Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения

ПОТОК

86

После радостного события мы чувствуем, что переменились, 

что наше 

Я

 выросло и стало более сложным.

Действия, доставляющие нам удовольствие, могут также 

приносить и радость, однако эти ощущения совершенно раз-

личны. Например, все получают удовольствие от еды, но попро-

буйте испытать от процесса приема пищи радость. Это удается 

гурману или любому, кто обращает на еду достаточно внима-

ния, чтобы распознавать различные вкусовые оттенки блюд. 

Отсюда видно, что получение удовольствия не требует вложе-

ния психической энергии, в то время как радость достигается 

только в результате специальной концентрации внимания. Че-

ловек может испытать удовольствие безо всяких усилий, если 

воздействовать электрическим током на определенные центры 

в его мозге или дать ему наркотик. Но невозможно пережить 

радость от игры в теннис, чтения книги или разговора, если 

не сосредоточить на своей деятельности все свое внимание.

Именно поэтому радость столь мимолетна, и по той же 

причине удовольствия не приводят к личностному росту. Рост 

сложности требует направления психической энергии на но-

вые цели, сопряженные с определенным усилием. Этот про-

цесс можно легко наблюдать в ребенке. Первые несколько лет 

жизни каждый малыш представляет собой маленькую «обуча-

ющуюся машину»: он ежедневно осваивает новые движения, 

говорит новые слова. Выражение глубокой сосредоточенно-

сти на его лице явно свидетельствует о величайшей радости, 

испытываемой им в процессе обучения. И каждый новый на-

вык, каждая частица нового знания делает его развивающую-

ся личность еще более сложной.

К сожалению, с годами эта естественная связь между раз-

витием и получением радости исчезает — возможно, потому, 

что с поступлением в школу «учение» становится навязанной 

извне обязанностью, и радостное возбуждение от овладения 

новыми навыками ослабевает. Человеку оказывается легче 

поместить себя в узкие границы личности, сформировавшей-

ся в подростковом возрасте, и никуда из них не выходить. 

РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

87

Если при этом индивид становится самодовольным и считает, 

что не стоит тратить энергию на дела, которые не принесут 

материального вознаграждения, он в конце концов перестанет 

радоваться жизни, и единственным источником положитель-

ных эмоций для него станут удовольствия.

Однако существует немало людей, с годами не утративших 

способность радоваться жизни. Я знал одного пожилого ита-

льянца, торговавшего всевозможным старьем в своей анти-

кварной лавке на одной из старых улочек Неаполя. Однажды 

утром в лавку вошла богатая пожилая американка. Бегло оки-

нув взглядом витрину, она указала на деревянные фигурки хе-

рувимов в стиле барокко — из тех, что пользовались популяр-

ностью у здешних ремесленников несколько столетий назад, 

а теперь в большом количестве изготавливаются для туристов. 

Синьор Орсини (так звали владельца лавки) не моргнув глазом 

заломил сумасшедшую цену. Пожилая дама, не выказав и тени 

удивления, потянулась за чековой книжкой. Я замер, предвку-

шая радость моего друга от внезапно свалившейся на него уда-

чи. Но, как оказалось, я плохо знал синьора Орсини. Он поба-

гровел и с плохо скрываемым волнением стал выпроваживать 

клиентку из магазина: «Нет, нет, синьора. Мне очень жаль, 

но я не могу продать вам этих ангелочков». Изумленная жен-

щина не верила своим ушам, а синьор Орсини продолжал свое: 

«Нет, синьора, я не могу иметь с вами дело, я их вам не продам».

После того как американка, наконец, вышла, старик объяс-

нил мне свое, на первый взгляд, странное поведение: «Если бы 

я умирал с голоду, я бы взял эти деньги. Но будучи сытым, по-

чему же я не могу позволить себе получить немного удоволь-

ствия от сделки? Дело в том, что поторговаться для меня — чи-

стое наслаждение. Мне важен сам процесс, когда вы пробуе-

те превзойти клиента с помощью различных уловок или крас-

норечия. Она даже не повела бровью, не потрудилась распо-

знать мои намерения, выказав таким образом хоть немного 

уважения ко мне и моей профессии. Если бы я продал ей этих 

ангелочков, то в первую очередь сам почувствовал бы себя об-

ПОТОК

88

манутым…» Немногие люди на юге Италии, да и, пожалуй, 

в мире в целом, демонстрируют такой странный подход к ве-

дению бизнеса. Но я полагаю, что мало кто получает такую ра-

дость от своего занятия, как сеньор Орсини.

Жизнь можно прожить и не испытывая радость, и не ис-

ключено, что она даже будет приятной, однако ощущение удо-

вольствия будет зависеть от удачи и внешних обстоятельств. 

Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно 

научиться извлекать радость из повседневных дел.

Оставшаяся часть этой главы посвящена переживанию ра-

дости и занятиям, которые ему способствуют. Этот обзор осно-

ван на многочисленных интервью, опросниках и прочих дан-

ных, собранных более чем за десять лет исследований. В нашей 

работе приняли участие несколько тысяч респондентов. Пона-

чалу мы опрашивали только тех, кто тратит много времени 

и сил на сложные занятия, не приносящие символов успеха, — 

такие как деньги и престиж. Мы беседовали со скалолазами, 

композиторами, шахматистами, спортсменами-любителями. 

В дальнейшем мы стали проводить интервью и с обычными 

людьми. Мы просили их описать свои чувства в моменты, когда 

они получали наибольшую радость от жизни и своих занятий. 

Среди них были жители американских городов: хирурги, про-

фессора, священники, рабочие, молодые матери, пенсионеры 

и подростки. Мы также опрашивали людей из Кореи, Японии, 

Таиланда, Австралии, из различных европейских стран и резер-

вации индейцев навахо. Но основе этих многочисленных ин-

тервью мы можем попытаться разобраться, что в нашем опыте 

приносит наибольшую радость, и рассмотреть примеры из жиз-

ни других людей, которые каждый из нас в дальнейшем сможет 

использовать для того, чтобы улучшить качество своей жизни.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПЕРЕЖИВАНИЕ РАДОСТИ

Первой неожиданностью, с которой мы столкнулись в наших 

исследованиях, было то, насколько похоже люди описывали 

РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

89

свои ощущения в моменты, когда они особенно успешно зани-

мались любимым делом, притом что занятия их были крайне 

разнообразны. Так, пловец, переплывавший Ла-Манш, чув-

ствовал примерно то же, что и шахматист во время напря-

женного турнира или альпинист, преодолевающий трудный 

участок скалы на пути к вершине. О подобных впечатлениях 

рассказывал и музыкант, работавший над сложным музыкаль-

ным пассажем, и чернокожий подросток из гетто, игравший 

в финале баскетбольного первенства.

Второй сюрприз заключался в том, что независимо от куль-

турной принадлежности, экономического благосостояния, со-

циального статуса, возраста и пола респонденты описывали 

переживание радости очень похожими словами. Их занятия 

при этом разительно различались: пожилой кореец медитиро-

вал, японский подросток носился на мотоцикле с бандой роке-

ров — но о своих чувствах они рассказывали практически оди-

наково. Более того, объясняя, почему это занятие приносит им 

радость, люди указывали во многом сходные причины. Подво-

дя итог, можно сделать вывод, что оптимальные переживания 

и необходимые для них психологические условия одинаковы 

для всех культур и народов.

В результате наших исследований было выделено восемь 

основных компонентов переживания радости. Когда люди раз-

мышляют о своих чувствах в особенно позитивные моменты, 

они, как правило, упоминают не менее одного из них, а чаще — 

все восемь. Во-первых, задача, которую ставит себе чело-

век, должна быть для него посильной. Во-вторых, он должен 

иметь возможность сосредоточиться. В-третьих и в-четвертых, 

концентрация, как правило, становится возможной потому, 

что задача позволяет четко сформулировать цели и немедлен-

но получить обратную связь. В-пятых, в процессе деятельно-

сти увлеченность субъекта настолько высока, что он забыва-

ет о повседневных тревогах и проблемах. В-шестых, занятия, 

приносящие радость, позволяют человеку ощущать контроль 

над своими действиями. Седьмая особенность этого состояния 

ПОТОК

90

заключается в том, что осознание своего 

Я

 в момент соверше-

ния действия как будто исчезает, зато после окончания пото-

кового эпизода оно становится сильнее, чем раньше. Наконец, 

изменяется восприятие течения времени: часы превращают-

ся в минуты, а минуты могут растягиваться в часы. Сочетание 

всех этих составляющих порождает чувство настолько глубо-

кой радости, что люди не жалеют сил, чтобы снова и снова ис-

пытывать ее.

Далее мы более подробно рассмотрим каждый из перечис-

ленных элементов, чтобы лучше понять, что именно делает 

потоковые занятия такими приятными. Это знание необходи-

мо для того, чтобы установить контроль над своим сознани-

ем и научиться даже в самых скучных моментах повседневной 

жизни находить возможности для личностного роста.

жүктеу 1,48 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: