Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения

жүктеу 1,48 Mb.

Pdf просмотр

бет	23/189
Дата	25.02.2022
өлшемі	1,48 Mb.
	#37631
түрі	Книга

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 189

Поток. Психология оптимального переживания by Михай Чиксентмихайи (Авт.) Елена Перова (Пер.) (z-lib.org)

Свобода от рефлексии

Как уже было сказано, когда человек по-настоящему по-

глощен своей деятельностью, у него не остается свободного

времени, чтобы думать о прошлом и будущем или анализи-

ровать какие-либо не актуальные в данный момент стимулы.

Особенно следует отметить, что из сознания исчезает наше

, в мыслях о котором мы проводим очень много времени

в повсе дневной жизни. Вот что об этом говорит альпинист:

«Это чувство сродни дзенской медитации. Сознание приоб-

ретает однонаправленность. Поначалу твое эго вмешивается

в процесс подъема, но, когда движения становятся автомати-

ческими, оно как будто исчезает. Каким-то образом ты совер-

шаешь правильные действия, даже не думая о них… Они про-

сто совершаются. При этом ты очень сосредоточен». О том же

говорит известный морской путешественник: «Ты забываешь

себя, забываешь обо всем, видишь только игру лодки с морем

и игру моря вокруг, и все несущественное оказывается далеко-

далеко…»

Утрата ощущения себя как отдельного от остального мира

существа нередко сопровождается переживанием единения

с непосредственным окружением: с горой, командой или,

как у опрошенного нами японского рокера, с сотнями мото-

циклистов, с ревом носящихся по улицам Киото: «Я что-то по-

нимаю, когда все наши чувства напряжены. На старте между

нами нет полной гармонии, но постепенно наши чувства при-

ходят в резонанс, и каждый чувствует то же, что и другие…

Как бы это объяснить? Мы как будто становимся одной пло-

тью. Тогда гонки превращаются в настоящее удовольствие…

РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

109

В такие моменты я думаю: «Если все мы будем мчаться на пре-

деле, это будет настоящая Гонка»… Это ощущение единения —

оно просто восхитительно. Мы получаем кайф от скорости. Это

просто супер».

Это чувство единения, живо описанное японским подрост-

ком, на самом деле очень характерно для состояния потока.

В отчетах видно, что оно столь же реально, как чувство облег-

чения после утоления голода или прекращения боли. Оно чрез-

вычайно приятно и при этом, как мы убедимся в дальнейшем,

таит в себе определенную опасность.

Излишняя сосредоточенность на себе требует много пси-

хической энергии, поскольку в повседневной жизни мы часто

сталкиваемся с различными угрозами, и всякий раз нам нужно

воссоздать в сознании свой образ, чтобы понять, насколько се-

рьезна угроза и как на нее реагировать. Например, если на ули-

це я замечаю, как люди начинают смотреть на меня с ухмылка-

ми, немедленно возникнет беспокойство: «Что-то не так? Я вы-

гляжу смешно? Я как-то не так иду, или у меня грязное лицо?»

Ежедневно мы сотни раз получаем напоминания об уязвимо-

сти нашего

, и каждый раз на восстановление порядка в со-

знании расходуется психическая энергия.

А в состоянии потока нет места для подобного самоана-

лиза. Приносящие радость занятия имеют ясные цели, чет-

кие правила, и требования, предъявляемые субъекту, соот-

ветствуют уровню развития его умений, поэтому его

Я

ничто

не угрожает. Когда альпинист осуществляет трудный подъем,

для него остается только одна роль — роль альпиниста, иначе

он не выживет. Другие грани его

Я

на время перестают суще-

ствовать. Не имеет никакого значения, чистое ли у него лицо.

Единственная угроза исходит от горы, но хороший альпинист

сумеет с ней справиться без участия своего

жүктеу 1,48 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 189