрлерге орай ӛзгертулер мен толықтырулар енгізіп,
ӛзгерте алады.
Дене тәрбиесі мәселелерін шығармашылық тұрғыда шешуге, ӛзгермелі ӛмір
жағдайында инновациялық процестер мен жаңашыл бағыттарды дер кезінде меңгере
