МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

околопредельных усилий, а также с использованием статических положений 
тела);  круговая  тренировка,  игровой  метод  и  неспецифические  методы 
воспитания  силовых  способностей  (метод  электростимуляции  мышц, 
пассивное растяжение мышц).
 
 
МЕТОДЫ  ВОСПИТАНИЯ  СКОРОСТНЫХ  СПОСОБНОСТЕЙ
  – 
методы  строго  регламентированного  упражнения,  соревновательный  метод, 
игровой метод. 
МЕТОДЫ  ОРИЕНТИРОВАНИЯ
  –  использование  как  простейших 
ориентиров,  которые  ограничивают направление движений,  преодолеваемое 
расстояние и др., так и более сложных – световых, звуковых и механических 
лидирующих устройств, в том числе с программным управлением и обратной 
связью,  которые  позволяют  спортсмену  получить  информацию  о  темпо-
ритмовых,  пространственных  и  динамических  характеристиках  движений,  а 
иногда  и  обеспечивают  не  только  информацию  о  движениях  и  их 
результатах, но и принудительную коррекцию.  
МЕТОДЫ  ПЕДАГОГИЧЕСКОГО  КОНТРОЛЯ:
  педагогическое 
наблюдение, 
опросы, 
прием 
учебных 
нормативов, 
тестирование, 
контрольные  и  другие  соревнования,  простейшие  врачебные  методы 
(измерение ЖЕЛ – жизненной емкости легких, массы тела, становой силы и 
др.),  хронометрирование  занятия,  определение  динамики  физической 
нагрузки на занятии по ЧСС и др. 
МЕТОДЫ  РАЗВИТИЯ  БЫСТРОТЫ  ДВИЖЕНИЙ 
–
 
повторный 
метод;  –  повторно-прогрессирующего  упражнения;  –  метод  переменного 
упражнения; – игровой метод; – соревновательный метод. 
МЕТОДЫ 
РАЗВИТИЯ 
КООРДИНАЦИОННЫХ 
СПОСОБНОСТЕЙ
  –  стандартно-повторного  упражнения,  вариативного 
упражнения, игровой,  соревновательный. 
МЕТОДЫ  РАЗВИТИЯ  ЛОВКОСТИ: 
–
 
применение  необычных 
исходных  положений;  –  зеркальное  выполнение  упражнений;  –  изменений 
скорости  или  темпа  движений;  –  изменение  пространственных  границ,  в 

которых  выполняется  упражнения;  –  смена  способов  выполнения 
упражнений. 
МЕТОДЫ, 
НАПРАВЛЕННЫЕ 
ПРЕИМУЩЕСТВЕННО 
НА 
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ  ДВИГАТЕЛЬНЫХ  КАЧЕСТВ 
определяются 
тем,  имеет  ли  упражнение  в  процессе  однократного  использования  данного 
метода  непрерывный  характер  или  дается  с  интервалами  для  отдыха, 
выполняются в равномерном (стандартном) или переменном (варьирующем) 
режиме.  В  процессе  спортивной  тренировки  упражнения  используются  в 
рамках  двух  основных  групп  методов  –  непрерывных  и  интервальных.  При 
использовании  обоих  методов  упражнения  могут  выполняться  как  в 
равномерном (стандартном), так и в переменном (вариативном) режиме. 
МЕТОДЫ, 
НАПРАВЛЕННЫЕ 
ПРЕИМУЩЕСТВЕННО 
НА 
ОСВОЕНИЕ  СПОРТИВНОЙ  ТЕХНИКИ
 
–  методы  разучивания 
упражнений  в  целом  (целостно-конструктивные)  и  по  частям  (расчлененно-
конструктивные).  Разучивание  движения  в  целом  осуществляется  при 
освоении  относительно  простых  упражнений,  а  также  сложных  движений, 

жүктеу 0,81 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: