Учебное пособие для студентов обучающихся по направлениям подготовки

жүктеу 0,81 Mb. Pdf просмотр бет 211/238 Дата 06.01.2022 өлшемі 0,81 Mb. #36595 түрі Учебное пособие

Навигация по данной странице:

• 154. При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется

153.  Почему  на  уроках  физической  культуры  выделяют  подготовительную, основную и заключительную части?  1.  Так  учителю  удобнее  распределять  различные  по  характеру  упражнения.  2.  Это  обусловлено  необходимость  управлять  динамикой  работоспособности занимающихся.  3. Выделение частей в уроке требует Министерство образовании России.  4. Потому, что перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая часть  урока предназначена для решения одной из них.  154.  При  составлении  комплексов  упражнений  для  увеличения  мышечной массы рекомендуется:  1. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходит к  упражнениям, нагружающим другую группу мышц.  2.  Чередовать  серии  упражнений,  включающие  в  работу  разные  мышечные группы.  3.  Использовать  упражнения  с  относительно  небольшим  отягощением  и  большим количеством повторений.  4. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество  повторений в одном подходе.  жүктеу 0,81 Mb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз