10
ұйымдастыру мен тұрақтылық қажеттілігін қамтамасыз етеді. Саяси психологиялық
тұрғыдан, араласудың сан-алуан түрлері мен механизмдері негізінде жіктеледі: жеке тұлға
ішіндегі саяси коммуникация; жеке тұлғалар арасындағы саяси коммуникация; топ ішіндегі
саяси коммуникация; топ аралық саяси коммуникация; бұқаралық саяси коммуникация [3].
Топ аралық саяси коммуникация әртүрлі топтар арасындағы формалды және формалды
емес араласу тәсілдерін білдіреді. Формалды вариантта даулы мәселені шешу мақсатындағы
арнайы ұйымдастырылған келіссӛздер. Формалды емес вариантта топтар арасындағы
қатынастарды бекітуге бағытталған белсенді ӛзара қарым-қатынас. Бұқаралық саяси
коммуникация бұқаралық сана мен мінез-құлыққа ықпал ету құралы. Ол арнайы бұқаралық
ақпарат құралдарымен және арнайы заңдармен жүзеге асырылады. Оған саяси жарнама,
саяси үгіт-насихат жатады.
Әдебиеттер тізімі:
1. Әбсаттаров Р. Саясаттану және оның проблемалары: Оқу құралы, - Алматы: «Тоғанай
Т» баспасы, 2007.
2. Якушев А.П. Информационные технологии. М., 2001.
3. Почепцов Г.Г. Коммуникационные технологии XXI века.М., 1999.
Аннотация
Берілген мақалада саяси технология түсінігі, саяси кеңес беру мен болжамдау қарастырылады.
Автор мақалада саяси маркетинг, жарнама, пиар-технологиялардың түрлерін талдайды.
Аннотация
В данной статье раскрывает понятие политических технологий, сущность и отличительные
особенности политических технологий. Автор в статье рассматривает политический маркетинг, пиар-
технологии. Типы политических технологий. Формирование политических технологий.
Annatation
Political technologies.This article discusses the concert of political decision. The phases and stages of
development of trial essence and specificity of
УДК: 37.037.1
З 18
СОВРЕМЕННЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Закизянов Р.Т.
Таразский государственный педагогический институт, г. Тараз
В научной литературе, рассматривающей проблемы защиты и улучшения здоровья
человека, широкое распространение получило использование понятия «здоровый образ
жизни» (ЗОЖ) и связанных с ним производных понятий, таких как установка,
направленность, мотивация на ЗОЖ, самосохранительное (или здоровьесберегающее)
поведение и др. Решение проблемы защиты и сохранения здоровья людей исследователи
увязывают не только с улучшением экологической ситуации, но и с осознанием каждым
человеком ценности здоровья и ответственности за свое здоровье [1].
«ЗОЖ базируется на взаимодействии между условиями и моделями целесообразной
активности человека (деятельности, поведения). Формирование у человека адекватной
модели активности способствует снижению риска возникновения заболевания и
сохранению здоровья. Информированность человека в понимании путей и способов
сохранения здоровья является необходимым условием его целенаправленной активности в
направлении ЗОЖ.» [2]
11
По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни,
на 20 % - от окружающей среды, на 18-20 % - от генетической предрасположенности, и лишь
на 8-10 % - от здравоохранения.
[3]
Одним из элементов здорового образа жизни являются
движения: физически активная
жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учѐтом
возрастных и физиологических особенностей.
[3]
В любой деятельности, в том числе здоровьесозидающей, большое значение имеют
процессы познания. Чем более полно человеком познан объект и предмет деятельности , тем
бо́льшими возможностями располагает он как субъект деятельности при выборе
необходимых средств и способов действий. [2]
Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» - соответствовать, быть в хорошей форме) - в
более широком смысле - это общая физическая подготовленность организма человека.
Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
подготовленность сердечно-сосудистой системы;
гибкость;
мышечная выносливость;
сила;
мощность;
развитость чувства равновесия;
хорошая координация движений;
реакция;
быстрота;
соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
На сегодняшний день сложились следующие основные направления специальных
физических упражнений – разновидностей фитнеса:
Степ-аэробика — вид аэробики с использованием специальной степ-платформы,
которая позволяет выполнять базовые движения вкупе с шагами и подскоками на нее и через
нее в различных направлениях. Степ-аэробика прекрасно подходит для профилактики и
лечения остеопороза и артрита, а также для укрепления мышц ног и восстановления после
трав колена.
Фитнес-катание на роликовых коньках. Энергичное катание на роликовых коньках
сжигает больше калорий чем бег (374 калории в беге против 425 на роликах за 30 минут)
[2]
.
Нагрузка на суставы и позвоночник в разы меньше при катании на роликах.
12
Аквааэробика представляет собой вид фитнеса, предусматривающий выполнение
физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение и сочетающий в себе
нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность
занятий.
Цигун - древняя гимастика, разработанная буддийскими монахами. Простые и
эффективные упражнения улучшают самочувствие, делают позвоночник гибче и
нормализуют вес. Кроме того, цигун увеличивает работоспособность и сопротивляемость
организма болезням.
Памп-аэробика - силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell». Все
упражнения выполняются в высоком темпе под музыку. Танцевальные элементы исключены,
вместо них различные жимы, наклоны, приседания. Прорабатываются все группы мышц.
Учитывая высокий уровень интенсивности занятий, эта разновидность аэробики
рекомендуется подготовленным людям.
Достарыңызбен бөлісу: |
