Қазақстан Мемлекетінің ғылым және білім министірлігі

1-әдіс: тыныс жиілігі өлшенетін адамды шалқасынан жатқызып, тыныс ерекшелігіне қарай қолды кеудесіне не құрсағына қойып, бір минуттегі тыныс санын есептеу.

2-әдіс: отырған немесе жатқан адамның кеуде не құрсақ бөлігінің тыныс қимылын көзбен бақылай отырып, бір минуттегі тыныс санын анықтау.

Ескерту: науқастың тыныс жиілігін оған байқатпай тамыр соғысын өлшеу немесе басқа да өлшемдер жасау немесе жай сұхбаттасу кезінде анықтаған дұрыс. Себебі тыныс жиілігі өлшенген кезде науқас дәрігер қимылын бақылауда ұстайтын болғандықтан, оның өзі жасағысы келмесе де, психологиялық күту сөті тыныс жиілігіне әсер етеді, яғни өлшеу дәл болмайды.

Жұмыс бағыты, Өзіндік жұмыс:

- сұрақтарға жауап беріп, өзінің тыныс жиілігін есептеу;

- өзгелермен жұмыс істеу тәсілдерімен танысу, жаттығу;

- басқа топтардағы көрсеткіштермен танысып, осы деректер бойынша тыныс жиілігінің жасқа, жынысқа және спортпен айналысура байланысты қалыпты мөлшерлері туралы қорытынды жасау.

Бақылау сұрақтары.:

1. Тыныс жиілігі жасқа байланысты өзгере ме?

2. Тыныс жиілігінің қалыпты мөлшері қандай?

3. "МП"-"миыуттық пауза (үзіліс)" деген не?

4. Құрсақпен дем алу кімдерге тән?

5. Толық тыныс алу жаттығуы қалай орындалады?

6. Тыныс гимнастикасы қандай уақыттарда жасалады?

7. "Асан" атауы нені білдіреді?

№ 4 Зертханалық жұмыс