Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения

ПОТОК

102

В повседневной жизни мы часто становимся жертвами не-

приятных мыслей и тревог, непрошено вторгающихся в наше 

сознание. Большинство наших занятий на работе и дома 

не требуют такой сильной концентрации, которая бы приво-

дила к автоматическому устранению их из сознания. Поэтому 

ровное течение психической энергии то и дело прерывается 

неожиданными эпизодами энтропии. Вот почему состояние 

потока способствует улучшению качества жизни: хорошо 

структурированные требования деятельности устанавливают 

порядок в сознании субъекта и не дают посторонним мыслям 

нарушать его.

Профессор физики, страстно увлекающийся скалолазани-

ем, так описывает состояние своего сознания во время этого 

занятия: «В такие моменты моя память как будто выключает-

ся. Я помню лишь последние секунд тридцать и способен ду-

мать о будущем не далее чем на пять минут вперед». По сути, 

любая деятельность, требующая сильной концентрации вни-

мания, помещает человека в узкий временной туннель.

Важно не только сужение временной перспективы, 

но и крайняя избирательность работы сознания, пропуска-

ющего в себя лишь ту информацию, которая имеет значение 

для решения поставленной задачи. Поэтому в состоянии по-

тока все беспокоящие нас мысли перестают осознаваться. 

Проиллюстрируем эту мысль словами подростка, страстно 

увлеченного баскетболом: «Единственное, что важно, — это 

площадка… Иногда я отвлекаюсь на мысли, например, о ссо-

ре с подружкой, но игра — это главное. Ты можешь думать 

о какой-то проблеме целый день, но как только прозвучал сви-

сток — все остальное идет к черту!» Другой замечает: «Ре-

бята моего возраста держат в голове много всякой чепухи. 

Но когда ты играешь в баскетбол, от всего этого не остается 

и следа. Только игра… И кажется, что все в порядке, все идет 

как надо».

А вот слова одного увлеченного альпиниста: «Во время 

восхождения мысли о всяких жизненных проблемах покида-

РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

103

ют тебя. Восхождение — это особый мир, отдельный от всего 

остального и важный сам по себе. Это сосредоточенность… 

Как только ты попал в этот мир, он становится чрезвычай-

но реальным, и ты за него в ответе. Это поглощает тебя це-

ликом».

О сходных чувствах рассказывает танцовщица: «Ничто дру-

гое не дает мне таких ощущений, как танец. Я становлюсь бо-

лее уверенной в себе, чем в любое другое время. Возможно, 

это из-за того, что удается забыть о своих проблемах. Танец 

похож на терапию. Когда мне плохо, я иду в студию, оставляя 

дома все дела и заботы».

Плаванье по океану занимает больше времени, но прино-

сит столь же благодатное забвение обычных забот и проблем: 

«На море приходится сталкиваться с мелкими неудобствами, 

но все это не имеет значения, потому что настоящие заботы 

и тревоги оставляют тебя в покое, как только земля скроется 

с горизонта. В океане нет смысла волноваться, потому что мы 

ничего не сможем сделать с нашими проблемами, пока не до-

стигнем следующего порта… Жизнь освобождается от всего 

наносного, трудности, волновавшие тебя в «прежней» жизни, 

кажутся неважными на фоне ветра, моря и протяженности вре-

мени».

Эдвин Мозес, легендарный барьерист, так описывает со-

стояние, необходимое для успешного забега: «Сознание долж-

но быть абсолютно ясным. Из него должны исчезнуть мысли 

о соперниках, усталость после перелета, непривычная еда, не-

удобство сна в гостинице и личные проблемы — как будто все-

го этого просто не существует».

Хотя Мозес говорит о состоянии, необходимом для того, 

чтобы побеждать на мировых чемпионатах, по сути его слова 

описывают тот уровень концентрации, который достигается 

в 

жүктеу 1,48 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: