Прежде  чем  идти  спать,  сформулируйте  свои  намерения

Имейте  в  виду,  что  хотя  эффективность  моей  стратегии  доказана
опытом  многих  тысяч  людей,  описанные  выше  пять  этапов  –  отнюдь
не  единственный
  способ  облегчить  процесс  утреннего  подъема.  Вот  еще
несколько интересных советов, которые я услышал от других поклонников
метода «Чудесное утро».
• 
Перед  отходом  ко  сну  произносите  аффирмации  из  метода
«Чудесное 
утро».
 
Вы 
можете 
составить 
их 
самостоятельно
или воспользоваться подсказками других людей.
• 
Установите  в  спальне  таймер  освещения.
  Один  из  знакомых  мне
членов  сообщества  «Чудесное  утро»  включает  в  своей  спальне  таймер
освещения.  В  тот  момент,  когда  начинает  звонить  будильник,  в  комнате
зажигается  свет.  Прекрасная  идея!  Намного  легче  проснуться,  когда
в  комнате  светло;  яркий  свет  говорит  вашему  разуму  и  телу,  что  пришло
время  вставать.  Так  что  независимо  от  того,  используете  вы  таймер
или нет, убедитесь, что после срабатывания будильника в комнате сразу же
загорается свет.
• 
Установите  в  спальне  таймер  обогревателя.
  Другая  поклонница
«Чудесного  утра»  рассказала,  что  в  зимнее  время  программирует
обогреватель в своей спальне так, чтобы он начинал работать за пятнадцать
минут  до  того,  как  ей  надо  проснуться.  Ночью  в  ее  спальне  холодно,
но к моменту пробуждения становится теплее, что существенно уменьшает
соблазн заползти назад под теплое уютное одеяло и еще немного поспать.
Девушка утверждает, что это отлично работает!
Вы  тоже  можете  дополнять  и  по-своему  дорабатывать  стратегию
утреннего  подъема,  позволяющую  забыть  о  повторном  нажатии  кнопки
будильника; я с удовольствием приму ваши советы, которыми вы захотите
с нами поделиться.
Итак, мы с вами обсудили эффективную и уже проверенную временем
поэтапную  стратегию  повышения  уровня  мотивации  при  пробуждении.
Испробуйте ее, не откладывая в долгий ящик! Начните уже сегодня, перед
отходом  ко  сну,  читать  аффирмации,  разместите  будильник  как  можно
дальше  от  кровати,  поставьте  вечером  на  прикроватную  тумбочку  стакан
воды и завершите утро остальными двумя этапами, описанными выше.

жүктеу 0,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: