163
координации движений, выносливости. А ведь детство – лучшее время для формирования
привычки «быть в форме». Главная задача взрослых выработать у детей такую привычку,
создать все необходимые условия для утоления «двигательного голода», найти новые
подходы к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников. Однообразие же
традиционных занятий снижает интерес у детей к физкультуре.
В определенной мере помочь в этом могут фитнес - методы (фитбол-гимнастика,
ритмические гимнастики, аэробика, флэш-моб) Фитнес – это, прежде всего, методы,
обеспечивающие результативность в занятиях, что является
наиболее
актуальным,музыкальное сопровождение является неотъемлемой частью и одним из
характерных признаков. Все занятия фитнесом, независимо от направления фитнес -
комплексы проводятся под музыкальное сопровождение.
Актуальностьвыбранной работы в том, что при помощи внедрения фитнес-
методов в практику, посредством внедрения фитнес- миксов (эколого – оздоровительная
работа после сна, во время утренней гимнастики, на занятиях вместо динамической
паузы) позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической
подготовленности, знакомит детей с возможностями тела, учит получать удовольствие и
уверенность от движений и физических нагрузок, усиливает интерес к оздоровительным
мероприятиям, как следствие, укрепляет здоровье детей. В такой деятельности царит
непринужденная обстановка, свобода движения, возможность отступления от правил,
развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания под музыку,
развивается их активность, самостоятельность, творческий подход и интерес к
оздоровительным мероприятиям. Это способствует привлечению детей к
систематическим занятиям спортом, активному и здоровому досугу, формирует
представление о фитнесе как о способе организации активного отдыха.
Значение фитнес методов в оздоровлении детей
Цель: внедрение фитнес - миксов в практику, подборка материала в целях
повышения функциональных резервов организма и двигательных возможностей
дошкольников; сохранения и укрепления здоровья детей; обеспечения благоприятных
условий для физического развития и реализации потенциальных возможностей детей, а в
целом оздоровление дошкольников.
Задачи:
привлечь дошкольников к занятиям фитнесом
повышать двигательную активность при использовании фитнес- миксовв
оздоровительных мероприятиях;
укреплять здоровье, содействовать правильному физическому развитию
организма дошкольников;
повышать физическую работоспособность,
осваивать основные двигательные умения, формировать потребность к ЗОЖ,
ответственность за свое здоровье;
содействовать развитию двигательной самостоятельности, повышению интереса к
собственному здоровью
Методы и приемы
При планировании и проведении фитнес – миксов необходимо учитывать
возрастные особенности детей дошкольного возраста и строго нормировать нагрузки.
Включать упражнения преимущественно комплексного воздействия, в том числе и для
формирования мышечного корсета, уделять внимание знакомству с основами техники.
В этом возрасте совершенствуются функциональные возможности центральной
нервной системы. Дети быстро запоминают показанные им движения, но для закрепления
и совершенствования необходимо многократное повторение. Развитие скелета, суставно-
мышечного аппарата у детей еще не окончено, поэтому важно следить за правильной
164
осанкой. Так же учитывая быструю утомляемость, необходимо избегать чрезмерных
усилий при выполнении работоспособности и дисциплины занимающихся.
Фитнес-миксы в детском саду должны обеспечивать целостность
образовательного процесса, поэтому в основе выбора технологии лежат соответствующие
методы воздействия на ребенка с учетом его возрастных особенностей. Так ведущими
методами являются методы и приемы прямого воздействия (словесные, метод показа,
демонстрации, повторения); методы и приемы, направленные на формирование
физических качеств (соревновательный, игровой, концентрический).
Спектр фитнес-миксов, которые я использовала в работе с детьми, многообразен и
включает в себя: ритмическую гимнастику или аэробику фитбол-гимнастику, флэш-моб.
Реализация фитнес – миксабыла проведена по трем возрастным категориям
детей
Таблица 1
Возр
астная
группа
2 младшая группа
Средняя
Старшая
Цель
Активизация
двигательной активности
детей
Активизация
двигательной
активности
направленная на
восприятие и
повторение действий
педагога
Усвоение
знаний
и
умений
двигательной
активности.
Снятие
психологической
нагрузки.
Расслабление
мышечного корсета
Техн
ология
Спортивный
флэш-
моб,
минутки
здоровья,
дыхательная
гимнастика
Спортивный
флэш
–
моб,
минутки здоровья,
дыхательная
гимнастика
ритмическая
гимнастика,
двигательная
разминка
Спортивный
флэш
–
моб,
ритмическая
гимнастика, аэробика
,минутки
здоровья,
дыхательная
гимнастика
ритмическая
гимнастика,
двигательная
разминкафитбол
-
гимнастика
Во второй младшей группе, я выбрала метод флэш – моб
Флэш-моб (от анг. Flashmob, дословно – мгновенная толпа) - заранее
спланированная массовая акция в которой большая группа людей появляется в
общественном вместе выполняя заранее оговоренные действия (сценарий) и затем
расходятся.Флэш - мобы могут быть любой направленности. Я выбрала «Спортивный
Флэш - моб» т. к можно использовать различную атрибутику (ленточки, мячи,
скакалки).Который был добавлен в утренний комплекс зарядки, потому, что флэш – моб,
не требует от детей перестроения, выполнения четких команд, которые очень сложно
осуществить ребенку 3х лет, а
ритмы флэш-моба также стремительны и неуловим, как и
дети, он отвечает многим их потребностям, в том числе и в движении, которое им так
необходимо.
Минутки здоровья – оздоровительные упражнения, которые дети могут
выполнять как под руководством взрослого, так и самостоятельно в любое свободное
