Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Этап 5: Наденьте спортивную одежду

жүктеу 0,95 Mb. Pdf просмотр бет 62/154 Дата 04.01.2022 өлшемі 0,95 Mb. #36356

Этап 5: Наденьте спортивную одежду Это  последний  по  порядку,  но  отнюдь  не  по  степени  важности  этап. Наденьте  одежду,  в  которой  занимаетесь  физкультурой,  и  подготовьтесь к  тому,  чтобы  выйти  из  спальни  и  сразу  же  с  головой  погрузиться  в  свое чудесное утро. Некоторые люди предпочитают начинать день с посещения душа,  но  я  считаю,  что  мы  должны  заработать   утренний  душ,  сначала хорошенько попотев! Утренняя зарядка имеет критически важное значение для максимизации потенциала,  потому  что  благодаря  ей  вы  достигаете  пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс  стать  в  этот  день  победителем.  О  физических  упражнениях  мы подробнее поговорим в следующей главе. На  описанные  пять  простых  этапов  у  вас  уйдет  около  пяти  минут, но  они  наверняка  позволят  вам  повысить  уровень  мотивации при  пробуждении  до  5  или  6  единиц.  И  тогда  вы  почувствуете  себя достаточно  проснувшимся  для  своего  «Чудесного  утра»  и  вам  будет несложно поддерживать это состояние. Если бы вы попытались сделать это в  тот  момент,  когда  услышали  звук  будильника  –  то  есть  при  уровне мотивации, равном 1, – выполнить эту задачу было бы гораздо сложнее. Далее  вашему  вниманию  представлено  краткое  резюме  Пятиэтапной стратегии  пробуждения,  позволяющей  отказаться  от  повторного нажатия  кнопки ,  благодаря  чему  вам  будет  намного  проще  проснуться и оставаться в бодром состоянии. 1.  жүктеу 0,95 Mb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз