Теріс эмоция

Теріс эмоцияларды «басқару» идеясы күрделі болып табылады. Бұл оларды сезінуді болдырмау дегенді білдірмейді - бұл қиындықтарды болдырмау - бұл бұған әрекеттенуді жеңудің нысаны және жиі қайталануы мүмкін. Сондай-ақ бұл теріс эмоциялар сіздің өміріңізге, қарым-қатынастарыңыз бен стресстік деңгейлеріңізге зиян келтіруі мүмкін дегенді білдірмейді. Маселен, басқарылмаған ашулылар, егер біз оған рұқсат берсек, қарым-қатынасымызды жоюға мәжбүрлей аламыз.

Теріс эмоцияларды басқару - біз оларды сезінгенімізді, неге бұлай сезінетінімізді және оларды жібергенге және алға жылжытпас бұрын біз өздері жіберген хабарларды алуға мүмкіндік беретін фактіні құптау туралы. (Иә, бұл мәлімдеме біраз таңқаларлықтай болуы мүмкін, бірақ біздің эмоцияларымыз бізге бірдеңе айтып беру үшін хабаршылар болу үшін әзірленген және бұл хабарлар тыңдаған кезде өте құнды болуы мүмкін.Терс-эмоцияларды басқару бізді жеңуге мүмкіндік бермейтін; біз олардың сезімін жоққа шығармай, оларды бақылап отыра аламыз.