Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех


Прежде  чем  идти  спать,  сформулируйте  свои  намерения



жүктеу 0,95 Mb.
Pdf просмотр
бет63/154
Дата04.01.2022
өлшемі0,95 Mb.
#36356
1   ...   59   60   61   62   63   64   65   66   ...   154
2 5418093396998754229

Прежде  чем  идти  спать,  сформулируйте  свои  намерения.
  Это
самый  важный
  этап.  Помните:  ваша  первая  мысль  утром,  как  правило,
будет  такой  же,  какой  была  последняя  мысль  перед  сном,  поэтому
возьмите  на  себя  обязательство  каждый  день,  отправляясь  спать,  давать
себе на следующее утро нужную установку.
2. 
Поставьте  будильник  как  можно  дальше  от  кровати.
  Помните:
движение создает энергию!
3. 
Почистите  зубы.
  Для  создания  эффекта  свежести  используйте
ополаскиватель для рта с мятным вкусом.
4. 
Выпейте  стакан  воды.
  Восстановите  запас  воды  в  организме,
и как можно быстрее.
5. 
Наденьте спортивную одежду.
 Заслужите утренний душ!
Бонус «чудесного утра»: Советы для легкого утреннего
подъема


Имейте  в  виду,  что  хотя  эффективность  моей  стратегии  доказана
опытом  многих  тысяч  людей,  описанные  выше  пять  этапов  –  отнюдь
не  единственный
  способ  облегчить  процесс  утреннего  подъема.  Вот  еще
несколько интересных советов, которые я услышал от других поклонников
метода «Чудесное утро».
• 
Перед  отходом  ко  сну  произносите  аффирмации  из  метода
«Чудесное 
утро».
 
Вы 
можете 
составить 
их 
самостоятельно
или воспользоваться подсказками других людей.
• 
Установите  в  спальне  таймер  освещения.
  Один  из  знакомых  мне
членов  сообщества  «Чудесное  утро»  включает  в  своей  спальне  таймер
освещения.  В  тот  момент,  когда  начинает  звонить  будильник,  в  комнате
зажигается  свет.  Прекрасная  идея!  Намного  легче  проснуться,  когда
в  комнате  светло;  яркий  свет  говорит  вашему  разуму  и  телу,  что  пришло
время  вставать.  Так  что  независимо  от  того,  используете  вы  таймер
или нет, убедитесь, что после срабатывания будильника в комнате сразу же
загорается свет.
• 
Установите  в  спальне  таймер  обогревателя.
  Другая  поклонница
«Чудесного  утра»  рассказала,  что  в  зимнее  время  программирует
обогреватель в своей спальне так, чтобы он начинал работать за пятнадцать
минут  до  того,  как  ей  надо  проснуться.  Ночью  в  ее  спальне  холодно,
но к моменту пробуждения становится теплее, что существенно уменьшает
соблазн заползти назад под теплое уютное одеяло и еще немного поспать.
Девушка утверждает, что это отлично работает!
Вы  тоже  можете  дополнять  и  по-своему  дорабатывать  стратегию
утреннего  подъема,  позволяющую  забыть  о  повторном  нажатии  кнопки
будильника; я с удовольствием приму ваши советы, которыми вы захотите
с нами поделиться.
Итак, мы с вами обсудили эффективную и уже проверенную временем
поэтапную  стратегию  повышения  уровня  мотивации  при  пробуждении.
Испробуйте ее, не откладывая в долгий ящик! Начните уже сегодня, перед
отходом  ко  сну,  читать  аффирмации,  разместите  будильник  как  можно
дальше  от  кровати,  поставьте  вечером  на  прикроватную  тумбочку  стакан
воды и завершите утро остальными двумя этапами, описанными выше.



жүктеу 0,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   59   60   61   62   63   64   65   66   ...   154




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау