Сборник научных материалов студентов и молодых ученых

292 
 
индивидуальные  различия  времени  латентного  компонента  значительно  больше,  чем  время 
движения.  Латентный  период  реакции  служит  информативным  показателем  состоянием 
ЦНС.  Поэтому  эта  составляющая  имеет  большое  значение  при  контроле  за  состоянием 
организма в процессе занятий физическими упражнениями [2].  
 
 
 
Рисунок 1. - Компонентный состав времени простой реакции 
 
Время,  затрачиваемое  на  появление  возбуждения  в  рецепторе,  во  многом  зависит  от 
физической  природы  раздражителя,  его  интенсивности  и  особенностей  воспринимающего 
рецептора.  Так,  время  восприятия  звуковых  и  тактильных  раздражителей  намного  короче 
времени  рецепции зрительного  раздражителя, поскольку  в  последнем  случае  значительную 
долю  времени  занимает  фотохимический  процесс,  преобразующий  световую  энергию  в 
нервный  импульс.  Время  передачи  возбуждения  по  центростремительному  нерву  в  ЦНС 
зависит от подвижности нервных процессов. 
Считается,  что  этот  фактор  в  наибольшей  степени  изменяется  под  влиянием 
упражнений.  Основная  доля  латентного  времени  реакции  уходит  на  «центральную 
задержку»  -  время,  необходимое  для  переработки  поступающего  сигнала  и  формирования 
эффекторной  импульсации  в  ЦНС,  от  ее  укорочения,  очевидно,  в  решающей  мере  зависит 
возможность  улучшения  скрытого  периода  реакции.  На  время  проведения  возбуждения 
вдоль  нервных  волокон  влияет  толщина  этих  волокон.  Скорость  нервных  импульсов  равна 
50-120  м/с.  Установлено,  что  она  практически  не  зависит  от  тренировки,  не  изменяется  с 
возрастом,  достигая  своего  максимума  от  9-11  лет  до  25-28  лет.  После  этого  периода 
скорость уменьшается. 
Таким  образом,  время  необходимое  для  проведения  нервных  импульсов  –  одно  из 
врожденных слагаемых времени реакции [3].  
Соотношение латентного и моторного компонентов в общем времени реакции зависит 
от  характера  реакции,  возраста,  вида  спорта,  квалификации  спортсмена,  состояния 
утомления  организма  и  пр.  Значительное  улучшение  быстроты  простой  реакции  –  задача 
весьма  сложная,  фактически  речь  идет  о  выигрыше  сотых,  иногда  десятых  долей  секунды. 
На  долю  латентного  компонента  приходится  20  –  25%  и  моторного  –  75  –  80%  общего 
времени.  К  примеру,  у  квалифицированных  спринтеров  общее  время  реакции  на  выстрел 
стартера колеблется в пределах 0,30 – 0,40 сек., из них латентный период составляет 0,06  – 
0,10 сек., моторный – 0,24 – 0,30 сек. Благодаря совершенствованию элементов старта можно 
улучшить общий результат в спринте на 0,05 – 0,08 сек [4].  
При  напряженной  мышечной  работе  у  хорошо  тренированных  людей  наблюдается 
уменьшение  времени  простой  двигательной  реакции  и  повышение  возбудимости  нервно-
мышечного  аппарата  (НМА);  у  менее  тренированных  –  время  реакции  ухудшается, 
происходит  снижение  возбудимости    ЦНС  и  функционального  состояния    НМА.  После 
интенсивной кратковременной мышечной работы может происходить  уменьшение времени 
реакции и за счет ослабления тормозных процессов в связи с перевозбуждением ЦНС [5].   
В  простых  реакциях  наблюдается  большой  перенос  быстроты:  люди,  быстро 

293 
 
реагирующие  какой  –  либо  частью  тела  на  один  сигнал,  оказываются  наиболее  быстрыми 
при  реагировании  другими  частями  тела.  Например,  человек,  быстро  реагирующий  на 
звуковой  сигнал  рукой,  будет  быстро  реагировать  на  этот  раздражитель  и  ногой.  Время 
простой реакции во многом зависит от того, на что обращается основное внимание ученика: 
на  восприятие  сигнала  (сенсорный  тип  реакции)  или  на  предстоящее  действие  (моторный 
тип  реакции).  Если  внимание  акцентировано  на  предстоящее  движение,  то  время 
реагирования  меньше,  чем,  если  оно  направлено  на  восприятие  сигнала.  Отсюда 
педагогический  вывод:  надо  учить  занимающихся  умению  концентрировать  внимание  на 
предстоящем действии [5].  
В  сложных  реакциях  выделяют  два  вида:  Реакции  на  движущийся  объект  и  реакции 
выбора. 
Чаще всего эти типы реакций встречаются в играх и единоборствах. Быстрота реакции 
на движущийся объект составляет 0,18 – 1,00 сек. Латентный период этой реакции больше, 
чем  простой,  и  может  достигать  300  мс.  К  примеру,  время  реакции  вратаря  при  движении 
рукой с ловушкой в среднем имеет величину 0,18-0,21 сек., с «блином»  - 0,22-0,23 сек.; при 
выдвижении  ногой,  одноименной  с  ловушкой  –  0,22-0,24  сек.,  одноименной  с  «блином»  - 
0,24-0,26 сек. 
Скрытый  период  реакции  на  движущийся  предмет  слагается  из  четырех 
элементов:Человек должен увидеть движущийся предмет (мяч, игрока), оценить направление 
и скорость его движения, выбрать план действий, начать его осуществление. 
Основная доля этого времени (более 80%) уходит на зрительное восприятие, то есть на 
умение видеть предмет, передвигающийся с большой скоростью. 
Реакция выбора связана с выбором нужного двигательного ответа из ряда возможных в 
соответствии  с  изменением  поведения  партнера,  противника  или  окружающей  обстановки. 
Это  гораздо  более  сложный  тип  реакции.  Здесь  время  реакции  во  многом  зависит  от 
большого запаса тактических действий и технических приемов, выработанных в длительной 
тренировке, от умения мгновенно выбрать из них наиболее выгодных [6].  
Мы  рассмотрели  два  вида  двигательной  реакции,  простую  и  сложную,  и  пришли  
выводу,  что  у  гандболисток  для  повышения  эффективности  атакующих  действий 
необходимо сделать упор на развитие сложной двигательной реакции. 
Совершенствованием  быстроты  сложных  двигательных  реакций  связано  с 
моделированием  в  тренировке  целостных  соревновательных  ситуаций  и  систематическим 
участием  в  соревнованиях.  Однако,  обеспечить  за  счет  этого  в  полной  мере  избирательно 
направленное  воздействие  на  улучшение  сложной  реакции  невозможно.  Для  этого 
необходимо использовать специализированные средства и методы. 
В  специально  -  подготовительных  упражнениях,  направленных на  развитие  быстроты 
сложных  реакций,  моделируются  отдельные  формы  и  условия  ее  проявления  в  избранном 
виде  спорта.  Вместе  с  тем  создаются  специальные  условия,  способствующие  сокращению 
времени реакции. При воспитании быстроты реакции на движущийся объект (РДО) особое 
внимание  уделяется  сокращению  времени  начального  компонента  реакции  –  нахождение  и 
фиксация объекта (например, мяча) в поле зрения. Этот компонент, когда объект появляется 
внезапно  и  движется  с  большой  скоростью,  составляет  значительную  часть  всего  времени 
сложной  двигательной  реакции  –  обычно  больше  половины.  Стремясь  сократить  его,  идут 
двумя основными путями:  
-  развивают  умение  заблаговременно  включать  и  «удерживать»  объект  в  поле  зрения 
(например,  когда  хоккеист  умеет  ни  на  мгновение  не  выпускать  шайбу  из  поля  зрения,  - 
время  РДО  у  него  «само  собой»  сокращается  на  всю  начальную  фазу),  а  также  –  умение 
заранее предусматривать возможные перемещения объекта; 
-  направленно  увеличивать  требования  к  быстроте  восприятия  объема  и  другим 
компонентам  сложной  реакции  на  основе  варьирования  внешними  факторами, 
стимулирующими быстроту реакции [7].  
При выполнении реакции на движущийся объект следует: