Этап 2: Поставьте будильник как можно дальше от кровати

от кровати. Тогда, чтобы нажать кнопку повтора, вам придется встать, что,
естественно,  поможет  проснуться.  Движение  создает  энергию,  и,  когда
вы садитесь и вылезаете из постели, прогнать сон намного легче.
Если же будильник стоит рядом с кроватью, то, когда раздается звонок,
вы  по-прежнему  частично  остаетесь  в  состоянии  сна,  и  в  этом  случае
проснуться бывает гораздо труднее. Я уверен, что иногда вы, полусонный,
жмете  на  кнопку  повтора  звонка,  даже  не  осознавая,  что  делаете.
Я, например, могу припомнить не один случай, когда убеждал себя в том,
что звонок будильника вообще был лишь частью моего сна.
Просто  заставив  себя  встать  с  постели,  чтобы  выключить  будильник,
вы  мгновенно  поднимете  уровень  мотивации  при  пробуждении  с  1  до  2.
Однако  и  после  этого  вам  наверняка  будет  по-прежнему  хотеться  спать.
Так что…

жүктеу 0,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: