55
Закаливание водой – обтирание, обливание, купание.
Обтирание– принимать ежедневно утром после зарядки тело обтирают
смоченными в воде ладонями, в начале руки, шею, плечи, грудь, спину, живот,
ноги. После тела растирают сухим полотенцем. Продолжительность обтирания 5
мин. ежедневно.
Обливание – последовательность обливания как при обтирании на тело
выливают воду из ладони, ведра, кувшина с последующим растиранием тела
полотенцем.
продолжительность обливания от 30 сек. до 2 мин. ежедневно температура воды в
начале 29-30 градусов.
Купание – вода должна быть чистой, берег пологий, песчаный, длина вдоль
берега 30 метров ширина 15. Скорость течения не большая (10 м. в мин.). Ширина
водоема не более 20 метров, глубина не более 120 см. Дно твердое, ровное, без ям, с
постепенным понижением к середине. Участок водоема ограждают шнуром с
поплавками.
Место для занятий нужно оборудовать спасательным и учебным инвентарем
(спасательные круги, пояса, плавательные доски, круги, мячи, а также иметь
спасательную лодку).
Спартакиада
Спартакиада проводится в течение всего сезона в 2 этапа:
1) соревнование в отрядах
2)финальные обще лагерные соревнования (командные).
Спартакиада включает подготовку проведения (судейства) и проведения итогов.
Соревнование в отрядах проводят в течение 2-3 дней, например:
день бег 30-60 метров, прыжки в длину с разбега и метание тен. меча;
день - прыжки в высоту с разбега ,подтягивание, обжимание в упоре лежа
и плавание;
день – стрельба из винтовки, преодоление полосы препятствий, игры.
Финальные соревнования проводят в 2 дня:
день - соревнования по многоборью и спорт. игр;
2 день – соревнования по плаванью (или праздник «Нептуна»).
Открытие и закрытие финальной части спартакиады следует проводить в
торжественной обстановке, с ритуалом подъема и спуска флага на празднично
украшенном стадионе лагеря, с награждением победителей.
Положение о спартакиаде
I. Цели и задачи спартакиады
Спартакиада проводится под девизом «Спорт любить – здоровым быть!»
Соревнования проводятся с целью оздоровления детей, привлечение их к
систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Задачи спартакиады.
1. Привлечь всех школьников к участию в соревнованиях.
2. Обеспечит массовую сдачу норм комплекса.
3.Выявить сильнейших спортсменов и команды лагеря по многоборью.
II. Время и место проведения спартакиады
Спартакиада проводится в 2 этапа:
Первый с__ по __ - соревнования в отрядах;
Второй с __ по __ - финальные, обще лагерные соревнования.
Соревнование первого этапа проводятся на стадионе лагеря и водной станции
согласно утвержденному графику.
56
III.Руководство спартакиады
Общее руководство соревнованиями на спартакиаде возлагается на педагога по
физическому воспитанию, старшего вожатого и инструктора по плаванию.
Отрядные соревнования организуют и проводят вожатые, воспитатели и
физкультурный актив каждого отряда. Финальные соревнования спартакиады
проводит судейская коллегия лагеря.
IV. Программа и условие соревнований спартакиады
В программу отрядных соревнований включаются:
А) для детей 7-9 лет (3 отряда):
бег на 30 метров, прыжки в длину высоту с разбега, плавание на 25 м. без учета
времени, метание теннисного мяча в цель, эстафета с мячом и мини-баскетбол;
Б) для детей 10-11 и 12-13 лет (2 отряды):
-многоборье – бег на 30 и 60 метров;
-прыжки в длину и в высоту с разбега;
- метание тенистого мяча на дальность;
-плаванье на 25 м. без учета времени и на 50 м;
- подтягивание на перекладине (мальчики);
- отжимание, в упоре лежа (девочки);
-преодоление полосы препятствий;
-стрельба из винтовки; волейбол, ручной мяч и настольный теннис;
В) для детей 14-15 лет (1 отряды):
Многоборье – бег на 60 метров, кросс на 300 м. (девочки) и 500 метров
(мальчики), прыжки в длину и высоту с разбега, метание теннисного мяча на
дальность, плавание на 50 м, подтягивание на перекладине (мальчики), отжимание
в упоре лежа (девочки), стрельба из винтовки, волейбол, ручной мяч, мини-
баскетбол и настольный теннис.
В программу финальных соревнований спартакиады включается:
А)
для детей 7-9 лет:
бег на 30 м., прыжки в длину с разбега, метание теннисного мяча в цель и плавание
на 25 м. с учетом времени;
Б) для детей 10-11 лет и отдельно 12-13 лет:
многоборье – бег на 30(60)м., прыжки в длину с разбега, метание теннисного мяча
на дальность и плаванье на 25 или 50 м. с учетом времени.
В) для детей 14-15 лет:
многоборье – бег на 60 м., прыжки в длину с разбега, метание теннисного мяча на
дальность и плавание на 50 м.
Кроме этого, вне зачета спартакиады проводятся блицтурниры на кубки по
волейболу, мини-баскетболу, футболу настольному теннису между командами
отрядов (отдельно для старших, средних и младших).
V. Участники соревнований и состав команд.
VI. Подведение итогов и награждение победителей.
Личное первенство по многоборью определяется отдельно для мальчиков и
девочек по четырем возрастным группам (7-9 лет, 10-11 лет, 12- 13 лет и 14-15 лет).
Победители личных соревнований награждаются призами и грамотами, а занявшие
второе и третье места – грамотами.
Командное первенство по многоборью определяется по наибольшей сумме
очков (по таблице), набранных командой во всех видах соревнования. Команды –
победительнице в каждой возрастной группе награждаются вымпелами и
грамотами, занявшие вторые и третьи места – грамотами.
Команды – победительнице блицтурниров по спортивным играм награждается
вымпелами и грамотами, Занявшие вторые и третьи места - грамотами.
