Учебное пособие для студентов обучающихся по направлениям подготовки

жүктеу 0,81 Mb.

Pdf просмотр

бет	62/238
Дата	06.01.2022
өлшемі	0,81 Mb.
	#36595
түрі	Учебное пособие

1 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 ... 238

НЕПРЕРЫВНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ

НАПРЯЖЕННЫЕ  (НЕПОЛНЫЕ)
  интервалы  отдыха  –  это  такие
интервалы, при которых очередная нагрузка попадает на состояние более или
менее  значительного  недовосстановления,  однако,  не  обязательно  будет
выражаться  в  течение  известного  времени  без  существенного  изменения
внешних  количественных  показателей,  но  с  возрастающей  мобилизацией
физических и психологических резервов.

НЕПРЕРЫВНЫЕ  МЕТОДЫ  ТРЕНИРОВКИ

характеризуются
однократным
непрерывным
выполнением
тренировочной
работы.
Применяются  в  условиях  равномерной  и  переменной  работы  и  в  основном
используются  для  повышения  аэробных  возможностей,  воспитания
специальной  выносливости  к  работе  средней  и  большой  длительности.  В
зависимости  от  продолжительности  частей  упражнений,  выполняемых  с
большей  или  меньшей  интенсивностью,  особенностей  их  сочетания,
интенсивности  работы  при  выполнении  отдельных  частей,  можно  добиться
преимущественного  воздействия  на  организм  спортсмена  в  направлении
повышения  скоростных  возможностей,  развития  различных  компонентов
выносливости,  совершенствования  частных  способностей,  определяющих
уровень спортивных достижений в различных видах спорта.
ОБУЧЕНИЕ

–
это
целенаправленный,
систематический
и
организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов
качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций.

жүктеу 0,81 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 ... 238