Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»



жүктеу 2,26 Mb.
Pdf просмотр
бет13/65
Дата18.05.2023
өлшемі2,26 Mb.
#42642
түріПамятка
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   65
К себе нежно

«сита приоритетов»
выглядят
так:
«Как долго это будет еще доступно?»;
«Что из того, что вот-вот разберут/закончится,
мне интереснее всего?» (почувствуйте свое «пищит
и подпрыгивает»);
«Мне обязательно присутствовать вживую, или
то, что мне важно, можно получить дистанционно?»
(в записи, текстовых материалах, в форме конспекта; 
некоторым вообще достаточно послушать впечатле-


пр
ио
р
и
тет
ы
61
ния друзей, чтобы словно самим побывать на меро-
приятии).
А еще перед тем, как вписать в свой планер оче-
редное «очень важное» дело, проверьте, найдется ли
в вашей жизни для него место. Расскажу историю.
Однажды соседка Лена написала мне: «Есть ку-
стик крыжовника. Хочешь?» Я не раздумывая отве-
тила «конечно, да» и бодро поскакала его забирать. 
Придя домой, минут двадцать (!) ходила по саду 
с саженцем в руках, присматриваясь, куда его при-
строить: тут — ребенок затопчет, там — муж выко-
сит; вот здесь вообще ничего сажать нельзя: будут
забор менять — раздавят. Сад старый, сложивший-
ся, каждый пятачок земли на счету. Ходила я, ходила
и вдруг поняла, что дико злюсь и раздражаюсь: «не
было бабе бяды». В итоге я все-таки нашла, куда его 
приткнуть, но стала на куст крыжовника мудрее: те-
перь, прежде чем попросить таблеток от жадности,
я проверяю, а сколько их у меня еще есть.


Памятка нежности к себе
1
Расставленные приоритеты делают жизнь устойчивее,
а вас — понятнее окружающим. Нет ничего зазорного
в словах «Сейчас мне важнее другое». 
2
Не пренебрегайте подготовкой к длинному и трудному 
периоду-приоритету в будущем (долгоиграющему 
проекту, беременности, декрету или выходу из него,
получению второго образования, эмиграции и др.). 
Подумайте, как вы будете восстанавливать силы, 
определите свои «точки радости», которые будут вас
мотивировать продолжать путь. Поразмышляйте, 
от чего вам придется на время (или навсегда)
отказаться — и обязательно заранее «оплачьте» 
эту потерю, проживите расставание в голове.
3
Принимайте в расчет ограниченность своих
ресурсов и не требуйте от себя подвигов. Важного 
не бывает много. Пусть ваши приоритеты берегут вас 
от беспорядочных случайных связей с большим миром 
и надежно защищают ценности того этапа жизни,
на котором вы находитесь.
4
Хольте и лелейте внутренние мурашечки.
«Не спрашивай, что нужно миру. Спроси себя, что 
делает тебя живым. Затем пойди и займись этим.
Миру нужны живые люди»
16
.



взрослей, но и не думай стареть,
смерть существует, но это всего лишь смерть,
дань закону контраста.
не стоит пытаться нумеровать страницы,
ибо время тебе неподвластно.
в твоих силах помнить слова, имена и лица,
рушить стены и презирать границы,
любить, покуда сердце не задымится,
и знать, что все это не напрасно.


взрос
лос
ть
нежность
четвертая. 



вз
р
ос
лос
ть
67
Все детство я мечтала быстрее стать взрослой, 
чтобы обрети «независимость». В свой первый брак 
я в буквальном смысле сбежала, и прежде всего — из
дома, потому что жажда отделения была огромной, 
а мозгов, чтобы придумать, как это устроить без ре-
шений такого масштаба, не хватило.
При этом дом, в котором я выросла, казался мне
местом, куда я всегда смогу вернуться, если прижмет,
и где меня встретят с распростертыми объятиями.
Я искренне верила в это, пока психолог в процессе
терапии не сказала мне, что зря. 
Дом родителей — это дом родителей,
а мой — это тот, который я построю сама.
Эта мысль согнула меня тогда пополам. Мне по-
надобилось несколько лет, чтобы по-настоящему ее 
понять. И начать взрослеть.
С тех пор я много думаю о том, что такое быть 
взрослой и могу ли я считать себя таковой. Фор-


68
к се
б
е не
жно
мально — да: возраст 35+, семья, ребенок, дом, выс-
шее образование, работа, отчисления в пенсионный
фонд. Однако мне все еще сложно сказать о себе «я
взрослая» без того, чтобы не скатиться в иронию
и ха-ха про «тетку» и «уже можно».
И это пугает. Ведь к своим годам я через доста-
точно многое прошла, чтобы ясно видеть пропасть
между подкроватными страхами детства, желторотой
юностью и спокойной уверенностью человека, кото-
рый жил жизнь, а не только читал о ней.
Навскидку могу вспомнить всего несколько че-
ловек, которых я ощущаю как взрослых и которые
завораживают меня умением четко формулировать
мысли, работать с реальностью, обращаться со сво-
ими пределами и чужими границами, смеяться
и плакать от всей души, но без публичных разборов 
травм — такого непонятного мне прилюдного обна-
жения до кости.
Судя по количеству рекламы тематических тре-
нингов, сегодня силен запрос на практики, направ-
ленные на доласкивание «внутреннего ребенка». 
Словно решить проблемы с миром и отношениями 
можно, если наконец-то долюбить, дообнимать и до-
баловать себя. Будто мы долго-долго стояли на пау-
зе и зябли на холодном родительском ветру — и вот 
теперь кнопка отпущена, девочка со спичками может
вернуться домой, где будет жареный гусь, большая
елка и любимая бабушка, еще живая. Да только... 


вз
р
ос
лос
ть
69
Папа и мама тогда были на тридцать лет моложе,
деревья — большими, а за окнами скрипела несма-
занными колесами телега другого времени: с другими
историями, представлениями о счастье и героями. Но
нет больше ни тех людей, ни тех нас — только смут-
ные образы в голове, несколько горьких фраз, звоном
отдающих в ушах по ночам, да неотпущенные обиды.
И ничего о том, как быть взрослыми.
Не доигрывающими в детство большими детьми
с тонной претензий к уже престарелым родителям,
а взрослыми, которые не ищут себя, потому что ни-
когда себя и не теряли.
Тема взрослости
невероятно важная в контек
Тема взрослости — невероятно важная в контек-
сте нежности к себе. Потому что это про внутрен-
ний источник поддержки и принятия, про опоры, ко-
торые создаются возрастом и опытом, про порядок
в голове, который наводишь не потому, что мама
сказала прибраться в комнате, а потому что в доме,
где светло и просторно, хочется жить.
Как это — быть взрослым?
Ка
Как это — быть взрослым
зрослым??
Размышляя о том, почему взросление часто
пугает, я решила пойти дальше, чем «потому что
взрослые — скучные». Качества, которые обычно
приписывают детям — любопытство и способность


70
к се
б
е не
жно
искренне удивляться новому, — не являются исклю-
чительно «детскими» (как «уныние» и «занудство» — 
взрослыми). Эмоции и черты характера — это не 
молочные зубы, чтобы зависеть от возраста. Так что
быть взрослой — хорошо, быть взрослой — можно,
даже если приходится:

жүктеу 2,26 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   65




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау