Отказаться от игры в «грандиозность другого».
Не относитесь к незнакомому человеку с пиететом
просто потому, что он старше, — мол, прожил боль-
ше, знает лучше. Или потому, что должность у него
звучит непонятно и сложно, а вид — деловой и гроз-
ный.
Каждый раз, ловя себя на этом, бережно себе на-
поминайте: не преувеличивай (другого в своих гла-
зах), не навешивай на него свои нерешенные про-
блемы с родительскими фигурами (и всех собак).
Он, этот другой, не большой и не маленький, он
своего собственного размера, обычного взрослого.
Может быть, он действительно в чем-то лучше, муд-
рее и компетентнее тебя. Но очень может быть, что
и нет.
Отделяться от «мы».
С любовью и нежностью
знакомясь со своей взрослостью, возьмите за прави-
ло не лезть со своими страхами и тревогами (а так-
же заботой и непрошеными советами) в зону чужой
ответственности. Не переживайте за чужие реакции,
не подменяйте чужие чувства своими, не тащите
эмоции туда, где и слова отлично справятся (слова
вообще идеально заточены для того, чтобы решать
проблемы).
74
к се
б
е не
жно
Выстраивая жизнь на основе взрослых ценностей,
понимаешь, что счастье не в слиянии с кем-то,
а в отделении от «мы».
Не назначайте ответственными за это чувство
членов семьи или друзей. Здорово, если они пони-
мают вас, поддерживают, создают безопасную и пи-
тательную среду, верят в ваши начинания и вообще
всячески способствуют вашему развитию и росту. Но
это — их подарок вам, а не обязанность.
Осознавать, из чего вы выросли.
Создайте
и время от времени пересматривайте список под ко-
довым названием «I’m too old for this shit»
20
, в кото-
ром будет перечислено то, чего вы больше не делае-
те, потому что выросли из этого, и что больше не от-
ражает ваши представления об уважении, нежности
и любви к себе.
Да, возможно, вы делали так когда-то, соглаша-
лись на такое обращение с собой, принимали такие
условия — но это осталось в прошлом. Теперь вам
важнее другое (прежде всего — вы сами), вы слыши-
те себя лучше — и к своему возрасту уже знаете, на
что больше не подпишетесь.
В качестве примера и для вдохновения приведу
десяток позиций из моего списка (возможно, найдет-
ся что-то общее с вашим).
вз
р
ос
лос
ть
75
I’m too old for this shit:
1) выслушивать бесцеремонные советы от про-
хожих;
2) одеваться красиво, но не по погоде — никаких
тонких колготок в мороз!
3) играть в игру «угадай, почему я обиделась/
обиделся»;
4) покупать ненужное, даже если оно продается
со скидкой;
5) посылать «лучики добра» вместо прямого во-
проса «Чем помочь?» или непосредственно по-
мощи, если я хочу и могу помочь;
6)
дочитывать неинтересные книги, досматри-
вать скучное кино;
7) стесняться своего возраста или кокетливо за-
давать вопрос: «А сколько вы мне дадите?»;
8) хранить тесную одежду в шкафу в надежде,
что когда-нибудь похудею.
Проработка точек «категорически нет» — важ-
ный шаг на пути развития нежности к себе, посколь-
ку они отвечают на вопрос: «Как я могу о себе по-
заботиться?» А вот так: не делать того, что вам не
подходит, не соглашаться на то, что выводит из рав-
новесия, не терпеть по отношению к себе поведения,
76
к се
б
е не
жно
которое делает вам больно. Это не «придурь» и не
«психованность», как могут попытаться вам внушить.
Это нормальное взрослое поведение —
жить без насилия над собой: и собственного, и чужого.
Разбираясь с тем, что нам не нравится, где про-
легают границы наших «не хочу», мы становимся
способными и другим разрешить чувствовать то, что
они хотят. (Или не чувствовать ничего. Или — не
к нам). Мы не тратим свои ресурсы, чтобы их пере-
делать, переубедить, открыть им на что-то глаза или
мотивировать. Они взрослые люди и сами отвечают
за свои выборы.
У меня однажды был такой опыт, когда я впервые
поняла, что не «зацепила» мужчину. Что несмотря на
то, что я была симпатичной, умной, смешной и лег-
кой, у него по отношению ко мне ничего внутри
не шевельнулось. До этого мне казалось, что право
«не влюбиться» есть только у меня, что это только
я могу отказывать и предлагать «остаться друзьями».
А здесь мужчина, который мне очень понравился
и с которым я была бы рада завести роман, вдруг дал
мне понять, что магия не сработала, химия не слу-
чилась, общих детей у нас не будет, короче — «всего
хорошего и спасибо за рыбу».
Встретиться с чужим «не хочу» и не разрушиться
от этого — непросто. Но это совершенно точно то,
вз
р
ос
лос
ть
77
чему следует учиться, чтобы мир не складывался по-
полам всякий раз, когда вы встречаете сопротивление.
Достарыңызбен бөлісу: |
