Майлы тағамдар Жоспар

Майлы тағамдардың ағзаға тигізетін кері әсері

жүктеу 1,27 Mb.

бет	5/11
Дата	26.02.2023
өлшемі	1,27 Mb.
	#41490

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Реферат

Майлы тағамдар
Ішек микробиомасын бұзуы мүмкін

Майлы тағамдардың ағзаға тигізетін кері әсері

Майлы тағамдардың ағзаға тигізетін кері әсері кебулерді, асқазанның ауырсынуын және диареяны тудыруы мүмкін.

Көмірсулардан, майлардан және ақуыздардан тұратын макронутриенттердің ішінде май ең баяу қорытылады.
Майлы тағамдар құрамында майдың көп мөлшері бар болғандықтан, ол асқазанның босатылуын баяулатады. Яғни, тамақ асқазанда ұзақ сақталады, бұл ісік, лақсу және асқазан ауруын тудыруы мүмкін.

Ішек микробиомасын бұзуы мүмкін

Майлы тағамдар оның ішекте өмір сүретін сау бактерияларға зияны белгілі. Ішек микробиомасы деп те аталады, бұл микроорганизмге мыналар әсер етеді:

Талшықтың қорытылуы

Қабынуға қарсы әсері бар және ас қорыту бұзылыстарынан қорғай алатын ішектегі бактериялар. қысқа тізбекті май қышқылдары (SCFAs) Оны өндіру үшін талшықты бұзады.

Иммундық жауап

Ішек микробиомасы иммундық жасушалармен байланысып, ағзаның инфекцияларға реакциясын бақылауға көмектеседі.

Салмақты бақылау

Ішек бактерияларының теңгерімсіздігі салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.

Ішек денсаулығы

Ішек микробиомасының бұзылуы тітіркенген ішек синдромының дамуымен байланысты, бірақ пробиотиктер симптомдарды жақсартуға көмектеседі.

Жүрек денсаулығы

Салауатты ішек бактериялары жүректі қорғайтын HDL холестеринін арттыруға көмектеседі, ал зиянды штамдар жүрек ауруына ықпал ететін артерияларды зақымдайтын қосылыстар тудыруы мүмкін.
Жоғары майлы тағамдар қантқа бай диета зиянды ішек бактерияларының санын көбейтіп, сау бактериялардың санын азайту арқылы ішек микробиомына зиян келтіруі мүмкін.
Бұл өзгерістер семіздік, қатерлі ісік, жүрек ауруы, қант диабеті және Паркинсон ауруы сияқты басқа созылмалы ауруларды тудыруы мүмкін.

жүктеу 1,27 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11