Подготовка учителя новой формации в республике казахстан – приоритетное направление деятельности высшего педагогического учеб

Казахский государственный женский педагогический университет. Вестник № 4(5), 2010             
 
46 
 
ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В ВУЗЕ ДЛЯ 
ФОРМИРОВАНИЯ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ. 
 
Абдыкадырова Д.Р.- к.п.н., профессор, Есельбаева А.К. - старший преподаватель 
(г.Алматы, КазгосженПУ) 
 
Одной из основных задач высшего образования в современных условиях является 
подготовка специалистов, имеющих не только высокие профессиональные качества, но 
и  обладающих  достаточным  уровнем  здоровья,  которое  позволит  в  полной  мере 
реализовать  интеллектуальный  и  физический  потенциал  и  насладиться  счастьем 
жизни.  Поэтому  обучение  в  системе  физического  воспитания  в  Казахском 
государственном  женском  педагогическом  университете  направлено  как  на 
оптимизацию  двигательной  активности,  так  и  на  получение  необходимых  в  жизни 
знаний  об  основных  факторах,  влияющих  на  здоровье.        Применение  средств 
физической  культуры  с  целью  оздоровления  студентов,  прежде  всего,  предполагает 
научнообоснованный  выбор  двигательного  режима,  соответствующего  физической 
подготовленности  и  психоэмоциональному  состоянию  обучающихся.  Дозирование  и 
разнообразие  физических  нагрузок  позволяет  повысить  уровень  физиологических 
резервов,  развить  определенные  физические  качества  и  избежать  перенапряжения 
систем адаптации к мышечной работе. Отчетливым показателем достаточного уровня 
физического  здоровья  может  служить  состояние  основных  систем  жизнеобеспечения 
(сердечно-сосудистой  и дыхательной систем), а также физическая работоспособность 
организма. 
Совершенствование  двигательных  качеств  (силы,  быстроты,  выносливости  и 
других),  являясь  главным  содержанием  занятий  физической  культурой  в  вузе, 
открывает  широкие возможности для формирования культуры здоровья. Это, прежде 
всего,  подразумевает  информированность  обучающихся  в  процессе  занятий  о 
факторах,  воздействующих  на  здоровье,  способах  его  сохранения  и  укрепления, 
формирование  мотиваций  на  здоровый  образ  жизни.  Решение  задачи  начинается  с 
ознакомления  студентов  с  влиянием  оздоровительных  физических  упражнений  на 
организм, с основами контроля и самоконтроля за уровнем здоровья. Главным образом 
это  осуществляется  в  разделе  ―Валеология‖.  Подчеркивается,  что  оздоровительные 
физические  упражнения  в  значительной  степени  направлены  на  развитие  общей 
выносливости, повышение физиологических резервов организма. 
Современные  условия  жизни  привели  к  глубокому  конфликту  между 
биологической  природой  человека  и  характером  его  жизнедеятельности.  Научно-
технический прогресс с его высокой механизацией труда, совершенствованием средств 
передвижения  значительно  снизил  долю  мышечных  усилий  в  жизни.  Вместе  с  тем, 
природа  современного  человека  по  особенностям  биологических  процессов  осталась 
практически  неизменной  со  времени  кроманьонца,  в  жизни  которого  физическая 
активность  обеспечивала  не  только  успех  в  добывании  необходимых  средств 
существования,  но  и  само  выживание  в  борьбе  с  многочисленными  врагами. 
Скелетные мышцы, составляя около 40% массы тела, генетически запрограммированы 
на  напряженную  работу.  Поэтому  ежедневное  выполнение  достаточного  объема 
мышечных  нагрузок  является  необходимым  условием  поддержания  физического 
здоровья.  Снижение  двигательной  активности  (гипокинезия)  и  снижение  мышечных 
усилий  (гиподинамия)  приводят  к  глубоким  изменениям,  характерным  для  ―болезни 
гипокинезии‖. При этом снижаются физиологические резервы организма, нарушается 
деятельность  сердечно-сосудистой  и  дыхательной  систем,  ухудшается  работа 
желудочно-кишечного тракта, страдает обмен веществ, ослабляется иммунная система, 
нарушается  нейроэндокринная  регуляция  функций.  Единственным  эффективным 

 Қазақ мемлекеттік қыздар педагогикалық университетінің
 Хабаршысы № 4(5), 2010 
 
47 
средством  предупреждения  ―болезни  гипокинезии‖  является  достаточный  объем 
физических нагрузок. Со всем этим студенты знакомятся на занятиях. 
Как химический двигатель скелетные мышцы могут осуществлять механическую 
работу в аэробных, смешанных и анаэробных условиях. К аэробным, оздоровительным 
физическим упражнениям относятся ходьба (7км/час), бег трусцой(8км/час), ходьба на 
лыжах,  плавание  и  другие  виды  движений  при  частоте  пульса  около  140  ударов  в 
минуту.  Рекомендуемая  К.Купером  (1987,1989)  продолжительность  аэробных 
физических  упражнений  составляет  не  менее  30  минут  при  не  менее  3-х  разовых 
занятиях в неделю. 
Установлено,  что  в  результате  регулярного  выполнения  физических  нагрузок  в 
пределах  оптимальной  зоны  значительнее  восстанавливается  и  повышается 
энергетический  потенциал,  увеличиваются  функциональные  ресурсы,  более  полно 
реализуется  генетическая  программа.  У  регулярно  занимающихся  аэробными 
упражнениями повышается координация в деятельности нервных центров, отмечается 
улучшение 
умственной 
работоспособности. 
Систематические 
упражнения 
способствуют  гармонии  физического  и  психического  состояния  и  могут  служить 
фактором  ―психической  защиты‖.  Аэробные  нагрузки  повышают  иммунный  статус 
организма, улучшает обмен веществ. 
 При  регулярных  занятиях  физической  культурой  совершенствуется  опорно-
двигательный аппарат, увеличивается масса скелетных мышц, повышается выведение 
из  их  межклеточных  пространств  плазменных  белков  и  продуктов  обмена.  Это 
способствует  более  быстрому  восстановлению  и  повышению  работоспособности 
мышц.  Положительные  сдвиги  регистрируются  в  системах  крови,  кровообращения  и 
дыхания. Улучшается пищеварение. 
 В  результате  постоянного  выполнения  мышечных  упражнений  повышается 
приспособление  не  только  к  физическим  нагрузкам,  но  и  вообще  возрастает 
устойчивость  организма  к  повреждающим  факторам,  стрессовым  агентам.  В  этом 
проявляются  положительные  перекрестные  эффекты  регулярной  физической 
активности,  обусловленные  увеличением  физиологических  резервов,  повышением 
функциональных возможностей организма. 
Современный  преподаватель  физической  культуры,  тренер  по  видам  спорта 
должен  быть  не  только  физически  здоровым  и  подготовленным  в  вопросах 
формирования и совершенствования физических качеств и двигательных навыков, но 
также быть специалистом, имеющим достаточный  уровень знаний в разных областях 
деятельности человека  и высокий  уровень культуры здоровья. Не малую роль в этом 
может  сыграть  изучение  дисциплины  ―Валеология‖.        Мы  посчитали  интересным 
выяснить  отношение  будущих  специалистов,  обучающихся  на  кафедре  физической 
культуры  и  валеологии  Казахского  государственного  женского  педагогического 
университета,  к  основным  показателям  эффективности  их  деятельности. 
Представленные  нами  данные  получены  методом  анкетирования.  Изучали  ответы  на 
вопросы 46 студенток, обучающихся на кафедре. 
Предлагаемая анкета включала (нужное подчеркнуть) Ф.И.О., группа и вопросы с 
ответами  в  абсолютных  цифрах.  1.  Как  Вы  оцениваете  уровень  своего  здоровья?  а) 
хорошее (31 ст.); б) требует улучшения (15 ст.); в) плохое-нет. 2. Сколько дней занятий 
Вы  пропустили  по  болезни  в  прошлом  учебном  году?  В  среднем  каждая  студентка 
кафедры  пропустила  4,9  дня.  3.  Какой  из  факторов,  влияющих  на  здоровье  Вы, 
считаете для себя главным? а) уровень двигательной активности (12 ст.); б) питание (8 
ст.); в) условия и режим жизни (26 ст.). 4. Как Вы относитесь к  занятиям физической 
культурой?  а)  посещаю  занятия  с  удовольствием  (46  ст.);  б)  безразлично  -  нет;  в)  не 
хочу  заниматься    -нет.  5.  Как  Вы  относитесь  к  науке  о  здоровье  ―Валеологии‖?  а)  с 
интересом изучаю предлагаемый материал (38 ст.); б) считаю, что достаточно знаний 
из средней школы (8 ст.); в) не знакома с содержанием дисциплины - нет.