Баскетболға Допты Қалай Лақтыру Керек: Лақтыру Техникасы

Баскетбол добын төменнен қалай лақтыруға болады? Алдымен ойыншының позициясын талдайық:

1. 
   Аяқтың орналасуы: иық ені бөлек. Екі аяғының бірдей сызықта болуы шарт емес, солға немесе оңға сәл алға қарай созылуы мүмкін. Аяқтар тізелерде сәл бүгілген. Екі шұлық сақинаға бағытталған. Дене салмағы аяқтың төсеніштеріне біркелкі бөлінеді. Пятки еденге тиеді, бірақ оған қарсы басылмаған.
   
2. 
   Дене: артқы жағы түзетіліп, иықтар түзетілді, шынтақ босаңсыды және сонымен қатар аздап иілген. Басы көтеріліп, ойыншының көздері себетке бағытталған.
   
3. 
   Қабылдау: саусақтармен ғана. Пальмалар лақтыруға қатыспайды. Доп белдеу сызығынан төмен денеге жақын қашықтықта ұсталады. Бас бармақ себетке бағытталған, қалғандары төмен қарайды.
   

Нысанаға тигізу кезіндегі қозғалыс:

• 
  Егер ойыншы еркін соққыны жүзеге асырса, онда алдын-ала қозғалыс жиі қолданылады. Оның барысында доп кеуденің деңгейіне көтеріліп, аяқтар түзетіледі, содан кейін баскетболшы бастапқы ұстанымды алады және лақтыруды бірдей қарқынмен орындай бастайды.
  
• 
  Доп аяқтарын түзету кезінде қайтадан жоғары және алға көтеріледі. Қолдар паркетке параллель бола бастағанда, ойыншы допты саусақтарымен және щеткаларымен босатып, оған кері айналмалы қозғалыс береді. Сонымен қатар қолдар лақтырумен бірге жүреді, артқы жағы түзу, өкшелер еденнен жырылып кетеді.
  

Жаңадан бастаушылар баскетболдан допты лақтыруды сұрағанда, сіз орнымызға кіру туралы сөйлесіп жатқанымызды түсінуіңіз керек. Мұндай лақтыру екі позициядан, екіншісі кеудеден жасалады. Бұл әдіс алыс қашықтықтан нысанаға тигізу қажет болған кезде қолданылады. Оның түбегейлі айырмашылығы неде?

Басынан лақтыруды қарастырайық. Бірінші жағдайда болғандай, ойыншы допты иектен төмен деңгейге көтеріп, тұрақты позицияға ие болуы керек. Оны денеден 30 см қашықтықта ұстау керек.Екі шынтақ денеге басылады. Лақтыру аяқ-қолды созу кезінде орындалады. Доп бас бармақпен жоғары және төмен қарай жол бойымен бұрылады. Нәтижесінде ол нысанаға кері бұрылыспен ұшады.

Бір қолыңызбен лақтырғанда, доп алатын биіктігін ойыншының өзі анықтайтынын ұмытпаңыз. Егер оған қорғаушы шабуыл жасаса, онда оның басына лақтыра алса, оның мүмкіндігі артады.

Бұл ойынның ең қиын элементі, онда қорғаушы шабуылға тойтарыс беру өте қиын. Ол блокты әшкерелеу үшін мергеннің әрекетін болжауы керек. Кәсіби мамандардың барлығында бірдей емес. Ол рингтен қысқа қашықтықта қолданылады, дегенмен аты аңызға айналған спортшылар бар, сегіз метрлік белгіден нысанаға тигізеді.

Егер қарсылас көз алдыңда болса, баскетболға допты қалай лақтыруға болады? Жауап нақты: секіруде.

Ойыншыны екі аяғымен, орнынан және денесі сапар бағытымен итеріп тастайды. Лақтыру тек саусақтарды ғана емес, қолдарды да қамтиды. Олар түзеткен кезде ұшуды дәл анықтайды. Өте маңызды элемент - ауада ұшу сәті. Нысанаға тигізу үшін дайындалған лақтыру керек.