-   стептер  дайындадық.  Степ  -

  стептер  дайындадық.  Степ 

  бұл  отырғыш 

тәрізді    спорттық  құрал,  биіктігі  8 см,  ені 

-

  25 см,  ұзындығы 

40 см.    Степ

аэробикада    міндетті  түрде  балаларға  жақсы  көңіл-күй  сыйлайтындай 

ритмикалық  музыканы  пайдаланған  жөн.  Степ-аэробикамен  түрлі  нұсқада 

айналысуға болады: 

 толық сауықтыру шарасы ретінде (мектеп жасына дейінгі балалармен 25-

35 мин.); 

-

 ұйымдастырылған оқу қызметінде (ұзақтығы 10

15 мин.); 

 ертеңгілік жаттығу ретінде; 

Степ

-

аэробиканың  бір  кешені  толық  ұйымдастырылған  оқу  қызметі 

ретінде  балалармен  үш  ай  бойы  жүргізіледі,  кейбір  жаттығулар  балалардың 

меңгеруіне  қарай жұмыс барысында өзгеріп, күрделінуі мүмкін 

(сурет 3,4,5). 

Жоғарыда аталған заманауи денсаулық сақтау технологиялары арқылы біз 

мынадай жетістіктерге қол жеткіздік: 

1. табиғи өсудi қолдауға жол ашты; 

2. өз қозғалысын бақылауды, тепе-теңдікті сақтауды үйретті;  

3. барлық бұлшық еттердің  қатаюын қадағалады;  

4. күш, иiлгiштiк қасиеттерін арттырды;  

5. дұрыс тыныс алуға үйретті; 

6. зейінді тұрақтандыруға дағдыландырды;  

7. өзінесенімділік қасиетін ояту;  

8. балалардың ұсақ қол моторикасын дамытуына көмек берді. 

 

Әдебиеттер: 

1.

 

Клубкова Е.Ю. Фитбол гимнастика в оздоровлении организма.- 2013г. 

Шихи  К.  Фитнес-терапия:  Исчерпывающее  руководство  для  тех,  кто 

Гришин А. В. – М.: Тера-спорт, 2001. -216 с. 

3.

 

Авербух  М.  Двигайся  и  живи  больше;  уникальная  фитнес-программа 

272 с.  

412 

 

жүктеу 3,75 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: