Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»

пр
ио
р
и
тет
ы
53
Невероятно важно: разрешить себе уважать 
свои приоритеты и не стыдиться их, не испыты-
вать чувство вины за то, что вам не хочется отщип-
нуть от себя кусочек и кому-то дать. Что вместо 
«Я у мамы хорошая» вы выбираете «Я у мамы всякая, 
но сейчас мне важнее другое». Мое здоровье. Мой 
сон. Мои дети. Моя карьера. Мой дом. Моя возмож-
ность самой выбирать, под какую музыку танцевать. 
И с кем.
В приоритетах нет ничего зазорного — они дик-
туются временем и обстоятельствами и меняются,
когда изменяются условия жизни. (Иногда жизнь ме-
няется в лучшую сторону именно благодаря честно 
расставленным приоритетам.)
Это нормально — держать фокус на том, что вас
наполняет и радует: работать в удобном темпе, чи-
тать книги с котом на коленях в выходной день, а не
доделывать презентацию, работать по найму, а не
на себя. Это действительно нормально — не делать
того, что вас убивает, и не хотеть «становиться силь-
нее» такой ценой.
Поэтому, когда в следующий раз словите себя на
словах «извини, нет времени» — смело продолжите
фразу 
«потому что сейчас мне важнее другое»
у себя
в голове.
Или вслух.

54
к се
б
е не
жно
Трудности с расстановкой
Труд
удности с расстановкой
новко
кой
приори
приориитетов
тетов
Трудности могут возникнуть, если вы долго об-
служивали интересы других и растеряли в этих забо-
б
И
б
тах себя. И теперь кажется, будто вы не знаете, чего
хотите, — потому что привыкли только реагировать:
отвечать на вопросы, а не задавать, подчиняться, 
а не проявлять инициативу, плыть по течению, а не
куда вам нужно. Ниже я расскажу, как можно помочь
себе выбраться из аморфного состояния и снова вер-
нуть себя себе.
Когда кажется, что жизнь выходит 
из-под контроля
Если вы только начинаете учиться расставлять
приоритеты и опираться на свои ценности, то, воз-
можно, вам знакомо ощущение, будто вы ничего не
решаете и не значите, крутитесь, как хомячок в ко-
лесе, но не получаете никакой отдачи. Это достаточ-
но неприятное состояние, которое может привести 
к
выученной беспомощности
— когда не ощущается 
связь между усилиями и результатом, из-за чего у че-
ловека опускаются руки и пропадает желание что-
либо делать вообще.
Мой друг психолог Павел Зыгмантович советует
в этом случае стараться каждый день и при любой

пр
ио
р
и
тет
ы
55
удобной возможности

жүктеу 2,26 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: