Учебно-методическое пособие в томах Том психология объекта и субъекта управления

жүктеу 5,66 Mb.

Pdf просмотр

бет	143/328
Дата	22.11.2023
өлшемі	5,66 Mb.
	#44418
түрі	Учебно-методическое пособие

1 ... 139 140 141 142 143 144 145 146 ... 328

Psihologiya upravleniya V 2 t T 1 Psihologiya obekta i subekta upravleniya

Управление стрессами

Самокоррекция
–
это самостоятельное регулирование человеком
своего эмоционального состояния специальными приемами.
Суть самокоррекции заключается в изменении человеком своего
отношения к объекту, вызывающему повышенные эмоции. Вспом-
ним золотое правило психологии: «Проблема не в том, что с нами
происходит, а в том, как мы к этому относимся».
Специальные приемы самокоррекции позволяют воздействовать
на свои эмоции самостоятельно, без помощи психолога. Каждый
прием привязан к вполне конкретной ситуации.
Как вытекает из определения самокоррекции, для нее не нужна
помощь профессионального психолога. Любой образованный чело-
век в состоянии самостоятельно провести самокоррекцию своего
эмоционального состояния. Для этого нужно освоить несколько
специальных приемов. Эффективная
школа самокоррекции
(набор
приемов) будет предложена ниже, в следующем разделе 3.12.
Особую заботу психологии управления составляют
стрессы
.
Они весьма распространены в профессиональной деятельности, и,
как показано выше, несут в себе много отрицательного.
Управление стрессами
–
это воздействие на стрессовые ситуа-
ции с целью их недопущения и преодоления.
Суть управления стрессами заключается в профилактике повы-
шенной эмоциональной реакции на раздражители (стрессоры) и
правильном выходе из стрессовых ситуаций. Отсюда вытекают
четыре
направления
управления стрессами: профилактика, пове-
дение, выход и восстановление.
Профилактика стрессов
–
это недопущение (предупреждение)
стрессовых ситуаций.
Профилактика заключается в работе со стрессорами – обстоя-
тельствами и мыслями. Она складывается из следующих
способов
:
избегание, воздействие на обстоятельства и на себя.

Избегание
является внешним способом профилактики стрессов.
Оно заключается в заблаговременном выявлении возможных при-
чин и обстоятельств стресса, и недопущении их возникновения и
развития.
Воздействие на обстоятельства
заключается в использовании
того, что не позволит возникнуть и развиваться стрессовой ситуа-
ции. А для этого необходимо своевременно выявить возможные
стрессоры, и блокировать их.
Воздействие на себя
связанно с внутренними усилиями по изме-
нению своего отношения к стрессорам, понижению их личностной
значимости. Фактически это способ повышения
стрессоустойчиво-
сти
человека.
В конце 1980-х годов в СССР среди молодежи стали активно разви-
ваться так называемые «неформальные» объединения. Молодые люди
чувствовали кризис идеологии, и доступными способами протестовали
против застоя в экономической жизни. Одно из объединений в Ленин-
граде (ныне Санкт-Петербург) называлось «дофенисты». Его участники
так выражали свое отношение к официальной идеологии и политике –
нам все «до фени».

жүктеу 5,66 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 139 140 141 142 143 144 145 146 ... 328