Учебное пособие для студентов обучающихся по направлениям подготовки


МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ



жүктеу 0,81 Mb.
Pdf просмотр
бет54/238
Дата06.01.2022
өлшемі0,81 Mb.
#36595
түріУчебное пособие
1   ...   50   51   52   53   54   55   56   57   ...   238
МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 

 
метод 
повторного  упражнения  (с  использованием  непредельных  отягощений, 


околопредельных усилий, а также с использованием статических положений 
тела);  круговая  тренировка,  игровой  метод  и  неспецифические  методы 
воспитания  силовых  способностей  (метод  электростимуляции  мышц, 
пассивное растяжение мышц).
 
 
МЕТОДЫ  ВОСПИТАНИЯ  СКОРОСТНЫХ  СПОСОБНОСТЕЙ
  – 
методы  строго  регламентированного  упражнения,  соревновательный  метод, 
игровой метод. 
МЕТОДЫ  ОРИЕНТИРОВАНИЯ
  –  использование  как  простейших 
ориентиров,  которые  ограничивают направление движений,  преодолеваемое 
расстояние и др., так и более сложных – световых, звуковых и механических 
лидирующих устройств, в том числе с программным управлением и обратной 
связью,  которые  позволяют  спортсмену  получить  информацию  о  темпо-
ритмовых,  пространственных  и  динамических  характеристиках  движений,  а 
иногда  и  обеспечивают  не  только  информацию  о  движениях  и  их 
результатах, но и принудительную коррекцию.  
МЕТОДЫ  ПЕДАГОГИЧЕСКОГО  КОНТРОЛЯ:
  педагогическое 
наблюдение, 
опросы, 
прием 
учебных 
нормативов, 
тестирование, 
контрольные  и  другие  соревнования,  простейшие  врачебные  методы 
(измерение ЖЕЛ – жизненной емкости легких, массы тела, становой силы и 
др.),  хронометрирование  занятия,  определение  динамики  физической 
нагрузки на занятии по ЧСС и др. 
МЕТОДЫ  РАЗВИТИЯ  БЫСТРОТЫ  ДВИЖЕНИЙ 

 
повторный 
метод;  –  повторно-прогрессирующего  упражнения;  –  метод  переменного 
упражнения; – игровой метод; – соревновательный метод. 
МЕТОДЫ 
РАЗВИТИЯ 
КООРДИНАЦИОННЫХ 
СПОСОБНОСТЕЙ
  –  стандартно-повторного  упражнения,  вариативного 
упражнения, игровой,  соревновательный. 
МЕТОДЫ  РАЗВИТИЯ  ЛОВКОСТИ: 

 
применение  необычных 
исходных  положений;  –  зеркальное  выполнение  упражнений;  –  изменений 
скорости  или  темпа  движений;  –  изменение  пространственных  границ,  в 


которых  выполняется  упражнения;  –  смена  способов  выполнения 
упражнений. 
МЕТОДЫ, 
НАПРАВЛЕННЫЕ 
ПРЕИМУЩЕСТВЕННО 
НА 
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ  ДВИГАТЕЛЬНЫХ  КАЧЕСТВ 
определяются 
тем,  имеет  ли  упражнение  в  процессе  однократного  использования  данного 
метода  непрерывный  характер  или  дается  с  интервалами  для  отдыха, 
выполняются в равномерном (стандартном) или переменном (варьирующем) 
режиме.  В  процессе  спортивной  тренировки  упражнения  используются  в 
рамках  двух  основных  групп  методов  –  непрерывных  и  интервальных.  При 
использовании  обоих  методов  упражнения  могут  выполняться  как  в 
равномерном (стандартном), так и в переменном (вариативном) режиме. 
МЕТОДЫ, 
НАПРАВЛЕННЫЕ 
ПРЕИМУЩЕСТВЕННО 
НА 
ОСВОЕНИЕ  СПОРТИВНОЙ  ТЕХНИКИ
 
–  методы  разучивания 
упражнений  в  целом  (целостно-конструктивные)  и  по  частям  (расчлененно-
конструктивные).  Разучивание  движения  в  целом  осуществляется  при 
освоении  относительно  простых  упражнений,  а  также  сложных  движений, 
жүктеу 0,81 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   50   51   52   53   54   55   56   57   ...   238




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау