околопредельных усилий, а также с использованием статических положений
тела); круговая тренировка, игровой метод и неспецифические методы
воспитания силовых способностей (метод электростимуляции мышц,
пассивное растяжение мышц).
МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
–
методы строго регламентированного упражнения, соревновательный метод,
игровой метод.
МЕТОДЫ ОРИЕНТИРОВАНИЯ
– использование как простейших
ориентиров, которые ограничивают направление движений, преодолеваемое
расстояние и др., так и более сложных – световых, звуковых и механических
лидирующих устройств, в том числе с программным управлением и
обратной
связью, которые позволяют спортсмену получить информацию о темпо-
ритмовых, пространственных и динамических характеристиках движений, а
иногда и обеспечивают не только информацию о движениях и их
результатах, но и принудительную коррекцию.
МЕТОДЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ:
педагогическое
наблюдение,
опросы,
прием
учебных
нормативов,
тестирование,
контрольные и другие соревнования, простейшие врачебные методы
(измерение ЖЕЛ – жизненной емкости легких, массы тела, становой силы и
др.), хронометрирование занятия, определение динамики физической
нагрузки на занятии по ЧСС и др.
МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ
–
повторный
метод; – повторно-прогрессирующего упражнения; – метод переменного
упражнения; – игровой метод; – соревновательный метод.
МЕТОДЫ
РАЗВИТИЯ
КООРДИНАЦИОННЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ
– стандартно-повторного упражнения, вариативного
упражнения, игровой, соревновательный.
МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ:
–
применение необычных
исходных положений; – зеркальное выполнение упражнений; – изменений
скорости или темпа движений; – изменение пространственных границ, в
которых выполняется упражнения; – смена способов выполнения
упражнений.
МЕТОДЫ,
НАПРАВЛЕННЫЕ
ПРЕИМУЩЕСТВЕННО
НА
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
определяются
тем, имеет ли упражнение в процессе однократного использования данного
метода непрерывный характер или дается с интервалами для отдыха,
выполняются в равномерном (стандартном) или переменном (варьирующем)
режиме. В процессе спортивной тренировки упражнения используются в
рамках двух основных групп методов – непрерывных и интервальных. При
использовании обоих методов упражнения могут выполняться как в
равномерном (стандартном), так и в переменном (вариативном) режиме.
МЕТОДЫ,
НАПРАВЛЕННЫЕ
ПРЕИМУЩЕСТВЕННО
НА
ОСВОЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТЕХНИКИ
– методы разучивания
упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлененно-
конструктивные). Разучивание движения в целом осуществляется при
освоении относительно простых упражнений, а также сложных движений,
Достарыңызбен бөлісу: