Реферат Тақырыбы: Орындаған: Сағымбай Марлен Топ: 202 Фармация Қабылдаған: Кушмагулова А. К

Реферат

1. 
   Кіріспе:
   
2. 
   Негізгі бөлім:
   
3. 
   Волейбол ойыны
   
4. 
   Күшті дамытуға арналған жаттығулар
   
5. 
   Волейболшыларда секіру қабілетінің дамуы
   
6. 
   Қорытынды:
   
7. 
   Пайдаланылған әдебиеттер:
   

Волейбол - ұлттық танымға ие болған ең қызықты және танымал спорт түрлерінің бірі. Ол өте танымал. Волейболдың артықшылықтары жабдықтың салыстырмалы қарапайымдылығында, ойынға арналған орындарда, оны өткізу ережелерінде және тамаша ойын -сауықта. Волейболды барлық адамдар ойнай алады: балалар мен қарттар, студенттер мен жұмысшылар, ерлер мен әйелдер.

Волейбол ойыны тек спортқа айналды, бірақ волейбол босаңсу үшін ойын ретінде дамуда, волейбол ойыны бос уақытты ұйымдастыру, денсаулықты сақтау және жұмыс қабілетін қалпына келтіру құралы болды.

Волейболдың пайда болған күні 1895 жыл деп есептеледі, сол кезде Гелиока колледжінің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі (Массачусетс, АҚШ) Уильям Морган волейбол ойынын құрды, содан кейін оның алғашқы ережелерін жасады. Бұл ресми нұсқа, бірақ басқалары бар. Кейбіреулер волейболдың негізін қалаушы Американдық Спрингфилд Халстед деп санайды, ол 1866 жылы ол волейбол деп атаған «ұшатын доп» ойынын насихаттай бастады.

Тарихшылар 1500 жылы сипаттаған ережелер біздің уақытқа дейін сақталған. Содан кейін ойын «Фаустбол» деп аталды. 4-7 ойыншыдан тұратын екі команда аласа тас қабырғамен бөлінген 90х20 метр аумақта жарысқа түсті. Бір команданың ойыншылары қарсыластар жағына допты қабырғаға соғуға тырысты.

Кейінірек итальяндық Фаустбол Австрияда, Германияда және Францияда танымал болды. Уақыт өте келе сайт пен ережелер өзгерді. Осылайша, учаскенің ұзындығы 50 метрге дейін қысқарды, ал қабырға орнына тіректер арасында созылған сым пайда болды. Команда құрамы да қатаң анықталды - 5 адам. Доп жұдырықпен немесе білекпен сым арқылы үзілді, допты үш рет түрту алдын ала белгіленген. Допты сызық арқылы және жерден секіргеннен кейін тоқтату мүмкін болды, бірақ бұл жағдайда бір түртуге рұқсат етілді. Ойын 15 минуттық екі таймға созылды. Бұл спорттық ойын бұрыннан пайда болған, бірақ оның жасы 19 ғасырдан бастап есептеледі, себебі волейболдың алғашқы ережелері 1897 жылы жарияланған. Әрине, қазір олар бастапқыдан айтарлықтай ерекшеленеді, волейбол өсіп, жақсарып келеді.

Арнайы дайындық жаттығулары – жарыстық қызметтің элементтері, олардың байланыстары және түрлері, сонымен бірге олармен түр немесе көрінетін қабілет сипатымен елеулі ұқсас қозғалыстар мен іс-әрекеттер кіреді. Арнайы дайындық жаттығуларының құрамы шешуші деңгейде таңдаған спорттық пәннің ерекшелігімен анықталады. Жаттығулар спортшыға қажетті дене қабілеттері мен дағдыларын қалыптастыруды жетілдіруге көбірек бағытталған бөліктермен әсер етуді қамтамасыз ету есепке алынып іріктеліп алынады және құрастырылады. Көптеген арнайы дайындық жаттығуларының ішінде нақтылы қойылған міндетті шешу үшін жаттықтырушы тек қана жаттығуларды теріп алуы ғана емес, сонымен бірге бөліктерден, элементтерден, қозғалыс тізбегінен жаңаны жасай білуі тиіс. Бұл үйлесімділігі, күш салуы, сипаты, амплитудасы, жағынан басқа да ерекшеліктерімен жарыстық жаттығулармен ұқсас жаттығу болуы мүмкін. Алайда, барлық жаттығу құралдары шұғылданушылардың жеке ерекшеліктері ескеріліп іріктеліп алынуы тиіс. Олардың біреулері спортшының бұрыннан күшті жағын одан әрі жақсартуы тиіс, ал басқа құралдары жекелеген артта қалған әдістік әрекетті немесе дене сапаларын көтеруі тиіс.

Арнайы дене шынықтыру - бұл белгілі бір спорттық пәнге (спорт түріне) немесе еңбек әрекетінің түріне қажетті моториканың артықшылықты дамуын қамтамасыз ететін физикалық қасиеттерді тәрбиелеу процесі.

Арнайы дене дайындығы - ағзалар мен жүйелерді нығайту (тыныс алу, жүрек -қан тамырлары, бұлшықеттер), олардың функционалдық мүмкіндіктерін жоғарылату, таңдаған спорт түрінің талаптарына қатаң түрде қозғалыс сапасын дамыту. таңдалған спорт түрінің ерекшеліктеріне сәйкес келетін дене қабілеттерін дамытуға және олардың дамуының мүмкін болатын дәрежесіне бағытталған. Спортшының негізгі құралы - бәсекеге қабілетті және арнайы дайындық жаттығулары. Арнайы дене дайындығы спортшыға белгілі бір спорт түріндегі бәсекеге қабілетті жетістікке жетуге мүмкіндік береді. Арнайы дене дайындығын алдын ала арнайы дене дайындығы және негізгі арнайы дене дайындығы деп бөлуге болады. Арнайы дене дайындығы жалпы дене дайындығына негізделген.