Учебное пособие для студентов обучающихся по направлениям подготовки

жүктеу 0,81 Mb. Pdf просмотр бет 55/238 Дата 06.01.2022 өлшемі 0,81 Mb. #36595 түрі Учебное пособие

разделение которых на части невозможно. При разучивании более или менее  сложных  движений,  которые  можно  разделить  на  относительно  самостоятельные  части,  освоение  спортивной  техники  осуществляется  по  частям.  В  дальнейшем  целостное  выполнение  двигательных  действий  приведет  к  интеграции  в  единое  целое  ранее  освоенных  составляющих  сложного  упражнения.  При  применении  этих  двух  методов  освоения  движений  большая  роль  отводится  подводящим  и  имитационным  упражнениям.  МИКРОЦИКЛ  – это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной  или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до  нескольких  занятий.  Внешними  признаками  микроцикла  являются:  1)  наличие двух фаз в его структуре - стимуляционной фазы (кумулятивной) и  восстановительной фазы (разгрузка и отдых); 2) часто окончание микроцикла  связано с восстановительной фазой, хотя она встречается и в середине его; 3)   регулярная  повторяемость  в  оптимальной  последовательности  занятий  разной направленности, разного объема и разной интенсивности.   жүктеу 0,81 Mb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз