тарау. Жаттығу жасаудағы жас ерекшеліктер

Фитнестің дамуы жедел және ұзақ мерзімді бейімделу тетіктеріне негізделген. Жедел бейімделудің типтік мысалы - «ескерту» жауап реакциясы. Жедел бейімделу тетіктері туа біткен, тұқым қуалайтын. Жедел бейімделудің көрінісіне жүйке жүйесінің типологиялық ерекшеліктері (қасиеттері) әсер етеді. Сондықтан кейбір спортшыларда бастау бар мемлекет алдағы жұмысқа жоғары дайындық ретінде, ал басқаларында апатия немесе қызба күйде көрінеді. Негізі шұғыл болғанына қарамастан бейімделу, қиын механизм басталғанға дейін дайын механизмдер бар, оған бейімделу керек, олар ешқандай жолмен көрінбейді.

Жедел бейімделу процесі стресс реакциясы ретінде жүзеге асырылады. Бұл жағдайда физиологиялық функцияларды максималды жұмылдыру катехоламиндер мен кортикостероидтардың шамадан тыс бөлінуіне байланысты. Әрине, мұндай бейімделу түрі спорттық нәтижелердің өсуін қамтамасыз ете алмайды. Бұл эволюциялық бағдарламаланған жауап уақытша шара ретінде қарастырылуы мүмкін организм өмірлік көрсеткіштерге сәйкес сыни жағдайларда курорттар (мысалы, шабуылдың мінез-құлық агрессивті реакциясы, дайындықтың жеткіліксіз деңгейімен максималды жылдамдықпен жүгіру).

Катехоламиндер, глюкокортикоидтар және басқа гормондар өндірісінің артуы назардан тыс қалмайды. Бұл жаңа ақуыз құрылымдарының синтезін тудырады, яғни ұзақ уақытқа бейімделу үшін құрылымдық із қалдырады.

Динамикалық жұмысқа ұзақ уақыт бейімделу кезіндегі компенсаторлық қайта құру негізінен қан ағынын қамтамасыз ететін капиллярлық төсектің сыйымдылығын арттыруға бағытталған. Сонымен, жаттықтырылған спринтерде қаңқа бұлшықеттерінің капиллярлық қабатының тығыздығы 1 мм2-ге 500 капиллярды құрайды, оқымаған адамда 300-350 құрайды.

Бұлшықеттегі капилляр төсегінің тығыздығының жоғарылауымен қатар, митохондрия саны көбейеді, нәтижесінде тотығу процесінің жылдамдығы артады. Аз сүт қышқылы түзіледі - басты фактор бұлшықеттің ұзаққа созылған жұмысын шектеу.

Қазіргі заманғы спорттағы дене белсенділігінің жоғары болғаны соншалық, туа біткен бейімделу тетіктері бұл жағдайда ағзаның қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін жиі жеткіліксіз. Адаптацияға жауап беретін функционалды жүйелердің физиологиялық қуатын арттыратын арнайы дайындық қана спортшыға жоғары қарқынды және көлемді физикалық жүктемелерді жеңуге мүмкіндік береді.